Media Share

Jantung merupakan salah satu organ terpenting tubuh yang berperan dalam memompa darah ke seluruh bagian tubuh. Organ tubuh yang vital ini harus selalu anda jaga kesehatannya. Tapi sayangnya, banyak orang cenderung melakukan beberapa gaya hidup tidak sehat, yang tanpa mereka sadari justru bisa memicu kerusakan jantung. Nah, berikut adalah beberapa kebiasaan buruk tanpa disadari dilakukan setiap hari padahal diam - diam bisa memicu kerusakan jantung. Daripada anda penasaran, simak ulasannya dibawah ini : 1. Terlalu sering menonton televisi Anda mungkin meremehkan hal ini, tapi nyatanya terlalu sering menghabiskan waktu di depan televisi ternyata bisa berbahaya untuk jantung anda. Dan hal ini sudah terbukti berdasar penelitian yang di publikasikan dalam The Journal of American College pada tahun 2011 lalu. Hal ini bisa terjadi karena pada saat anda menonton televisi bisa dipastikan anda lebih banyak duduk dan mungkin juga sambil bgemil, sehingga bisa menaikkan berat bada

Salah satu penyakit mematikan yang sangat dihindari oleh para kaum hawa di dunia adalah kanker payudara . Ya, salah satu jenis kanker ini memerlukan proses penyembuhan yang terbilang sulit dan memerlukan biaya mahal. Sudah banyak wanita yang menjadi korban penyakit kanker payudara ini, bahkan tercatat bahwa jumlah angka kematian yang disebabkan oleh penyakit ini mencapai 40 ribu jiwa di seluruh dunia hanya dalam waktu satu tahun saja. Gejala dari penyakit ini tidak bisa dengan mudah dikenali keberadaannya. Dan kebanyakan wanita baru menyadari dirinya terserang penyakit ini setelah memasuki stadium yang parah. Karena diketahui terlambat, proses penyembuhannya pun sangat sulit serta tidak bisa maksimal. Karena itulah, sangat penting mengetahui gejala kanker payudara ini sejak dini. Nah, berikut dibawah ini adalah beberapa gejala awal kanker payudara yang jarang disadari oleh kebanyakan wanita : 1. Benjolan pada payudara Ini merupakan salah satu gejala yang paling m

Berpuasa pada bulan ramadhan pada dasarnya bertujuan untuk membentuk pribadi yang beriman dan bertaqwa. Tapi, tidak bisa dipungkiri berpuasa juga mendatangkan sejuta manfaat bagi kesehatan tubuh jika dilakukan dengan benar. Tapi sayangnya, pada awal - awal puasa tubuh kita baru belajar beradaptasi dengan puasa yang dilakukan. Sehingga tidak jarang ada beberapa orang yang mengalami beberapa keluhan pada awal - awal puasa, seperti gangguan pencernaan, sembelit karena kurangnya asupan serat dan cairan serta yang lainnya. Jika masalah ini dibiarkan berlarut - larut, tentu akan mengganggu ibadah puasa anda. Apalagi puasa tersebut tidak hanya dilakukan sehari atau dua hari saja, melainkan sebulan. Tentu diperlukan tubuh yang fit agar tidak gampang sakit saat berpuasa. Nah, berikut dibawah ini adalah beberapa tips yang bisa anda lakukan agar tidak gampang sakit selama berpuasa ramadhan, seperti yang blog ini lansir dari Ramadan.co.uk : 1. Konsumsi kurma saat berbuka

Tidur merupakan cara tepat untuk merilekskan tubuh setelah beraktifitas seharian penuh. Waktu tidur juga merupakan waktu yang baik untuk perbaikan sel di dalam dan diluar tubuh anda. Dan tidur juga merupakan waktu yang tepat untuk mengisi kembali energi tubuh untuk medukung aktifitas anda pada keesokan harinya. Namun sayangnya, ada sebagian orang yang justru mengabaikan pola tidur yang benar sesuai saran ahli. Yang menjadi pertanyaan, berapa sich waktu tidur ideal yang dibutuhkan tubuh setiap harinya? Daripada menduga - duga, berikut dibawah ini adalah kebutuhan waktu tidur seseorang berdasarkan usia, seperti yang dilansir oleh Sleepfoundation.org : 1. Usia 0 - 1 bulan Bayi yang baru lahir hingga yang mencapai dua bulan umumnya membutuhkan tidur  sekitar 14 hingga 18 jam setiap harinya. Jadi, jangan heran jika anda mendapati bayi anda selalu tidur sepanjang hari. 2. Usia 1 - 18 bulan Pada bayi dengan usia ini membutuhkan waktu tidur sekitar 12 - 14 jam dalam seh

Saat bulan puasa seperti sekarang ini, yang mengharuskan kita untuk tidak makan dan minum sepanjang hari tentu membuat mulut kita tidak nyaman. Bahkan terkadang membuat kita sering meludah ketika siang hari. Padahal sering meludah seperti itu terutama ketika sedang puasa justru bisa menimbulkan beberapa masalah kesehatan. Nah, berikut ini adalah beberapa bahaya jika terlalu sering meludah pada saat sedang puasa, yang sebaiknya anda ketahui : 1. Sinusitis Pada saat tenggorokan sedang dalam kondisi normal, tidak meproduksi lendir. Akan tetapi, dalam kondisi tertentu dapat menyebabkan tenggorokan berlendir, seperti infeksi, iritasi maupun alergi. Karena itualh, sangat penting untuk mengetahui mengapa tenggorokan merasa tidak nyaman hingga merasa perlu meludah terlalu sering.  Bisa jadi karena adanya produksi lendir tersebut. Pada umumnya, dari sekian banyak penyebab tenggorokan berlendir yang menahun adalah akibat radang pada rongga sinus atau yang disebut dengan sin

Setiap orang yang memutuskan untuk menikah dan berkeluarga tentu dengan tujuan ingin memperoleh kebahagiaan. Seorang suami tentu ingin membahagiakan istrinya, begitu juga sebaliknya. Lantas bagaimana caranya mengukur dan mengetahui kebahagiaan tersebut? Nah, bagi anda para suami, berikut ini adalah tanda - tanda  istri yang bahagia seperti yang blog ini lansir dari Family Share.com : 1. Berterima kasih kepada anda Walaupun terdengar sepele, ucapan terima kasih istri kepada anda merupakan bentuk penghargaan bahwa dia sedang bahagia. Ketika istri anda melihat semua upaya anda untuk menyenangkannya, dia tidak akan segan - segan mengucapkan terima kasih. 2. Memberi pujian Saat anda berpenampilan rapi dan istri anda melihatnya, dia akan memberikan pujian kepada anda. Ia tidak akan malu mengutarakannya. Hal itu menandakan bahwa dia berbahagia hidup bersama anda. 3. Banyak senyum Kebahagian yang dialami seseorang tidak bisa ditutup - tutupi. Jika anda mendapati is

Ketika anda menderita penyakit tertentu, pasti mengharuskan anda mengonsumsi obat sesuai resep dokter untuk menyembuhkannya. Memang sangat tepat, tetapi anda perlu berhati - hati, sebab ada beberapa jenis obat yang jika dikonsumsi ternyata memiliki efek samping bisa menaikkan berat badan. Jika anda yang menginginkan berat badan tetap ideal, tentu hal ini bisa membuat anda semakin frustasi.    Nah, berikut dibawah ini adalah beberapa jenis obat yang memiliki efek samping bisa menggemukkan badan, seperti yang dilansir India Times : 1. Obat tidur Jika dibandingkan dengan masa lalu, obat tidur yang di produksi sekarang ini jelas lebih aman. Tapi kabar buruknya, obat tidur ternyata bisa menyebabkan kenaikan berat badan karena kandungan melatonin di dalamnya. Jika anda mengalami amnesia atau susah tidur, lebih baik kurangi konsumsi obat ini dan beralihlah dengan melakukan terapi psikologi. 2. Pil KB Sudah bukan rahasia lagu jika salah satu alat kontrasepsi ini bis mena

Perkembangan teknologi yang pesat saat ini memberi kemudahan bagi semua orang. Gadget - gadget baru bermunculan dengan menawarkan beragam fitur yang bisa membuat orang ketagihan. Untuk melihat acara kesayangan pun tidak perlu lagi harus melalui televisi, bahkan hanya dengan melalui gadget pun, orang bisa leluasa melihat apapun. Sungguh mengasyikkan. Tapi sayangnya, kemudahan itu terkadang membuat seseorang kebablasan. Keleluasaan itu akhirnya disalahgunakan, dengan melihat video dewasa misalnya. Bagi orang yang sudah dewasa, mungkin hal ini masih bisa dimaklumi. Tapi, bagaimana jika yang mengakses video dewasa itu masih anak - anak? Tanpa kontrol dan perhatian yang tepat, tentu hal ini bisa berpengaruh pada psikologi mereka. Bicara mengenai video dewasa, ada informasi menarik yang baru - baru ini Dr. H Boyke Dian Nugraha, SpOG sampaikan dalam seminar pendidikan s*ks di pendopo Ageng Pemkab Boyolali, tepatnya hari sabtu, 13 juni. Beliau mengatakan bahwa terlalu sering

Salah satu bagian tubuh yang mempunyai peranan penting untuk menyangga tubuh adalah tulang. Ya, tulang merupakan bagian vital yang bisa membantu anda bergerak serta melakukan beragam aktifitas. Tanpa tulang yang sehat, anda mungkin akan mengalami kelumpuhan. Salah satu cara untuk membuat tulang sehat adalah dengan mengonsumsi kalsium. Dan susu, mungkin menjadi pilihan pertama yang akan anda konsumsi. Lantas, bagaimana jika anda tidak suka minum susu ataupun alergi dengan minuman ini? Sedangkan anda harus memenuhi kebutuhan kalsium agar tulang anda selalu sehat dan kuat?  Tenang saja, Kalsium tidak hanya berasal dari susu saja. Masih banyak makanan lainnya yang juga kaya kalsium di dalamnya. Seperti yang dilansir Health.com , berikut dibawah ini adalah beberapa makanan lainnya yang kaya kalsium selain susu, yang bisa anda konsumsi : 1. Ikan salmon Ikan yang satu ini memang tergolong mahal, tetapi kandungan kalsium di dalamnya bisa memenuhi kebutuhan kalsium anda. Unt

Berbicara mengenai vitamin C, hal pertama yang mungkin terlintas dipikiran kita adalah buah jeruk. Ya, Buah yang memiliki rasa manis dan kecut ini diketahui memiliki kandungan vitamin C yang tinggi. Vitamin C tersebut tentu mempunyai peranan penting dalam tubuh seperti sebagai antioksidan yang menjaga sel - sel tubuh, menangkal radikal bebas yang bisa merusak sel serta memperkuat sistem metabolisme tubuh kita. Tapi tahukah anda, untuk mendapatkan vitamin C tidak hanya dari buah jeruk saja. Anda bisa mengonsumsi beberapa buah lainnya yang juga terbukti mengandung vitamin C. Uniknya lagi, kandungan vitamin C di dalam buah tersebut, ternyata lebih kaya dari pada buah jeruk. Apa saja? Berikut dibawah ini : 1. Nanas Buah bersisik dengan rasa asam manis ini selain kaya akan vitamin C, juga banyak mengandung serat. Buah ini diketahui juga mengandung thiamin, yaitu vitamin B yang bisa membantu produksi energi dalam tubuh. Selain itu, buah nanas juga kaya akan mineral yang dib

Setelah bergelut dengan beragam aktifitas seharian penuh, tentu tubuh anda memerlukan istirahat yang cukup, dan tidur di malam hari adalah solusinya. Tapi sayangnya, ketika sudah naik ke tempat tidur, mata tidak juga kunjung terpejam. pikiran anda masih menjalar kemana - mana. Akhirnya, anda pun tidak bisa berisitirahat dengan cepat. Ingat, tidur sangat penting untuk menjaga kesehatan tubuh. Tidur merupakan cara yang tepat untuk merilekskan tubuh. Waktu tidur juga merupakan waktu yang baik untuk perbaikan sel di dalam dan diluar tubuh anda. Kurang tidur hanyak akan menyebabkan beberapa masalah kesehatan seperti tekanan darah tinggi, stres, depresi bahkan kelelahan. Jika anda memiliki kesulitan untuk tidur cepat pada malam hari, coba lakukan beberapa tips di bawah ini untuk mengatasinya : 1 Minum susu hangat Saat anda bergegas untuk tidur, cobalah minum susu hangat terlebih dahulu. Susu hangat bisa menenangkan tubuh dan pikiran . Efeknya, anda akan merasa lebih sa

Rokok sekarang ini menjadi gaya hidup tidak sehat yang susah dihilangkan bagi kebanyakan orang. Ya, seseorang yang sudah kecanduan dengan rokok sangat sulit untuk berhenti. Pada saat mereka sudah mencoba, keinginan untuk merokok lagi pasti akan muncul lagi. Bukannya berhasil, keinginan untuk menghisap nikotin lagi justru akan semakin kuat. Sebenarnya banyak cara yang bisa dilakukan untuk menghentikan kebiasaan merokok. Seperti yang dilansir Healthmeup.com , hanya dengan menggunakan beberapa bahan alami ini, anda bisa menghilangkan keinginan anda untuk merokok. Apa saja bahan alami tersebut? Berikut di bawah ini : 1. Air putih Pada saat anda merasakan keinginan untuk merokok, segeralah abda konsumsi air putih. Minum air putih ini akan membunuh keinginan anda untuk merokok. 2. Gingseng Bahan alami yang satu ini juga efektif mengurangi keinginan anda untuk menghisap rokok. Cobalah biasakan mengonsumsi teh hijau yang dicampur dengan aloevera  serta gingseng dua kal

Seberapa sering anda melakukan sikat gigi sebelum tidur? Ya, kebanyakan orang sering melewatkan akitifitas ini. Padahal, sikat gigi pada malam hari terutama sebelum tidur merupakan salah satu usaha terbaik untuk menjaga kesehatan gigi serta rongga mulut anda. Nah, berikut dibawah ini adalah beberapa alasan mengapa sikat gigi sebelum tidur sangat perlu anda lakukan : 1. Mengurangi bau mulut pada pagi hari Untuk mengurangi bau mulut saat anda bangun di pagi hari, menyikat gigi sebelum tidur adalah cara yang tepat. Hal ini dikarenakan dengan menyikat gigi anda, bakteri penyebab bau mulut di pagi hari tidak akan berkembang sebanyak di mulut orang yang tidak menyikat gigi pada malam harinya. 2. Mencegah bakteri berkembang biak dan merusak gigi Tahukah anda, bakteri perusak gigi akan berkembang dan merusak gigi semakin aktif dalam keadaan mulut yang kekurangan air liur saat anda tidur malam hari. Jadi, jika anda melewatkan atau tidak menyikat gigi anda sebelum tidur,

Salah satu masalah kesehatan yang kerap dialami banyak orang adalah pilek serta hidung tersumbat. Walaupun itu hanya penyakit ringan, tapi tetap saja bisa membuat anda merasa tidak nyaman. Keluarnya lendir serta tersumbatnya hidung akan membuat anda tidak leluasa untuk bernafas. Kondisi ini sering kambuh, terutama jika terjadi perubahan cuaca atau ketika sedang menurunnya imun tubuh. Untuk mengatasinya, biasanya anda cenderung akan menggunakan obat - obatan yang banyak dijual di pasaran. Bagus memang untuk mengatasi pilek dan hidung tersumbat tersebut. Tapi, pernahkan terlintas dipikiran anda untuk menggunakan terapi alami dengan bahan yang mudah ditemukan di rumah anda. Bahkan dengan terapi alami ini, hidung anda bisa terbebas dari masalah ini. Nah, berikut dibawah ini adalah 5 terapi alami yang bisa anda lakukan untuk mengatasi pilek serta hidung tersumbat : 1. Berkumur dengan air garam Sebagian besar orang mungkin belum mengetahui hal ini. Berkumur dengan air g

Sistem imun tubuh memiliki peranan penting dalam menjaga tubuh agar selalu sehat. Sistem imun ini bisa membantu kita melawan berbagai serangan dari virus, bakteri serta jamur yang bisa menyebabkan beragam penyakit bagi tubuh. Dengan rusak dan menurunnya sistem imun , maka tubuh tidak lagi mempunyai perisai untuk melawan penyakit. Nah, tahukah anda? Ternyata ada beberapa hal yang tidak terduga ternyata bisa merusak sistem imun tubuh kita? Apa saja hal tersebut? Berikut dibawah ini seperti yang dilansir klikdokter.com : 1. Kurang tidur Itulah mengapa banyak pakar kesehatan sering menyarankan agar tidur anda tercukupi, paling tidak 8 jam setiap malamnya. Ketika kurang tidur, tubuh anda tidak bisa memproduksi melatonin dengan cukup, maka sistem imun tubuh anda tidak dapat membuat sel darah putih yang cukup, sehingga tidak bisa membantu tubuh untuk melawan penyakit. 2. Stres berkepanjangan Masalah psikologi seperti stres ternyata bisa menyebabkan menurunnya sistem i

Padatnya aktifitas yang anda lakukan setiap harinya pasti akan menguras tenaga anda. Sangat wajar jika anda akan merasa letih dan lesu setelah melakukan rutinitas itu. Lalu, bagaimana jika anda tidak melakukan sesuatu, anda tetap merasa lemas dan letih sepanjang waktu? Jika anda mengalami hal tersebut, anda patut mewaspadainya. Sebab, bisa jadi kondisi tersebut merupakan pertanda adanya penyakit tertentu pada tubuh anda. Nah, berikut dibawah ini adalah beberapa penyakit yang bisa menyebabkan lemas dan letih sepanjang waktu, seperti yang dilansir  Klikdokter.com yang perlu anda waspadai : 1. Anemia Penyakit yang satu ini bisa terjadi pada siapa saja, terutama wanita. Wanita dengan jumlah pendarahan yang banyak saat mentruasi serta wanita hamil sangat rentan terserang anemia defisiensi besi. Gejalanya sangat mudah diketahui seperti lemas, sakit kepala, gampang lelah, pucat serta jantung yang berdebar - debar. 2. Diabetes Salah satu penyakit yang disebabkan karen

Salah satu masalah kulit yang sangat dihindari oleh banyak orang adalah jerawat. ya, munculnya jerawat terutama pada wajah, bisa membuat wanita ataupun pria merasa tidak percaya diri. Tidak hanya sampai disitu saja, masalah lainnya yang sangat menjengkelkan adalah bekas yang ditinggalkannya, sangat susah untuk dihilangkan. Apalagi pada saat musim kemarau seperti sekarang ini, jika anda mempunyai kulit yang sensitif, panas dan polusi bisa menjadi pemicu utama munculnya jerawat pada kulit wajah anda. Lalu, bagaimana cara menghindarinya? Tenang saja, anda bisa melakukan beberapa tips mudah cegah munculnya jerawat saat musim kemarau, seperti yang blog kesehatan ini lansir dari Healthmeup.com di bawah ini : Hapus makeup dengan benar terutama sebelum tidur dengan menggunakan cuci muka berbahan salycylic.   Setelah beraktifitas diluar, segera cuci muka anda. Jangan tunggu keringat serta minyak semakin mengotori wajah anda. Jangan menggososk wajah saat mencuci muka karena

Bagi anda yang tengah diet, mengonsumsi makanan yang kaya serat adalah pilihan tepat. Tidak hanya untuk diet saja, serat juga bermanfaat untuk melancarkan sistem pencernaan anda. Dan serat ini, bisa anda peroleh dari beberapa makanan seperti sayuran dan buah - buahan tertentu. Nah, berikut dibawah ini adalah beberapa buah yang memiliki kandungan serat sangat tinggi, yang bisa anda konsumsi : 1. Alpukat Buah dengan daging yang creami dan mempunyai rasa yang khas ini sangat kaya akan serat. Pada setengah butirnya saja, alpukat mengandung 6.75 gram serat serta lemak baik. Tidak hanya itu saja, buah yang enak jika dibikin jus ini juga mengandung beragam nutrisi penting lainnya seperti vitamin E, potasium, asam folat, magnesium dan yang lainnya. (baca juga : 9 manfaat alpukat bagi kesehatan ) 2. Buah pir Sama halnya dengan alpukat, buah pir juga termasuk buah yang mengandung serat tinggi. Dalm sebutir buah ini, anda bisa mendapatkan serat sebanyak 5.5 gram. Jadi, san

Setiap wanita yang tengah hamil, tentu mengidamkan bisa melahirkan melalui proses yang normal. Melahirkan melalui operasi, hanya menjadi alternatif terakhir setelah sang ibu tidak mampu melahirkan secara normal. Berdasar saran medis pun, melahirkan normal juga sangat di rekomendasikan. Akan tetapi,  satu masalah yang sering ditakutkan oleh para calon ibu, ketika melahirkan secara normal adalah rasa sakit yang dialami. Ya, rasa sakit ini masih menjadi momok menakutkan sehingga banyak yang akhirnya beralih melahirkan melalui proses operasi. Padahal, proses melahirkan secara normal mengindikasikan bahwa si janin dan ibunya dalam kondisi kesehatan yang baik. Tahukah anda, ternyata ada beberapa faktor yang bisa menyebabkan proses melahirkan terasa lebih menyakitkan dari biasanya. Apa saja faktor tersebut? Berikut dibawah ini seperti yang dilansir oleh Healthmeup.com : 1. Rasa takut Wajar memang jika seorang calon ibu merasa takut pada kelahiran anak pertamanya. Lebih ba

Seperti yang kita ketahui, tubuh manusia hampir 70 persen tersusun dari cairan. Cairan tersebut mempunyai peranan penting dalam tubuh seperti melancarkan peredaran darah, membuang racun atau sisa makanan serta manfaat penting lainnya. Kekurangan cairan bisa membuat anda mengalami dehidrasi yang bisa mengganggu metabolisme dan fungsi organ tubuh anda. Agar terhindar dari dehidrasi, anda harus memperbanyak konsumsi air putih untuk memenuhi ciran dalam tubuh anda. Lalu, bagaimana cara kita mengetahui tubuh sedang dehidrasi? Setidaknya terdapat beberapa indikator tubuh sedang dehidrasi, seperti berikut dibawah ini : 1. Air seni berwarna kuning Ketika anda baung air seni dan mendapati air seni yang anda keluarkan berwarna kuning pekat, bisa dipastikan anda mengalami dehidrasi ringan atau kurang minum. Hal ini dikarenakan zat sisa di dalam tubuh tidak bisa disaring dengan baik sehingga air seni yang anda keluarkan pun berwarna kuning pekat. 2. Konstipasi Cairan dalam

Belum lama ini, di media banyak digembor - gemborkan dengan pemberitaan tentang peredaran obat palsu. Obat - obat tersebut begitu mudah di dapatkan di pasaran. Jika anda salah dalam memeblinya kemdian mengonsumsinya, maka bisa berakibat buruk, mulai dari penyakit yang sulit sembuh, tubuh menjadi kebal obat bahkan yang lebih parah bisa berujung kematian. Lalu, bagaimana cara kita agar terhindar dari penggunaan obat palsu ini? Coba lakukan beberapa tips mudah dibawah ini : 1. Perhatikan kemasan obat Saat anda membeli obat tertentu, cobalah perhatikan kemasannnya apakah masih dalam eadaan tersegel atau tidak. Pastikan juga anda mengecek label obat tersebut secara keseluruhan seperti nama obat, nomer registrasi di BPOM serta tanggal kadaluarsanya. 2. Menebus resep dokter di apotek Cara termudah terhindar dari obat palsu adalah dengan menebus reseb obat dari dokter hanya di apotek. Ketika anda sudah mengonsumsi obat tersebut dan belum mengalami perubahan dengan sakit y