Media Share

Setiap wanita pasti mengidamkan memiliki payudara yang sehat. Selain dengan penggunaan bra yang tepat, menyehatkan payudara juga bisa dilakukan dengan mengonsumsi beberapa makanan tertentu yang memiliki kandungan nutrisi tinggi. Hal ini perlu dilakukan guna meminimalisir penyakit kanker payudara yang masih menjadi momok banyak wanita. Nah, berikut adalah beberapa makanan yang bisa anda konsumsi untuk menyehatkan payudara anda : 1. Tahu Salah satu makanan berbahan kedelai ini memiliki kandungan gizi dalam jumlah tinggi yang dapat menyehatkan payudara. Selain mengandung protein tinggi, tahu juga rendah lemak sehingga diyakini bisa menjadi makanan terbaik yang dibutuhkan untuk meningkatkan pertumbuhan jaringan payudara anda. 2. Flax seed Mahendra natu, seorang pakar kesehatan mengatakan bahwa bahan alami yang terkandung dalam Flax seed (biji rami) dapat dikonversi menjadi Enterolactonedan enterodiol yang secara alami dapat menyeimbangkan hormon dalam tubuh anda. Ke...

Manfaat rebung bagi kesehatan - Rebung, tahukah anda makanan apa ini? Pernahkah anda mengonsumsinya? Jika belum pernah, ada perlu mencobanya. Ya, rebung atau tunas muda yang tumbuh dari akar bambu merupakan makanan eksotis penduduk indonesia maupun asia. Seperti yang dilansir wikipedia , rebung sering digunakan sebagai bahan makanan pengisi lumpia. Rebung juga sering digunakan sebagai bahan sayur untuk masakan khas jawa tengah. Selain itu rebung juga bisa diolah menjadi lema . Rebung merupakan makanan yang kaya nutrisi. Makanan ini diketahui memiliki kandungan karbohidrat, protein, dan dua belas asam amino penting yang sangat diperlukan oleh tubuh. Bahkan mengonsumsi rebung secara teratur merupakan salah satu tindakan preventif untuk menghambat berbagai jenis penyakit, termasuk kanker.   Lalu, apa saja manfaat rebung bagi kesehatan ? Berikut dibawah ini adalah beberapa manfaat sehat yang bisa anda  dapatkan dari mengonsumsi rebung : 1. Melawan kanker Sep...

Makanan sehat dengan kandungan beragam nutrisi di dalamnya memang bagus untuk kesehatan. Tetapi jika anda mengonsumsinya secara berlebihan, manfaat di dalamnya akan percuma bahkan malah bisa menimbulkan bahaya bagi tubuh. Nah, berikut ini adalah beberapa makanan sehat yang bisa berbahaya bagi kesehatan jika dikonsumsi secara berlebihan, seperti yang blog kesehatan ini lansir dari Boldsky.com : 1. Minyak ikan Siapa yang tidak mengenal makanan ini? Makann sehat ini merupakan sumber omega 3 yang sangat baik bagi kesehatan terutama untuk kesehatan otak. Tapi sayangnya, jika minyak ikan dikonsumsi secara berlebihan malah justru bisa membuat darah anda menjadi tipis. Bahkan sebuah studi menunjukkan bahwa mengonsumsi terlalu banyak minyak ikan juga bisa mengakibatkan keracunan vitamin A, masalah penglihatan serta dapat menyebabkan mual. 2. Wortel Berbeda lagi dengan makanan yang satu ini, walaupun banyak mengandung vitamin A yang bagus untuk ksehatan mata tetapi jika me...

Pasca sakit, anda tentu masih belum bisa beraktifitas kembali seperti biasanya. Hal ini dikarenakan tubuh masih belum bugar sepenuhnya. Biasanya tubuh anda masih terasa lemas, bahkan rasa pusing masih seringkali muncul. Jika kondisi ini tidak tertangani dengan baik, bisa jadi anda akan mengalami sakit kembali. Anda tentu tidak ingin berbaring terus - terusan bukan? Apalagi pekerjaan anda sudah sudah menumpuk menunggu anda. Pulih dengan cepat setelah sakit adalah solusinya. Nah, agar tubuh anda cepat  kembali pulih dan bugar pasca sakit, cobalah konsumsi beberapa jenis makanan ini : 1. Buah dan sayur Saat sembuh dari sakit, mengonsumsi buah dan sayura sangat penting dilakukan, terutama untuk menjaga sistem pencernaan agar lancar. Beberapa buah dan sayur terdapat diantaranya yang mengandung antioksidan tinggi sehingga bisa membantu tubuh mengeluarkan racun lebih efektif. Bahkan Teh Cleveland Clinic Menyarankan agar setiap harinya orang yang baru sembuh dari sakit me...

Salah satu masalah pada tubuh yang bisa membuat anda kurang percaya diri adalah bau badan. Ya, walaupun bau badan ini bisa diatasi dengan penggunaan deodoran atau parfum, tapi itu hanya bersifat sementara dan terkadang tidak selalu berhasil. Setelah beberapa waktu, efek penggunaan deodoran tersebut menghilang dan akhirnya bau badan kembali muncul. Bicara mengenai bau badan, tahukah anda bahwa makanan yang anda konsumsi ternyata juga bisa menjadi penyebab bau badan tak sedap pada tubuh. Apa saja makanan tersebut? Berikut diantaranya : 1. Bawang putih Bumbu yang sering digunakan ibu - ibu di dapur ini merupakan salah satu penyebab bau badan. Hal ini dikarenakan pada bawang putih terdapat allicin. Saat mengonsumsi bawang putih, maka allicin di dalamnya dengan cepat terurai dan mengubah zat lain yang menyebabkan bakteri bercampur dengan keringat, sehingga menghasilkan bau yang tak sedap. 2. Sayuran silang Salah satu sayur yang termasuk dalam jenis sayuran silang ada...

Salah satu alternatif ketika terdapat sisa makanan atau lauk, hal pertama yang mungkin akan anda lakukan adalah menyimpannya, baik dalam kulkas ataupun tampat lainnya. Anda mungkin berpikir sangat sayang jika membuang makanan tersebut, bukankah bisa dimasak ulang sebelum makan berikutnya?  Ya, memanaskan atau memasak ulang makanan sisa adalah cara praktis dan pilihan terbaik yang sering dilakukan banyak orang. Namun sayangnya, ternyata kebiasaan menyimpan makanan kemudian memasak kembali ternyata tidak baik, lho . Walaupun tidak semuanya, ternyata ada beberapa makanan yang justru tidak boleh dipanaskan atau dimasak ulang karena bisa memberi dampak buruk bagi kesehatan. Apa saja makanan tersebut? Dari pada anda menduga, inilah beberapa diantaranya seperti yang dilansir oleh Womansday.com : 1. Jamur Makanan yang satu ini, pada umumnya harus dimakan habis sesaat setelah dimasak. hal ini perlu dilakukan mengingat mutu protein dari jamur dapat menurun sesaat setel...

Sekarang ini, udara yang kita hirup sudah tidak semurni dulu lagi. Hal ini dikarenakan banyaknya polusi yang ditimbulkan baik oleh asap kendaraan maupun asap dari pabrik. Tentu udara yang kotor seperti ini tidak baik untuk kesehatan dan memberi potensi pada tubuh untuk terkena paparan racun dari udara tersebut. Belum lagi, dari makanan yang anda konsumsi. Terkadang kita tidak menyadari bahwa makanan yang masuk ke dalam tubuh terdapat diantaranya mengandung racun yang membahayakn tubuh. Nah, pada saat inilah liver anda berperan besar. Liver dalam tubuh anda akan bekerja keras untuk menyaring semua racun tersebut. Tapi sayangnya, bila terlalu banyak racun tidak sehat yang harus disaring oleh liver, ini juga bisa mengancam kerja liver. Melihat kondisi ini, anda harus membantu liver dengan mengimbanginya dengan konsumsi makanan sehat yang bisa membantu  kerja liver dalam mendetoksifikasi racun dari sistem tubuh kita. Nah, berikut ini adalah beberapa makanan yang bisa and...

Percayakah anda bahwa seseorang bisa memiliki umur panjang bergantung pada makanan yang dikonsumsi? Memang pada dasarnya umur manusia sudah ditentukan oleh tuhan. tapi tidak bisa dipungkiri, pola makan bisa berpengaruh pada kesehatan anda. Terlebih jika pola makan anda tidak sehat dan sering konsumsi makanan dengan sembarangan, dalam jangka panjang hal ini bisa membahayakan kesehatan anda dan juga mungkin, nyawa anda. Tahukah anda, terdapat beberapa makanan yang jika dikonsumsi bisa membuat anda selalu sehat dan berpotensi memiliki umur panjang. Penasaran apa saja makanan tersebut? Berikut dibawah ini : 1. Buah dan sayuran Banyak ahli gizi yang sepakat bahwa dalam sepiring porsi makanan yang anda konsumsi setengahnya harus diisi dengan sayuran hijau. Bahkan hal ini diperkuat dengan sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Epidemiology dan Community Health yang menyatakan bahwa mengonsmusi tujuh porsi sayur dan buah setiap hari dapat mengurangi resiko kematian s...

Salah satu bagian tubuh yang mempunyai peranan penting untuk menyangga tubuh adalah tulang. Ya, tulang merupakan bagian vital yang bisa membantu anda bergerak serta melakukan beragam aktifitas. Tanpa tulang yang sehat, anda mungkin akan mengalami kelumpuhan. Salah satu cara untuk membuat tulang sehat adalah dengan mengonsumsi kalsium. Dan susu, mungkin menjadi pilihan pertama yang akan anda konsumsi. Lantas, bagaimana jika anda tidak suka minum susu ataupun alergi dengan minuman ini? Sedangkan anda harus memenuhi kebutuhan kalsium agar tulang anda selalu sehat dan kuat?  Tenang saja, Kalsium tidak hanya berasal dari susu saja. Masih banyak makanan lainnya yang juga kaya kalsium di dalamnya. Seperti yang dilansir Health.com , berikut dibawah ini adalah beberapa makanan lainnya yang kaya kalsium selain susu, yang bisa anda konsumsi : 1. Ikan salmon Ikan yang satu ini memang tergolong mahal, tetapi kandungan kalsium di dalamnya bisa memenuhi kebutuhan kalsium anda....

Berbicara mengenai vitamin C, hal pertama yang mungkin terlintas dipikiran kita adalah buah jeruk. Ya, Buah yang memiliki rasa manis dan kecut ini diketahui memiliki kandungan vitamin C yang tinggi. Vitamin C tersebut tentu mempunyai peranan penting dalam tubuh seperti sebagai antioksidan yang menjaga sel - sel tubuh, menangkal radikal bebas yang bisa merusak sel serta memperkuat sistem metabolisme tubuh kita. Tapi tahukah anda, untuk mendapatkan vitamin C tidak hanya dari buah jeruk saja. Anda bisa mengonsumsi beberapa buah lainnya yang juga terbukti mengandung vitamin C. Uniknya lagi, kandungan vitamin C di dalam buah tersebut, ternyata lebih kaya dari pada buah jeruk. Apa saja? Berikut dibawah ini : 1. Nanas Buah bersisik dengan rasa asam manis ini selain kaya akan vitamin C, juga banyak mengandung serat. Buah ini diketahui juga mengandung thiamin, yaitu vitamin B yang bisa membantu produksi energi dalam tubuh. Selain itu, buah nanas juga kaya akan mineral yang dib...

Bagi anda yang tengah diet, mengonsumsi makanan yang kaya serat adalah pilihan tepat. Tidak hanya untuk diet saja, serat juga bermanfaat untuk melancarkan sistem pencernaan anda. Dan serat ini, bisa anda peroleh dari beberapa makanan seperti sayuran dan buah - buahan tertentu. Nah, berikut dibawah ini adalah beberapa buah yang memiliki kandungan serat sangat tinggi, yang bisa anda konsumsi : 1. Alpukat Buah dengan daging yang creami dan mempunyai rasa yang khas ini sangat kaya akan serat. Pada setengah butirnya saja, alpukat mengandung 6.75 gram serat serta lemak baik. Tidak hanya itu saja, buah yang enak jika dibikin jus ini juga mengandung beragam nutrisi penting lainnya seperti vitamin E, potasium, asam folat, magnesium dan yang lainnya. (baca juga : 9 manfaat alpukat bagi kesehatan ) 2. Buah pir Sama halnya dengan alpukat, buah pir juga termasuk buah yang mengandung serat tinggi. Dalm sebutir buah ini, anda bisa mendapatkan serat sebanyak 5.5 gram. Jadi, san...

Tidak bisa dipungkiri, makanan yang anda konsumsi memiliki peranan penting bagi kesehatan tubuh. Itulah mengapa, banyak pakar kesehatan menyarankan agar kita sering mngonsumsi makanan yang banyak mengandung nutrisi di dalamnya. Sebab, semua nutrisi dalam makanan tersebut bisa membantu sel dalam tubuh meregenerasi serta bisa meningkatkan sistem imun tubuh. Kesalahan mengonsumsi makanan, hanya akan memberi efek buruk bagi anda, mudah sakit misalnya. Nah, berikut dibawah ini adalah beberapa makanan kaya nutrisi yang sebaiknya selalu anda konsumsi. Mengonsumsi semua makanan ini akan memberi efek positif bagi kesehatan anda secara keseluruhan. 1. Ikan Ikan merupakan sumber makanan asam lemak omega 3, terutama ikan salmon, tuna dan mackarel. Tidak hanya itu saja, ikan tersebut juga mengandung beragam nutrisi lainnya seperti selenium, magnesium, kalium dan juga protein. Bagusnya lagi, ikan juga bisa memperkuat tulang dan sistem imun karena di dalamnya juga banyak terdapat ...

Padatnya aktifitas yang akan anda lakukan setiap harinya, harus didukung dengan tubuh yang berenergi, salah satunya adalah dengan sarapan pagi. Melewatkan sarapan, hanya akan membuat tubuh anda lemas dan tak bertenaga pada siang harinya. Tentu hal ini akan mengganggu aktifitas yang anda lakukan. Agar tubuh lebih berenergi, cobalah konsumsi makanan yang banyak mengandung  protein hewani, terutama telur ketika anda sarapan pagi. Mengonsumsi makanan ini bisa bangkitkan energi anda sebelum beraktifitas. Tidak hanya itu saja, kandungan nutrisi di dalam telur juga baik untuk kesehatan anda.  Nah, berikut dibawah ini adalah 3 alasan telur sangat penting untuk anda konsumsi ketika sarapan pagi : 1. Cegah penyakit jantung Satu butir kuning telur, didalamnya terkandung sekitar 212 miligram kolesterol. Menurut para ahli, seseorang yang mengonsumsi kuning telur dalam seminggu mempunyai kemungkinan besar dapat terhindar dari serangan penyakit jantung. 2. Sumber ...

Kanker payudara merupakan suatu penyakit yang masih ditakuti oleh banyak wanita. Salah satu jenis kanker yang mematikan ini, sangat sulit proses penyembuhannya dan memerlukan biaya yang tidak sedikit. Banyak wanita yang tidak menyadari penyakit ini, terkadang mereka baru mengetahui setelah kanker ini memasuki stadium yang parah. Anda tentu tidak ingin penyakit ini terjadi pada anda, bukan ? Salah satu cara untuk mencegahnya adalah dengan menjaga polah hidup sehat anda serta mengonsumsi makanan sehat yang bisa bantu cegah kanker payudara. Seperti yang dilansir Boldsky.com , berikut dibawah ini adalah beberapa makanan sehat yang bisa anda konsumsi untuk cegah kanker payudara : 1. Blueberry Salah satu jenis buah berry ini mengandung phytonutrient yang dapat menghentikan pertumbuhan tumor kanker payudara. Anda bisa mengonsumsinya langsung atau dapat juga menjadikannya jus terlebih dahulu. 2. Telur Mengonsumsi telur yang kaya protein didalamnya setidaknya satu hutir ...

Setiap pasangan yang baru menikah, tentu memiliki harapan ingin segera hamil dan memiliki anak. Tapi tentu saja itu tidak mudah, sebab kehamilan biasanya dipengaruhi oleh tingkat kesuburan (fertilitas) mereka. Jika salah satu pasangan anda memiliki masalah infertilitas, tentu keinginan untuk hamil dan memiliki anak akan sudah didapat. Masalah fertilitas atau kesuburan ini, biasanya dipengaruhi dari makanan yang anda konsumsi. Sebab terdapat beberapa makanan yang jika dikonsumsi bisa mengurangi tingkat kesuburan dan sebaliknya, juga ada makanan yang bisa meningkatkan kesuburan anda. Nah, jika anda ingin segara hamil, anda tentu harus mengonsumsi makanan yang bisa meningkatkan kesuburan anda. Berikut dibawah ini adalah beberapa makanan yang bisa meningkatkan kesuburan agar segera hamil yang bisa anda konsumsi : 1. Kenari Kacang kenari merupakan makanan yang kaya vitamin E serta sumber omega 3, yang bisa meningkatkan kualitas sperma pasangan anda. Makanan ini juga me...

Seiring dengan menuanya kita, biasanya akan diikuti dengan kemampuan mengingat yang menurun pula. Potensi untuk menjadi pikun pun tidak bisa dihindarkan. Menurunnya kemampuan mengingat kemudian pikun tidak hanya terjadi pada orang yang sudah tua, bahkan anda pun yang berusia muda juga bisa mengalami hal ini. Anda tentu tidak ingin hal tersebut terjadi pada anda, bukan? Lalu, bagaimana caranya agar kemampuan otak dan daya ingat kita bisa maksimal? Mudah saja, anda bisa mengonsumsi beberapa makanan sehat yang bisa meningkatkan fungsi otak anda seperti berikut dibawah ini : 1. Minyak ikan minyak ikan sudah sejak dulu dikenal dengan kemampuannya untuk meningkatkan kemampuan otak. Hal ini dikarenakan di dalam miyak ini terkandung asam semak omega 3, EPA dan DHA yang sangat dibutuhkan otak. Mengonsumsi minyak ikan juga bisa menghindarkan anda dari demensia yaitu penurunan fungsional yang disebabkan oleh kelainan yang terjadi pada otak. baca juga : Manfaat minyak ikan ba...

Jika bicara mengenai vitamin C, satu hal yang mungkin terlintas dipikiran anda adalah buah jeruk. Ya, jeruk memang diketahui sebagai salah satu makanan sumber vitamin C yang tinggi. Tapi tahukah anda, ternyata masih banyak jenis makanan lainnya yang mengandung vitamin C, bahkan lebih tinggi kandungan jika dibandingkan dengan jeruk. Dan uniknya lagi, makanan tersebut berasal dari sayuran. Nah, berikut dibawah ini adalah 5 sayuran yang kaya antioksidan berupa vitamin C bahkan melebihi buah jeruk, seperti yang blog kesehatan ini lansir dari Healthmeup.com : 1. Brokoli Sayuran hijau yang satu ini banyak mengandung antioksidan, salah satunya adalah vitamin C. Satu mangkuk brokoli bisa mengandung vitamin C sekitar 82 miligram. Tentu itu bisa memenuhi kebutuhan vitamin C harian anda. 2. Kembang kol Sama halnya dengan brokoli, kembang kol juga mengandung vitamin C yang tinggi hingga mencapai 80 mi;igram per 100 gram-nya. Sayuran kecil ini juga mengandung banyak serta...

Diabetes merupakan penyakit yang terjadi karena dipengaruhi dari gaya hidup seseorang yang tidak sehat. Penyakit yang bisa menyerang siapa saja ini, sering diketahui sangat terlambat sehinga perawatan yang dilakukan menjadi tidak maksimal dan proses penyembuhannya pun tidak bisa total. Lalu, bagaimana caranya agar anda terhindar dari penyakit ini? Cara paling tepat adalah dengan mengubah pola hidup tidak sehat anda dari sekarang serta kurangi konsumsi gula anda. Selain itu, seperti yang dilansir stylecraze.com , anda bica mencegah diabetes sejak dini hanya dengan mengonsumsi beberapa sayuran tertentu seperti berikut dibawah ini : 1. Brokoli Sayuran hijau yang kaya serat serta rendah kalori ini diketahui juga banyak menyimpan kandungan gizi di dalamnya seperti seperti vitamin A, C, D dan E serta beberapa mineral yang dibutuhkan tubuh untuk bisa menjalankan fungsi organ dengan nirmal. Mengonsumsi sayuran ini bisa menhindarkan anda dari penyakit diabetes sejak dini. Se...

Semua makanan yang anda konsumsi, secara tidak langsung memberi pengaruh pada kesehatan tubuh anda. Tidak terkecuali dengan gigi anda, semua makanan tersebut juga memberi efek pada kesehatan gigi anda. Tidak jarang jika anda mengonsumsi makanan yang salah, justru bisa membuat gigi gampang rapuh serta keropos. Masalah kesehatan gigi seperti gigi rapuh dan mudah goyah bisa anda atasi dengan mengonsumsi makanan - makanan tertentu. Nah, seperti yang dilansir Timeofindia , berikut dibawah ini adalah 4 makanan yang bisa menguatkan gigi : 1. Telur Makanan yang satu ini banyak mengandung fosfor yaitu mineral yang bisa membantu membentuk tulang dan gigi kuat. Selain itu, mengonsumsi telur juga bisa membantu pembentukan enamel gigi yang berfungsi melawan makanan asam yang bisa merusak gigi. Selain telur, fosfor juga banyak terdapat pada ikan dan daging. 2. Wortel mentah Makanan yang bisa menguatkan gigi selanjutnya adalah wortel. Makanan yang diketahui banyak mengandung v...

Penyakit jantung merupakan penyakit mematikan yang banyak terjadi di berbagai negara. Bahkan di Amerika, penyakit ini merupakan penyebab kematian nomor satu yang banyak terjadi pada orang dewasa. Setiap tahunnya di negara adidaya tersebut, hampir 1, 5 juta orang mengalami serangan jantung dan yang meninggal bisa mencapai 478 ribu orang karena penyakit jantung koroner. Di seluruh dunia, jumlah penderita penyakit ini juga terus bertambah. Hal ini tidak lepas dari gaya hidup tidak sehat yang banyak dilakukan seiring dengan berubahnya pola hidup.  Sebelum anda terserang penyakit yang mematikan ini, lebih baik anda mengantisipasinya terlebih dahulu dengan mengonsumsi beberapa makanan sehat yang bisa mencegah penyakit jantung. Nah, berikut dibawah ini adalah 5 makanan yang baik untuk kesehatan jantung yang bisa anda konsumsi : 1. Kacang merah Salah satu jenis kacang - kacangan yang bisa dimasak sebagai sayuran ini mengandung antioksidan yang baik utnuk kesehatan jan...