3 Alasan Telur Sangat Penting Dikonsumsi Ketika Sarapan Pagi

Padatnya aktifitas yang akan anda lakukan setiap harinya, harus didukung dengan tubuh yang berenergi, salah satunya adalah dengan sarapan pagi. Melewatkan sarapan, hanya akan membuat tubuh anda lemas dan tak bertenaga pada siang harinya. Tentu hal ini akan mengganggu aktifitas yang anda lakukan.

Agar tubuh lebih berenergi, cobalah konsumsi makanan yang banyak mengandung  protein hewani, terutama telur ketika anda sarapan pagi. Mengonsumsi makanan ini bisa bangkitkan energi anda sebelum beraktifitas. Tidak hanya itu saja, kandungan nutrisi di dalam telur juga baik untuk kesehatan anda. 

3 Alasan Telur Sangat Penting Dikonsumsi Ketika Sarapan Pagi

Nah, berikut dibawah ini adalah 3 alasan telur sangat penting untuk anda konsumsi ketika sarapan pagi :

1. Cegah penyakit jantung
Satu butir kuning telur, didalamnya terkandung sekitar 212 miligram kolesterol. Menurut para ahli, seseorang yang mengonsumsi kuning telur dalam seminggu mempunyai kemungkinan besar dapat terhindar dari serangan penyakit jantung.

2. Sumber nutrisi
Kuning telur juga banyak mengandung nutrisi yang lengkap di dalamnya seperti lemak tak jenuh, protein, vitamin serta mineral yang sangat dibutuhkan oleh tubuh. Tentu dengan kandungan yang komplit seperti itu, menjadikan makanan ini sangat tepat untuk menutrisi tubuh anda setiap harinya.

3. Pelengkap protein
Telur mempunyai peran yang unik dalam sintesis protein otot dan sinyal insulin. Protein yang terkandung di dalamnya sangat tinggi dan bisa membuat perut anda kenyang lebih lama. Bagi anda yang sedang diet, sarapan pagi dengan makanan ini tentu akan membantu diet anda.

Itulah 3 alasan mengapa sarapan dengan telur sangat penting. jika ingin lebih sempurna, cobalah tambahkan segelas susu segar pada menu sarapan anda. Semoga bermanfaat.

Postingan populer dari blog ini

Dibalik Baunya, Kentut Ternyata Memberi 3 Manfaat Sehat Ini

Gambar
Kentut merupakan hal yang wajar dan pasti terjadi pada semua orang. Walaupun begitu, terkadang kentut bisa menjadi masalah jika "dibuang" ditempat umum. Terlebih jika kentut yang dikeluarkan mengeluarkan bau tak sedap. Tapi tidak jarang ada juga kentut yang tidak mengeluarkan bau walaupun disertai dengan bunyi yang keras.  Bicara mengenai kentut, tahukah anda ternyata ada beragam manfaat kesehatan dibalik baunya yang "mematikan" tersebut. Bau busuk yang yang tercium saat seseorang kentut berasal dari gas hidrogen sulfida (H2S). Gas hidrogen sulfida ini dihasilkan oleh mikroba dalam usus yang mengurai bahan - bahan organik sisa pencernaan. Berdasar sejumlah penelitian, telah terbukti bahwa H2S dalam dosis tertentu mempunyai beragam manfaat untuk kesehatan. Apa saja manfaatnya? Berikut ulasannya : 1. Mengatasi radang persendian Gas H2S memiliki hubungan yg sangat erat dengan radang persendian itu di buktikan dari sebuah penelitian dari Peninsula Medica
Baca selengkapnya

5 Makanan Sumber Vitamin A

Gambar
Makanan Sumber Vitamin A - Untuk mendapatkan tubuh yang bugar dan sehat, tentu anda perlu memperhatikan asupan makanan yang anda konsumsi. Salah satunya yang perlu tercukupi kebutuhannya adalah mineral dan vitamin. Sebab apabila tubuh mulai kekurangan vitamin, akibatnya bisa membahayakan bagi kesehatan anda. Salah satu vitamin yang sangat diperlukan oleh tubuh adalah vitamin A. Selama ini yang kita ketahui, makanan yang banyak mengandung vitamin A adalah wortel dan tomat saja. Padahal masih banyak jenis makanan lain yang mengandung vitamin ini. Berikut dibawah ini adalah beberapa makanan yang banyak mengandung vitamin A seperti yang di lansir www.stylecraze.com : 1. Sawi Sayuran berwarna hijau ini ternyata juga banyak mengandung vitamin A. Sayur ini memberikan 118 persen daru kebutuhan vitamin A harian anda. Selain itu, sawi juga merupakan sumber terkaya mangan, kalsium, folat, protein, vitamin C, vitamin E, vitamin K dan antioksidan lainnya. Anda dapat membuatn
Baca selengkapnya

Tips Dan Cara Mudah Menjaga Kesehatan Usus

Gambar
Tips dan cara mudah menjaga kesehatan usus - Usus adalah salah satu bagian penting dari sistem pencernaan kita yang harus dijaga kesehatannya. Apalagi setiap hari jika kita makan, usus selalu dilewati oleh makanan yang kita telan. Dan itu bisa berpotensi menimbulkan penyakit terutama jika makanan yang anda konsumsi banyak mengandung minyak, lemak dan zat pengawet lainnya. Penyakit yang beresiko muncul karena mengonsumsi makanan tersebut  biasanya adalah penyakit kanker usus. Lalu bagaimana cara menjaga kesehatan usus kita agar selau bersih dan sehat? Tentu saja dengan mengurangi makanan - makanan yang banyak mengandung minyak, lemak dan zat pengawet lainnya. Apa hanya itu saja? Tentu saja tidak, berikut dibawah ini adalah tips dan cara mudah menjaga kesehatan usus anda : 1. Kurangi mengonsumsi gula Terlalu banyak mengonsumsi gula bisa bisa meningkatkan produksi asam lambung serta mendorong empedu untuk bekerja lebih keras. Selain itu, gula juga mampu meningkatkan per
Baca selengkapnya