Media Share

Ramuan alami untuk menjaga kebugaran tubuh - Untuk melakukan berbagai macam aktifitas, tentunya harus didukung dengan tubuh yang sehat dan bugar. Tidak mungkin anda melakukan suatu kegiatan yang berat - berat ketika kondisi sedang badan tidak fit atau drop, yang terjadi malah anda akan sakit. Untuk itulah penting bagi kita untuk selalu menjaga agar tubuh selalu sehat dan bugar. Untuk menjaga agar tubuh tetap bugar, boleh - boleh saja anda mengonsumsi minuman berenergi yang banyak beredar di pasaran. Tetapi janganlah berlebihan, karena biasanya minuman energi seperti itu mengandung bahan pengawet yang justru tidak baik bagi tubuh anda. Jika anda khawatir terhadap efek dari minuman berenergi tersebut, cobalah beralih ke minuman atau ramuan yang berbahan alami untuk menjaga kebugaran tubuh anda. Karena menggunakan bahan alami, tentu saja ramuan ini tidak akan menimbulkan efek samping bagi tubuh anda, malah sebaliknya ramuan alami memberi banyak manfaat sehat bagi tubuh anda.

Makanan yang bisa menyehatkan paru - paru - Paru - paru adalah organ tubuh yang berperan penting dalam sistem pernafasan anda. Karena itulah, sangat penting untuk menjaga kesehatannya. Apalagi sekarang ini, ditengah meningkatnya polusi udara, serta jumlah perokok yang meningkat tajam, kesehatan paru - paru jadi rentan terganggu. Lalu, bagaimana cara menjaga kesehatan paru - paru? Banyak cara yang dapat dilakukan salah satunya adalah berhenti merokok. Kandungan racun pada rokok yang anda hisap berpotensi merusak paru - paru anda. Apa hanya dengan berhenti merokok saja? Tentu saja tidak, bahkan hanya dengan mengonsumsi 8 makanan ini anda bisa menjaga kesehatan paru - paru anda. 8 Makanan yang bisa menyehatkan Paru - paru 1. Anggur Buah kecil ini mengandung narigin, yaitu zat falvainoid yang bermanfaat mencegah tumbuhnya dumor pada paru - paru. Jadi, makan anggur merupakan cara yang efektif untuk membersihkan paru - paru anda. 2. Kacang kenari Kacang - kacang

Manfaat mentega bagi kesehatan - Mentega adalah makanan produk susu yang dibuat dengan mengaduk krim yang di dapat dari susu. Mentega biasanya sering digunakan sebagai olesan roti maupun biskuit, Bahkan tidak jarang mentega juga digunakan sebagai pengganti minyak goreng. Mentega dapat mengubah makanan hambar menjadi berasa luar biasa. Makanan ini banyak ditambahkan ke dalam makanan untuk memberikan aroma dan rasa gurih. Tetapi sayang banyak orang yang mempersepsikan, bahwa mentega bisa menyebabkan penyakit jantung hingga obesitas. Sebuah anggapan yang salah, padahal mentega menyimpan banya manfaat sehat bagi tubuh anda. Lalu, apa saja manfaat mentega bagi kesehatan? Berikut dibawah ini adalah 5 manfaat mentega seperti yang dilansir dari Authoritynutrition.com : 1. Mentega kaya akan lemak sehat Mentega banyak mengandung vitamin dan lemak larut di dalamnya, beberapa diantaranya adalah vitamin A, E dan K2. Vitmain K2 bermanfaat untuk meningkatkan metabolisme kalsium d

Cara mudah menghilangkan bekas luka pada wajah - Setiap wanita selalu menginginkan untuk tampil cantik dan menarik. Sebab dengan berpenampilan seperti itu, tentu akan membuat mereka lebih percaya diri ketika berinteraksi dengan orang lain. Untuk selalu tampil cantik dan menarik, tentu banyak faktor yang perlu diperhatikan, dan yang paling utama adalah kebersihan dan kecantikan wajah. Satu masalah yang mungkin bisa mengganggu penampilan mereka adalah bekas luka pada wajah, baik yang disebabkan oleh jerawat , jarum suntik, alergi dan lainnya. Perawatan wajah untuk menghilangkan noda seperti itu masih terbilang sedikit, kalaupun ada biasanya harganya cukup mahal dan menguras kantong. Anda yang mempunyai bekas luka pada wajah karena hal - hal yang disebutkan diatas, janganlah terlalu khawatir, sebab anda bisa menyamarkan bekas luka tersebut dengan cara mudah dan sederhana dibawah ini : 1. Gunakan tabir surya dengan SPF tinggi Selain bisa merusak kulit, paparan sinar mat

Olahraga yang baik untuk kesehatan jantung - Olahraga adalah suatu aktifitas yang memberikan banyak manfaat bagi kesehatan apabila dilakukan secara rutin dan terjadwal. Salah satu manfaatnya bagi kesehatan adalah bisa menyehatkan jantung anda. Jadi, sesibuk apapun anda dan pekerjaan anda, disarankan untuk melakukan aktifitas ini walaupun hanya sebentar saja. Berikut dibawah ini adalah 5 jenis olahraga yang baik untuk kesehatan jantung anda : 1. Jalan - jalan Olahraga ini terutama jalan cepat pada pagi hari sangat baik untuk kesehatan jantung anda. Jalan cepat selain bisa meningkatkan detak jantung juga dapat menurunkan resiko serangan jantung jika dilakukan secara rutin dan teratur. Tidak hanya itu saja, jalan cepat bermanfaat menurunkan tingkat kolesterol buruk, menaikkan kolesterol baik, menjaga berat badan, menurunkan tekanan darah serta meningkatkan mood anda. 2. Aerobic Olahraga jenis ini mampu membuat jantung memompa darah secara lebih efisien. Selain itu

Makanan sehat yang dapat menghilangkan depresi - Depresi adalah suatu kondisi dimana seseorang merasa tertekan dan merasa lebih dari sekedar sedih. Bila kondisi seseorang sampai menyebabkan terganggunya aktifitas sosial sehari - harinya, maka hal itu disebut sebagai suatu gangguan depresi. Ketika anda mengalami hal ini, sebaiknya anda segera mengatasinya, Sebab depresi merupakan salah satu penyebab utama kejadian bunuh diri. Lalu, bagaimana caranya mengatasi dan menghilangkan depresi? Sebenarnya banyak hal yang dapat anda lakukan untuk menghilangkan depresi seperti melakukan meditasi atau yoga. Tetapi jika anda malas melakukan meditasi atau yoga, anda juga dapat mengonsumsi 6 makanan sehat dibawah ini untuk menghilangkan depresi yang sedang anda alami. 1. Teh hijau Teh hijau dikenal sebagai minuman yang kaya akan manfaat sehat. Bahkan mengonsumsi minuman ini scera rutin sangat dianjurkan untuk mendukung kesehatan tubuh. Hal ini dikarenakan, didalam teh hijau kaya ak

Hal yang sebaiknya jangan dilakukan sebelum tidur - Setelah melakukan berbagai macam aktivitas seharian penuh, tentu tubuh anda juga memerlukan waktu untuk beristirahat. Waktu yang tepat untuk mengistirahatkan tubuh adalah tidur pada malam hari. Jadi usahakan sebisa mungkin, tidurlah yang berkualitas. Jika tidur anda berkualitas, nyenyak dan nyaman tentu keesokan harinya ketika terbangun, tubuh anda kembali segar dan bugar. Lalu bagaimana caranya agar tidur anda bisa nyenyak dan nyaman? Sesaat sebelum anda tidur malam, usahakan anda tidak melakukan hal - hal berikut ini agar tidur anda bisa nyenyak : 1. Terlalu banyak makan Sebuah penenlitian menunjukkan bahwa tidur dengan kondisi perut yang penuh dan tidak nyaman bisa menstimulasi gelombang otak, dan hal ini bisa memicu anda memimpikan sesuatu yang buruk. Semaikin tidak sehat makanan yang anda konsumsi menjelang tidur, maka akan semakin mengganggu tidur anda. Lebih baik anda makan seperlunya saja, dan tentu saja maka

Cara mudah dan alami menurunkan hipertensi - Menurut Wikipedia , Hipertensi atau yang lebih dikenal juga sebagai tekanan darah tinggi adalah kondisi medis kronis dengan tekanan darah di arteri meningkat. Peningkatan tekanan darah ini terjadi karena jantung harus bekerja lebih keras dari biasanya untuk mengedarkan darah melalui pembuluh darah  ke seluruh bagian tubuh. Penyakit ini merupakan faktor resiko utama untuk stroke, serangan jantung, gagal jantung, aneurisma arteri dan penyebab penyakit ginjal kronik. Bahkan peningkatan sedang tekanan darah arteri terkait dengan harapan hidup yang lebih pendek. Perubahan pola makan dan gaya hidup dapat memperbaiki kontrol tekanan darah dan mengurangi resiko terkait komplikasi kesehatan.  Walau pun begitu, penggunaan obat seringkali diperlukan pada sebagian orang apabila perubahan gaya hidup saja terbukti tidak efektif atau tidak cukup dan biasanya obat harus di minum seumur hidup sampai dokter memutuskan utnuk tidak perlu minum obat lagi.

Penyedap masakan peningkat metabolisme tubuh - Makanan memiliki peranan penting dalam menjaga sistem metabolisme dalam tubuh. Untuk itulah, Selalu perhatikan makanan yang anda konsumsi. Pilihlah makanan yang mempunyai banyak nilai gizi dan mineral untuk membantu menjaga sistem metabolisme tubuh anda. Sebab, sistem metabolisme inilah yang  yang memabntu agar seluruh sel dalam tubuh anda bisa teregenerasi dengan baik. Selain itu, sistem metabolisme juga bermanfaat agar sistem dalam tubuh anda tetap berjalan normal. Apabila sistem metabolisme tubuh anda kacau, maka berbagai macam gangguan kesehatan dari yang ringan hingga kronis bisa datang menyerang. Tidak hanya makanan saja, Berbagai bahan alami yang berfungsi sebagai penyedap masakan juga bisa bermanfaat untuk meningkatkan sistem metabolisme dalam tubuh anda. Anda penasaran apa saja penyedap masakan tersebut? Dibawah ini adalah beberapa penyedap masakan yang bisa membuat sistem metabolisme dalam tubuh anda bekerja deng

Minuman sehat untuk tubuh - Tubuh yang sehat biasanya bergantung pada makanan yang anda konsumsi. Kandungan gizi pada makanan yang anda konsumsi memiliki peranan penting bagi tubuh anda. Selain sebagai sumber energi, makanan juga berperan sebagai pengatur metabolisme tubuh serta yang lainnya. Tidak hanya makanan saja, minuman pun juga mempunyai peranan penting dalam tubuh. Minuman memiliki fungsi untuk menghidrasi tubuh anda. Selain itu, minuman juga dapat mengeluarkan racun dari dalam tubuh yang mampu mengganggu sistem kesehatan tubuh. Idealnya, minuman yang sehat haruslah alami, tidak mengandung banyak zat kimia, dan kaya akan mineral didalamnya. Berikut dibawah ini adalah 6 minuman sehat untuk tubuh yang perlu anda konsumsi : 1. Susu Hampir semua kandungan vitamin dan mineral yang dibutuhkan oleh tubuh terdapat dalam susu. Minuman ini baik dikonsumsi untuk penderita insomnia karena dapat membuat anda cepat tidur. Seing - seringlah mengonsumsi susu terutama yang

Makanan yang bisa merusak kesehatan gigi - Gigi merupakan salah satu sarana penting untuk membantu penampilan anda. Memiliki gigi yang sehat, putih dan bersih tentu akan membuat anda menjadi lebih percaya diri ketika berinteraksi dengan orang lain. Karena itulah, penting bagi anda untuk selalu merawat kebersihan gigi dengan rajin menggosok gigi. Untuk memperoleh gigi yang sehat, perhatikan pula makanan yang anda konsusmsi. Sebab ada beberapa jenis makanan yang yang berpotensi merusak kesehatan serta keindahan gigi anda. Salah satunya adalah beberapa makanan yang disebutkan dibawah ini :   1. Minuman bersoda Jika anda penggemar minuman bersoda, kini saatnya bagi anda untuk mengurangi mengonsumsinya. Minuman bersoda tinggi gula jika dikonsumsi secara sering bisa berakibat buruk pada gigi anda. Selain tinggi gula, minuman bersoda juga juga mengandung fosfat dan sitrat yang bisa mengikis enamel gigi anda. 2. Permen Permen dipercaya sebagai makanan yang terbukti bisa

Kebiasaan malam hari yang baik dilakukan ketika diet - Jika berbicara mengenai masalah diet atau menurunkan berat badan, tentu banyak faktor yang harus dilakukan. Mulai dari melakukan program diet yang ketat, rutin berolahraga , atau melakukan kebiasaan - kebiasaan yang baik untuk kesusksesan program diet tersebut. Bahkan melakukan kebiasaan pada sore atau malam hari seperti di bawah ini pun bisa membantu menurunkan berat badan anda. Kebiasaan malam hari yang baik dilakukan ketika diet 1. Pilih camilan yang sehat Mengonsumsi camilan pada malam hari bisa membuat anda sulit untuk menurunkan berat badan anda. Tetapi ada yang bisa anda lakukan jika sulit menghentikan kebiasaan ini yaitu dengan memilih dan mengganti menu camilan anda. Pilihlah camilan yang lebih sehat sehingga anda tidak akan terlalu banyak makan dan berat badan anda tidak bertambah. Jangan lupa juga untuk membatasi camilan yang dikonsumsi sebelum anda tidur. 2. Berhenti makan setelah makan malam Sa

Bahan alami untuk menurunkan berat badan - Mempunyai bentuk tubuh yang langsing serta barat badan yang ideal adalah impian setiap wanita. Tidak heran jika banyak wanita yang melakukan berbagai macam jenis diet atau mengonsumsi obat - obatan penurun berat badan untuk menurunkan berat badannya. Walaupun kadang diet yang mereka lakukan menyiksa mereka, tetap saja mereka memaksakan diri untuk menjalaninya. Sebenarnya untuk menurunkan berat badan tidak hanya dengan melakukan program diet yang ketat seperti itu. Masih banyak cara lain yang dapat anda lakukan seperti berolahraga. Tapi jika anda juga malas berolahraga, anda bisa mengonsumsi 7 bahan alami dibawah ini untuk menurunkan berat badan anda. 7 Bahan alami untuk menurunkan berat badan : 1. Teh hijau Anda ingin cepat langsing? Minum saja teh hijau secara rutin. Teh hijau dikenal sebagai salah satu minuman sehat. Selain diketahui dapat meningkatkan metabolisme dan menekan nafsu makan, teh hijau juga terbukti dapat

Manfaat sehat tidur siang hari - Selama ini banyak yang menganggap bahwa tidur siang adalah kebiasaan orang malas yang sebaiknya jangan di lakukan. Anda pun pasti punya persepsi seperti itu. Jelas itu sebuah anggapan yang salah, sebab ada sebuak fakta mengatakan bahwa justru tidur pada siang hari bisa meningkatkan kemampuan otak dan memberikan keuntungan yang bermanfaat untuk anda.  Berikut dibawah ini adalah beberapa manfaat sehat tidur pada siang hari : 1. Tidur siang bisa meningkatkan produktifitas Ketika kita bangun pada pagi hari, badan biasanya terasa segar dan siap untuk melakukan berbagai macam aktifitas. Ketika siang hari, biasanya energi mulai menurun hingga sampai sore hari. Nah, Tidur siang akan membuat energi kembali terisi di pertengahan hari. Untuk membantu tubuh kembali berenergi lakukanlah tidur siang walaupun hanya 30 sampai 40 menit saja. 2. Tidur siang bisa meningkatkan kewaspadaan Tidur pada siang hari akan membuat seseorang lebih waspada dan

Manfaat Buncis bagi kesehatan - Pernahkah anda mengonsumsi sayuran ini? Sayuran yang termasuk jenis polong - polongan ini kaya dengan protein dan vitamin yang dapat membantu menurunkan tekanan darah tinggi serta mengawal metabolisme darah dalam gula. Sayuran ini sangat cocok dimakan oleh mereka yang mengidap penyakit diabetes atau hipertensi. Kandungan serat dan Enzimnya yang tinggi dapat membantu menurunkan berat badan anda. Apa hanya itu saja manfaat buncis bagi kesehatan? Tentu saja tidak, sayuran yang tumbuh melilit dan berwarna hijau ini masih menyimpan sejuta manfaat sehat lainnya. Nah, berikut dibawah ini adalah diantaranya : 1. Membersihkan pencernaan Buncis sangat kaya akan serat. Serat inilah yang dapat membersihkan sistem pencernaan anda dari racun serta mencegah iritasi usus besar. 2. Baik untuk penderita diabetes Seperti yang disebutkan di atas, Buncis sangat cocok dikonsumsi orang yang mengidap diabetes . Kadar indeks glikemik dari buncis sangat ren

Tanda  - tanda tubuh kekurangan serat - jika anda ingin tubuh yang sehat, tentunya anda harus memperhatikan asupan makanan yang anda konsumsi. Tubuh yang sehat biasanya terbentuk karena terpenuhinya zat - zat yang diperlukan oleh tubuh seperti vitamin, mineral, cairan maupun serat. Zat - zat tersebut masing - masing memiliki peranan penting dalam tubuh anda, terutama serat. Serat berperan penting dalam proses pencernaan manusia. Salah satu fungsi serat dalam pencernaan adalah membantu penyerapan glukosa sehingga gula yang masuk ke dalam sel - sel darah akan melambat dan menjaga tingkat gula darah yang normal. Selain itu, serta juga akan menghasilkan asam organik yang penting dan berguna untuk memelihara kesehatan usus anda. Tanpa anda sadari, setiap harinya anda kurang mengonsumsi serat. Setidaknya setiap hari seseorang harus mengonsumsi serat sebanyak 40 gram serat. Bisa anda bayangkan apa yang akan terjadi apabila tubuh anda kekurangan serat? Seperti yang dijelaskan di ata

Manfaat bergosip bagi kesehatan - Gosip memang tidak bisa dipisahkan dari kehidupan terutama pada wanita. Apalagi sekarang ini banyak di media terutama televisi, setiap harinya pasti ada acara tentang gosip. Gosip - gosip tentang selebiritis tanah air kita yang tentu belum pasti kebenarannya. Gosip jika dinilai dari sudut pandang agama, jelas itu perbuatan yang dilarang dan berdosa. Tetapi ada sebuah fakta yang mengejutkan, sebuah penelitian seperti yang dilansir oleh boldsky.com mengatakan bahwa bergosip bisa bermanfaat untuk kesehatan. Apa saja manfaatnya? berikut dibawah ini adalah manfaat bergosip bagi kesehatan : 1. Informatif ketika anda sedang menggosipkan sesuatu berarti anda membicarakan hal yang tidak berguna. Karena bisa saja anda mendapatkan informasi yang anda gosipkan dari acara gosip di media televisi walaupun informasi tersebut hanya tersirat belaka. Anda sendiri bisa membahas sesuatu yang memang membutuhkan diskusi. 2. Mencerahkan suasana hati Apa

Hal yang sebaiknya tidak dilakukan setelah makan - Apa yang biasanya anda lakukan sehabis makan? Setiap orang tentu memiliki jawaban yang berbeda - beda, tergantung dari kebiasaan yang biasanya sering mereka lakukan. Tapi untuk kebanyakan kaum pria, aktifitas yang paling sering dilakukan setelah makan adalah merokok. Anda tidak percaya? Coba saja amati secara langsung. Perlu anda ketahui, Jenis makanan serta pola makan yang anda lakukan menyumbang peranan besar dalam kesehatan tubuh anda. Makanan yang tidak dicerna secara sempurna bisa mengganggu kesehatan pencernaan anda serta bisa menimbulkan gangguan kesehatan di kemudian hari. Untuk itulah, anda perlu menghindari melakukan beberapa hal dibawah ini ketika anda selesai makan :   1. Minum teh Kedengaran aneh memang jika minum teh juga dilarang untuk dilakukan sehabis makan, padahal minuman ini bisa dibilang sebagai pelengkap setelah makan. Tapi tahukah anda, minum teh setelah makan memiliki efek buruk tersendiri pada

Makanan yang bisa merusak kesehatan kulit - Memiliki kulit yang putih, bersih, mulus, cerah serta sehat adalah impian semua wanita. Tak terkecuali dengan anda, pasti mengidamkan untuk memiliki kulit yang sehat seperti itu. Tidak heran jika banyak wanita yang melakukan perawatan kulit seperti Spa maupun lulur dengan mengeluarkan biaya yang tidak sedikit hanya untuk memperoleh kulit yang sehat dan cerah seperti itu. Bahkan tidak sedikit juga, banyak bertebaran produk - produk kecantikan untuk perawatan kulit. Sebenarnya jika anda ingin memiliki kulit yang sehat dan cerah haruslah ditunjang dengan asupan yang bergizi. Kulit yang cerah, bercahaya, mulus dan bersih bisa anda miliki jika anda cermat saat melahap berbagai jenis makanan. Terutama makanan yang banyak mengandung vitamin E seperti almond, bayam, alpukat, brokoli dan yang lainnya. Tetapi anda juga perlu waspada, sebab ada beberapa makanan yang justru bisa merusak kesehatan kulit jika dikonsumsi secara berlebihan.

Manfaat dan khasiat bawang bombai bagi kesehatan - Seperti yang dilansir Wikipedia , bawang bombay adalah jenis bawang yang paling banyak dan luas di budidayakan di seluruh dunia. Bawang yang mempunyai nama latin Allium Cepa Linnaeus ini sering dipakai sebagai bumbu maupun bahan masakan. Bawang ini biasanya berbentuk bulat dan bertadaging tebal. Bawang ini biasanya digunakan dalam memasak makanan di indonesia, tidak hanya digunakan sebagai hiasan saja tetapi juga bagian dari masakan karena bentuknya yang besar dan tebal dagingnya. Mungkin anda bertanya - tanya kenapa bawang ini disebut bawang bombai? Konon katanya bawang ini dibawa oleh pedagang - pedagang yang berasal dari bombai di india ke indonesia. Karena itulah, akhirnya bawang ini dikenal dengan bawang bombai.   Selain digunakan sebagai bahan masakan, bawang bombai juga dikenal sebagai bawang yang kaya akan kandungan gizinya yang bermanfaat untuk kesehatan. Bawang ini banyak mengandung Vitamin A, B, C, sedangkan