3 Indikator Anda Sedang Mengalami Dehidrasi

Seperti yang kita ketahui, tubuh manusia hampir 70 persen tersusun dari cairan. Cairan tersebut mempunyai peranan penting dalam tubuh seperti melancarkan peredaran darah, membuang racun atau sisa makanan serta manfaat penting lainnya. Kekurangan cairan bisa membuat anda mengalami dehidrasi yang bisa mengganggu metabolisme dan fungsi organ tubuh anda.

3 Indikator Anda Sedang Mengalami Dehidrasi

Agar terhindar dari dehidrasi, anda harus memperbanyak konsumsi air putih untuk memenuhi ciran dalam tubuh anda. Lalu, bagaimana cara kita mengetahui tubuh sedang dehidrasi? Setidaknya terdapat beberapa indikator tubuh sedang dehidrasi, seperti berikut dibawah ini :

1. Air seni berwarna kuning
Ketika anda baung air seni dan mendapati air seni yang anda keluarkan berwarna kuning pekat, bisa dipastikan anda mengalami dehidrasi ringan atau kurang minum. Hal ini dikarenakan zat sisa di dalam tubuh tidak bisa disaring dengan baik sehingga air seni yang anda keluarkan pun berwarna kuning pekat.

2. Konstipasi
Cairan dalam tubuh mempunyai peranan penting seperti membantu melancarkan pencernaan. Selain itu, air juga bermanfaat dalam membantu usus menyerap nutrisi serta membantu menggerakkan makanan hingga ke usus besar sehingga membantunya keluar dengan normal. Karena itulah, jika anda kurang minum air putih, anda bisa mengalami kesulitan buang air besar karena kotoran jadi keras dan susah dikeluarkan.

3. Sakit kepala
Tidak hanya tubuh, otak anda pun juga membutuhkan air. Jadi tidak heran jika anda dehidrasi maka sering mengalami sakit kepala atau pusing. Semaikn sedikit anda minum semakin pusing kepala anda. Darah jadi lebih pekat dan kental, garam di dalam tubuh pun juga menumpuk. Kondisi inilah yang bisa menimbulkan tekanan pada syaraf kepala sehingga anda mengalami pusing atau sakit kepala.

Itulah 3 tanda - tanda anda sedang mengalami dehidrasi. Agar terhindar dari masalah ini, cobalah konsumsi air putih paling tidak 8 gelas setiap harinya. Semoga bermanfaat.

Postingan populer dari blog ini

Dibalik Baunya, Kentut Ternyata Memberi 3 Manfaat Sehat Ini

Gambar
Kentut merupakan hal yang wajar dan pasti terjadi pada semua orang. Walaupun begitu, terkadang kentut bisa menjadi masalah jika "dibuang" ditempat umum. Terlebih jika kentut yang dikeluarkan mengeluarkan bau tak sedap. Tapi tidak jarang ada juga kentut yang tidak mengeluarkan bau walaupun disertai dengan bunyi yang keras.  Bicara mengenai kentut, tahukah anda ternyata ada beragam manfaat kesehatan dibalik baunya yang "mematikan" tersebut. Bau busuk yang yang tercium saat seseorang kentut berasal dari gas hidrogen sulfida (H2S). Gas hidrogen sulfida ini dihasilkan oleh mikroba dalam usus yang mengurai bahan - bahan organik sisa pencernaan. Berdasar sejumlah penelitian, telah terbukti bahwa H2S dalam dosis tertentu mempunyai beragam manfaat untuk kesehatan. Apa saja manfaatnya? Berikut ulasannya : 1. Mengatasi radang persendian Gas H2S memiliki hubungan yg sangat erat dengan radang persendian itu di buktikan dari sebuah penelitian dari Peninsula Medica...
Baca selengkapnya

Beragam Manfaat Minum Teh Bagi Kesehatan

Gambar
Manfaat minum teh - Siapa yang tidak suka minum teh? Semua orang pasti menyukai minuman yang satu ini. Teh, bisa menjadi sajian tepat untuk waktu bersantai anda. Ketika anda menonton tv, membaca buku atau bersantai bersama keluarga akan terasa kurang lengkap jika belum ditemani minuman ini. Bahkan akan terasa nikmat jika juga tersedia makanan atau camilan ringan, pasti akan menambah hangat suasana berkumpul keluarga anda. Bermunculannya berbagai produk teh dalam kemasan, membuat minuman ini sangat gampang dalam penyajiannya. Anda hanya perlu menyeduhnya dengan air hangat atau air dingin, menambahkan sedikit gula kedalamnya, sudah jadi dan tinggal minum saja. Pilihan rasanya pun beraneka ragam. Tinggal sesuaikan mana yang sesuai dengan selera anda. Bicara mengenai teh, tahukan anda minum secangkir teh memberi banyak manfaat sehat bagi kesehatan tubuh anda. Hal ini terbukti dari beberapa penelitian yang menyebutkan bahwa teh mengandung berbagai antioksidan yang membantu me...
Baca selengkapnya

Cara Menghilangkan Komedo Secara Alami Dan Cepat

Gambar
Selain jerawat, satu masalah yang kerap muncul dan menganggu pennampilan terutama bagi wanita adalah komedo. Ya, walaupun tidak jarang banyak pria juga mengalami hal ini, tapi terkadang biasanya mereka mengabaikannya. Berbeda dengan wanita, komedo di wajah walaupun hanya sedikit saja, tetap bisa mengurangi rasa percaya diri mereka. Karena alasan inilah, banyak wanita mencari cara menghilangkan komedo tersebut secara aman dan cepat. Komedo merupakan kondisi dimana pori - pori kulit yang tersumbat oleh sel -sel kulit mati dan sekresi kalenjar minyak yang berlebihan pada wajah. Biasanya komedo yang muncul pada kebanyakan orang adalah jenis whitehead, sehingga yang terlihat seperti muncul tonjolan kecil putih pada kulit. Saat ini, banyak cara menghilangkan komedo yang bisa anda lakukan. Baik dengan melakukan perawatan kecantikan wajah seperti scrubbing, laser, menggunakan krim malam maupun dengan cara peeling. Walaupun hasil yang diperoleh bisa maksimal seperti komedo ...
Baca selengkapnya