3 Tanda Tubuh Anda Kekurangan Cairan

Tanda Tubuh Anda Kekurangan Cairan - Tubuh kita hampir 30 % terdiri dari cairan. Cairan adalah salah satu bagian paling penting yang dibutuhkan oleh tubuh kita dan merupakan penyusun utama dari tubuh dan juga menjadi media dari berbagai proses metabolisme didalam tubuh kita. Untuk menghindari terjadinya dihidrasi yang bisa juga menyebabkan kematian, Kebutuhan cairan pada tubuh harus terpenuhi.

Tanda Tubuh Anda Kekurangan Cairan
image oleh google
Untuk itulah diperlukan pemahaman tentang tanda - tanda seperti apa yang menjadi indikasi tubuh kita mulai kekurangan cairan. Seperti apa tanda - tandanya? Berikut dibawah ini adalah tanda - tanda umum tubuh anda mulai kekurangan cairan.

1. Air seni berwarna kuning pekat.
Tanda - tanda yang pertama yang sangat mudah dikenali bahwa tubuh anda sudah kekurangan cairan adalah berubahnya warna air seni yang anda keluarkan. Warna air seni biasanya berubah menjadi kuning pekat. Ketika tubuh anda mulai kekurangan cairan urin menjadi lebih kental dan berwarna pekat agar air dapat dihemat oleh tubuh.

2. Merasa sembelit
Tanda - tanda yang kedua tubuh anda mulai kekurangan cairan adalah rasa sembelit yang timbul pada perut. Itu terjadi dikarenakan dalam usus besar penyerapan cairan dari sisa makanan anda menjadi lebih banyak dilakukan. Karena hal itulah, feses yang dihasilkan menjadi lebih kering sehingga membuatnya sulit dikeluarkan.

Perlu anda etahui, secara tidak sadar tubuh anda akan kehilangan cairan secara teratur. Baik melalui keringat, urin maupun melalui pernafasan. Dan ini berarti, tubuh kita juga kehilangan berbagai mineral penting seperti kalium dan natrium. Anda akan mengalami sakit kepala karena otak yang merasa kekurangan zat tersebut sangat sensitif menyadari perubahan tersebut. 

Itulah 3 tanda tubuh anda mulai kekurangan cairan. Untuk menghindarinya serta untuk mencegah terjadinya dehidrasi disarankan untuk minum air sebanyak 8 gelas sehari untuk memenuhi kebutuhan cairan pada tubuh anda.

Postingan populer dari blog ini

Dibalik Baunya, Kentut Ternyata Memberi 3 Manfaat Sehat Ini

Gambar
Kentut merupakan hal yang wajar dan pasti terjadi pada semua orang. Walaupun begitu, terkadang kentut bisa menjadi masalah jika "dibuang" ditempat umum. Terlebih jika kentut yang dikeluarkan mengeluarkan bau tak sedap. Tapi tidak jarang ada juga kentut yang tidak mengeluarkan bau walaupun disertai dengan bunyi yang keras.  Bicara mengenai kentut, tahukah anda ternyata ada beragam manfaat kesehatan dibalik baunya yang "mematikan" tersebut. Bau busuk yang yang tercium saat seseorang kentut berasal dari gas hidrogen sulfida (H2S). Gas hidrogen sulfida ini dihasilkan oleh mikroba dalam usus yang mengurai bahan - bahan organik sisa pencernaan. Berdasar sejumlah penelitian, telah terbukti bahwa H2S dalam dosis tertentu mempunyai beragam manfaat untuk kesehatan. Apa saja manfaatnya? Berikut ulasannya : 1. Mengatasi radang persendian Gas H2S memiliki hubungan yg sangat erat dengan radang persendian itu di buktikan dari sebuah penelitian dari Peninsula Medica
Baca selengkapnya

5 Makanan Sumber Vitamin A

Gambar
Makanan Sumber Vitamin A - Untuk mendapatkan tubuh yang bugar dan sehat, tentu anda perlu memperhatikan asupan makanan yang anda konsumsi. Salah satunya yang perlu tercukupi kebutuhannya adalah mineral dan vitamin. Sebab apabila tubuh mulai kekurangan vitamin, akibatnya bisa membahayakan bagi kesehatan anda. Salah satu vitamin yang sangat diperlukan oleh tubuh adalah vitamin A. Selama ini yang kita ketahui, makanan yang banyak mengandung vitamin A adalah wortel dan tomat saja. Padahal masih banyak jenis makanan lain yang mengandung vitamin ini. Berikut dibawah ini adalah beberapa makanan yang banyak mengandung vitamin A seperti yang di lansir www.stylecraze.com : 1. Sawi Sayuran berwarna hijau ini ternyata juga banyak mengandung vitamin A. Sayur ini memberikan 118 persen daru kebutuhan vitamin A harian anda. Selain itu, sawi juga merupakan sumber terkaya mangan, kalsium, folat, protein, vitamin C, vitamin E, vitamin K dan antioksidan lainnya. Anda dapat membuatn
Baca selengkapnya

Tips Dan Cara Mudah Menjaga Kesehatan Usus

Gambar
Tips dan cara mudah menjaga kesehatan usus - Usus adalah salah satu bagian penting dari sistem pencernaan kita yang harus dijaga kesehatannya. Apalagi setiap hari jika kita makan, usus selalu dilewati oleh makanan yang kita telan. Dan itu bisa berpotensi menimbulkan penyakit terutama jika makanan yang anda konsumsi banyak mengandung minyak, lemak dan zat pengawet lainnya. Penyakit yang beresiko muncul karena mengonsumsi makanan tersebut  biasanya adalah penyakit kanker usus. Lalu bagaimana cara menjaga kesehatan usus kita agar selau bersih dan sehat? Tentu saja dengan mengurangi makanan - makanan yang banyak mengandung minyak, lemak dan zat pengawet lainnya. Apa hanya itu saja? Tentu saja tidak, berikut dibawah ini adalah tips dan cara mudah menjaga kesehatan usus anda : 1. Kurangi mengonsumsi gula Terlalu banyak mengonsumsi gula bisa bisa meningkatkan produksi asam lambung serta mendorong empedu untuk bekerja lebih keras. Selain itu, gula juga mampu meningkatkan per
Baca selengkapnya