8 Makanan Yang Banyak Mengandung Air

Makanan yang banyak mengandung air -  Seperti yang kita ketahui, tubuh manusia hampir 70 persen terdiri dari cairan. Untuk itulah, penting bagi kita untuk memenuhi kebutuhan cairan dalam tubuh. Kekurangan cairan pada tubuh akan mengakibatkan dehidrasi. Perlu di ingat, dehidrasi yang sudah terlalu parah bisa menyebabkan kematian.

Salah satu cara untuk memenuhi kebutuhan cairan pada tubuh adalah dengan banyak minum air putih. Air putih sendiri selain bisa menghidrasi tubuh juga bermanfaat menetralisir racun dalam tubuh. Untuk memenuhi kebutuhan cairan dalam tubuh, paling tidak setiap harinya anda perlu mengonsumsi air putih sebanyak 8 gelas.

Makanan yang banyak mengandung air

Selain banyak minum air putih, untuk memenuhi cairan tubuh dan mencehah dehidrasi anda bisa juga mengonsumsi makanan yang banyak mengandung air. Apa saja jenis makanan tersebut? Berikut dibawah ini adalah 8 makanan yang banyak mengandung air seperti yang blog kesehatan ini lansir dari healthmeup :

1. Semangka
Siapa yang tidak mengenal buah ini? Buah yang berbentuk bulat besar seperti bola ini merupakan makanan yang mengandung kadar air yang tinggi hingga mencapai 91 persen. Semangka selain bisa menghidrasi tubuh, kandungan lycopene juga bermanfaat untuk melawan kanker.

2. Bayam
Sayuran hijau ini selain banyak mengandung kalium, serat, folat serta nutrisi lainnya, ternyata juga banyak mengandung air. Karena kandungannya inilah bayam menjadi makanan super sehat yang layak anda konsumsi.

3. Tomat
Makanan yang banyak mengandung air selanjutnya adalah tomat. Buah ini mengandung air hingga 94 persen dan sangat baik untuk anda konsumsi untuk menghidrasi tubuh anda. Anda bisa menjadikannya jus terlebih dahulu, atau jika anda suka anda bisa mengonsumsinya langsung.

4. Selada
Sayuran yang satu ini ternyata juga mengandung air di dalamnya. Selain itu, selada juga dikenal dengan sayuran yang kaya nutrisi. Kandungan air pada selada lebih dari 95 persen air. baiknya lagi, kandungan seratnya yang tinggi sangat baik untuk kesehatan pencernaan anda.

5. Brokoli
Sayuran yang satu ini juga mengandung air dan baik untuk kesehatan pencernaan anda. Selain itu, kandungan sulforaphane pada brokoli mampu membuang semua racun di dalam usus anda.

6. Stoberi
Selain tomat dan semangka, buah yang banyak mengandung air adalah stroberi. Anda bisa mengonsumsinya langsung atau menjadikannya jus terlebih dahulu.

7. Seledri
Seledri selain banyak mengandung nutrisi yang bermanfaat untuk kesehatan tubuh, ternyata juga tinggi kandungan airnya lho? Kandungan air dalam sayuran ini sangat baik untuk menyehatkan pencernaan anda dan bisa mengekang nafsu makan anda.

8. Mentimun
Makanan yang banyak mengandung air selanjutnya adalah mentimun. Kandungan air di dalam buah ini mencapai 96 persen, menjadikannya makanan yang terbanyak mengandung air bersama buah semangka. Anda bisa mengonsumsinya langsung untuk menghidrasi tubuh anda sepanjang hari.

Itulah 8 makanan yang banyak mengandung air yang perlu anda konsumsi. Tidak perlu semuanya, anda cukup memilihnya salah satu sesuai dengan selera dan kebutuhan anda. Semoga bermanfaat.

Postingan populer dari blog ini

Dibalik Baunya, Kentut Ternyata Memberi 3 Manfaat Sehat Ini

Gambar
Kentut merupakan hal yang wajar dan pasti terjadi pada semua orang. Walaupun begitu, terkadang kentut bisa menjadi masalah jika "dibuang" ditempat umum. Terlebih jika kentut yang dikeluarkan mengeluarkan bau tak sedap. Tapi tidak jarang ada juga kentut yang tidak mengeluarkan bau walaupun disertai dengan bunyi yang keras.  Bicara mengenai kentut, tahukah anda ternyata ada beragam manfaat kesehatan dibalik baunya yang "mematikan" tersebut. Bau busuk yang yang tercium saat seseorang kentut berasal dari gas hidrogen sulfida (H2S). Gas hidrogen sulfida ini dihasilkan oleh mikroba dalam usus yang mengurai bahan - bahan organik sisa pencernaan. Berdasar sejumlah penelitian, telah terbukti bahwa H2S dalam dosis tertentu mempunyai beragam manfaat untuk kesehatan. Apa saja manfaatnya? Berikut ulasannya : 1. Mengatasi radang persendian Gas H2S memiliki hubungan yg sangat erat dengan radang persendian itu di buktikan dari sebuah penelitian dari Peninsula Medica...
Baca selengkapnya

Beragam Manfaat Minum Teh Bagi Kesehatan

Gambar
Manfaat minum teh - Siapa yang tidak suka minum teh? Semua orang pasti menyukai minuman yang satu ini. Teh, bisa menjadi sajian tepat untuk waktu bersantai anda. Ketika anda menonton tv, membaca buku atau bersantai bersama keluarga akan terasa kurang lengkap jika belum ditemani minuman ini. Bahkan akan terasa nikmat jika juga tersedia makanan atau camilan ringan, pasti akan menambah hangat suasana berkumpul keluarga anda. Bermunculannya berbagai produk teh dalam kemasan, membuat minuman ini sangat gampang dalam penyajiannya. Anda hanya perlu menyeduhnya dengan air hangat atau air dingin, menambahkan sedikit gula kedalamnya, sudah jadi dan tinggal minum saja. Pilihan rasanya pun beraneka ragam. Tinggal sesuaikan mana yang sesuai dengan selera anda. Bicara mengenai teh, tahukan anda minum secangkir teh memberi banyak manfaat sehat bagi kesehatan tubuh anda. Hal ini terbukti dari beberapa penelitian yang menyebutkan bahwa teh mengandung berbagai antioksidan yang membantu me...
Baca selengkapnya

Cara Menghilangkan Komedo Secara Alami Dan Cepat

Gambar
Selain jerawat, satu masalah yang kerap muncul dan menganggu pennampilan terutama bagi wanita adalah komedo. Ya, walaupun tidak jarang banyak pria juga mengalami hal ini, tapi terkadang biasanya mereka mengabaikannya. Berbeda dengan wanita, komedo di wajah walaupun hanya sedikit saja, tetap bisa mengurangi rasa percaya diri mereka. Karena alasan inilah, banyak wanita mencari cara menghilangkan komedo tersebut secara aman dan cepat. Komedo merupakan kondisi dimana pori - pori kulit yang tersumbat oleh sel -sel kulit mati dan sekresi kalenjar minyak yang berlebihan pada wajah. Biasanya komedo yang muncul pada kebanyakan orang adalah jenis whitehead, sehingga yang terlihat seperti muncul tonjolan kecil putih pada kulit. Saat ini, banyak cara menghilangkan komedo yang bisa anda lakukan. Baik dengan melakukan perawatan kecantikan wajah seperti scrubbing, laser, menggunakan krim malam maupun dengan cara peeling. Walaupun hasil yang diperoleh bisa maksimal seperti komedo ...
Baca selengkapnya