6 Tips Jitu Mencegah Dehidrasi

Tips Jitu Mencegah Dehidrasi - Seperti yang pernah saya tulis pada postingan tanda tubuh kekurangan cairan, hampir 30 persen tubuh kita terdiri dari cairan. Untuk itu, kita perlu untuk mengunsumsi air yang cukup uuntuk menunjang kebutuhan cairan pada tubuh kita. Bahkan sangat disarankan, untuk selalu minum air sebanyak 8 gelas dalam sehari. Hal itu perlu dilakukan sebab apabila tubuh kita kekurangan cairan bisa menyebabkan dehidrasi, yang apabila sudah terlalu parah bisa beresiko pada kematian.

Jadi bisa diasumsikan, cairan adalah salah satu bagian paling penting yang dibutuhkan oleh tubuh dan merupakan penyusun utama dari tubuh dan juga menjadi media dari berbagai proses metabolisme dalam tubuh. 

Tips Jitu Mencegah Dehidrasi

Kekurangan cairan bisa menyebabkan dehidrasi, dan hal ini bisa menyerang siapa saja, baik anak - anak ataupun orang yang sudah dewasa. Dehidrasi ini pada umumnya lebih sering menyerang orang yang berkulit kering. Dehidrasi disebabkan oleh hilangnya air dari kulit dan saat kulit kehilangan kelembaban. Dehidrasi bisa menyebabkan kulit menjadi tipis dan kelihatan berkerut.

Lalu, bagaimana cara mencegah terjadinya dehidrasi itu? Berikut dibawah ini adalah beberapa tips untuk mencegah dehidrasi.

1. Minum banyak air. Sangat disarankan untuk minum 8 gelas iar dalam sehari.

2. Konsumsi minuman berenergi. Minuman berenergi ternyata dapat mencegah terjadinya dehidrasi. Mengonsumsi minuman yang berenergi akan membuat orang lebih aktif dan lebih banyak minum cairan. Hal ini dikarenakan didalam minuman berenergi ada kandungan rasa dan sodium yang tinggi.

3. Hindari minuman berkarbonasi. Minuman yang berkarbonasi. Pepmbakaean yang dihasilkan oleh minuman berkarbonasi bisa menyebabkan perasaan penuh pada perut yang dapat membuat anda menjadi malas minum.

4. Hindari minuman yang mengandung kafein dan alkohol.

5. Gunakan sunblok untuk melindungi kulit dari sengatan sinar matahari dan tetaplab berada di tempat yang sejuk.

6. Kenakan pakaian yang berwarna terang yang bersifat menyerap dan mempunyai ukuran pas.

Itulah 6 tips untuk mencegah dehidrasi pada tubuh. Saran saya, selalu penuhi kebutuhan cairan tubuh anda dengan minum air yang cukup minimal 8 gelas perharinya. Semoga bermanfaat.

Postingan populer dari blog ini

Dibalik Baunya, Kentut Ternyata Memberi 3 Manfaat Sehat Ini

Gambar
Kentut merupakan hal yang wajar dan pasti terjadi pada semua orang. Walaupun begitu, terkadang kentut bisa menjadi masalah jika "dibuang" ditempat umum. Terlebih jika kentut yang dikeluarkan mengeluarkan bau tak sedap. Tapi tidak jarang ada juga kentut yang tidak mengeluarkan bau walaupun disertai dengan bunyi yang keras.  Bicara mengenai kentut, tahukah anda ternyata ada beragam manfaat kesehatan dibalik baunya yang "mematikan" tersebut. Bau busuk yang yang tercium saat seseorang kentut berasal dari gas hidrogen sulfida (H2S). Gas hidrogen sulfida ini dihasilkan oleh mikroba dalam usus yang mengurai bahan - bahan organik sisa pencernaan. Berdasar sejumlah penelitian, telah terbukti bahwa H2S dalam dosis tertentu mempunyai beragam manfaat untuk kesehatan. Apa saja manfaatnya? Berikut ulasannya : 1. Mengatasi radang persendian Gas H2S memiliki hubungan yg sangat erat dengan radang persendian itu di buktikan dari sebuah penelitian dari Peninsula Medica...
Baca selengkapnya

Beragam Manfaat Minum Teh Bagi Kesehatan

Gambar
Manfaat minum teh - Siapa yang tidak suka minum teh? Semua orang pasti menyukai minuman yang satu ini. Teh, bisa menjadi sajian tepat untuk waktu bersantai anda. Ketika anda menonton tv, membaca buku atau bersantai bersama keluarga akan terasa kurang lengkap jika belum ditemani minuman ini. Bahkan akan terasa nikmat jika juga tersedia makanan atau camilan ringan, pasti akan menambah hangat suasana berkumpul keluarga anda. Bermunculannya berbagai produk teh dalam kemasan, membuat minuman ini sangat gampang dalam penyajiannya. Anda hanya perlu menyeduhnya dengan air hangat atau air dingin, menambahkan sedikit gula kedalamnya, sudah jadi dan tinggal minum saja. Pilihan rasanya pun beraneka ragam. Tinggal sesuaikan mana yang sesuai dengan selera anda. Bicara mengenai teh, tahukan anda minum secangkir teh memberi banyak manfaat sehat bagi kesehatan tubuh anda. Hal ini terbukti dari beberapa penelitian yang menyebutkan bahwa teh mengandung berbagai antioksidan yang membantu me...
Baca selengkapnya

Cara Menghilangkan Komedo Secara Alami Dan Cepat

Gambar
Selain jerawat, satu masalah yang kerap muncul dan menganggu pennampilan terutama bagi wanita adalah komedo. Ya, walaupun tidak jarang banyak pria juga mengalami hal ini, tapi terkadang biasanya mereka mengabaikannya. Berbeda dengan wanita, komedo di wajah walaupun hanya sedikit saja, tetap bisa mengurangi rasa percaya diri mereka. Karena alasan inilah, banyak wanita mencari cara menghilangkan komedo tersebut secara aman dan cepat. Komedo merupakan kondisi dimana pori - pori kulit yang tersumbat oleh sel -sel kulit mati dan sekresi kalenjar minyak yang berlebihan pada wajah. Biasanya komedo yang muncul pada kebanyakan orang adalah jenis whitehead, sehingga yang terlihat seperti muncul tonjolan kecil putih pada kulit. Saat ini, banyak cara menghilangkan komedo yang bisa anda lakukan. Baik dengan melakukan perawatan kecantikan wajah seperti scrubbing, laser, menggunakan krim malam maupun dengan cara peeling. Walaupun hasil yang diperoleh bisa maksimal seperti komedo ...
Baca selengkapnya