9 Manfaat Brokoli Bagi Kesehatan

Manfaat brokoli bagi kesehatan - Siapa sich yang tidak tahu brokoli? Hampir semua kalangan terutama ibu - ibu pasti pernah memasakan sayuran ini. Seperti yang dilansir wikipedia, Sayuran yang termasuk dalam kubis - kubisan ini berasal dari daerah laut tengah dan sudah sejak zaman yunani kuno di budidayakan. Tanaman ini masuk ke indonesia di sekitaran tahun 1970 dan hingga kini cukup populer sebagai bahan pangan.

Tidak semua bagian dari sayuran yang biasanya hidup pada cuaca dingin ini bisa dimakan. Bagian yang bisa dimakan hanya bagian kepala bunga berwarna hijau yang tersusun rapat seperti cabang pohon dengan batang tebal. Sebagian besar kepala tersebut dikelilingi dedaunan. Sayuran ini paling mirip dengan kembang kol, namun brokoli berwarna hijau sedangkan kembang kol berwarna putih.

Manfaat brokoli bagi kesehatan

Brokoli dikenal sebagai sayuran paling sehat di dunia karena kandungan vitamin dan nutrisinya sangat tinggi. Mengonsumsi brokoli bisa meningkatkan kesehatan tubuh anda secara keseluruhan. Apa saja manfaat brokoli bagi kesehatan? Berikut dibawah ini adalah beberapa diantaranya :

1. Mengonsumsi brokoli mampu mengatur gula darah anda dan mencegah lonjakan kadar gula, hal ini bisa membantu anda terhindar dari serangan diabetes.

2. Brokoli banyak mengandung vitamin C, vitamin K, dan asam lemak omega 3. Semua kandungan tersebut mampu meningkatkan memori, kecerdasan dan kesehatan otak anda.

3. Brokoli bermanfaat menjaga kesehatan sistem saraf anda, hal ini dikarenakan brokoli kandungan kalium dan magnesium pada sayuran ini sangat tinggi.

4. Brokoli terbukti bisa menguatkan tulang anda karena brokoli sangat tinggi akan kalsium.

5. Brokoli merupakan makanan detoks alami yang bermanfaat untuk membersihkan lambung dan usus, dengan mengonsumsi brokoli anda bisa membersihkan sistem pencernaan anda.

6. Kandungan zat antioksidan pada brokoli seperti flabonoid, karotenoid, lutein, beta-karoten dan xeaxanthin mampu mencegah pengaruh radikal bebas dalam tubuh anda.

7. Brokoli penuh dengan serat larut yang mampu menurunkan kolesterol. Bagi anda penderita kolesterol tinggi, sangat cocok untuk mengonsumsi sayuran ini untuk menurunkan kolesterol anda.

8. Brokoli mampu menyehatkan kulit anda sebab kandungan glucoraphanin didalamnya bisa membantu memperbaiki jaringan kulit yang rusak dan mempromosikan kesehatan kulit.

9. Brokoli adalah salah satu makanan dengan zat anti kanker yang paling kuat karena didalamnya banyak terkandung nutrisi, mineral dan anti-oksidan.

Itulah 9 manfaat brokoli bagi kesehatan. Setelah mengetahui manfaatnya, semoga anda menjadi lebih suka untuk mengonsumsi sayuran sehat ini.

Postingan populer dari blog ini

Dibalik Baunya, Kentut Ternyata Memberi 3 Manfaat Sehat Ini

Gambar
Kentut merupakan hal yang wajar dan pasti terjadi pada semua orang. Walaupun begitu, terkadang kentut bisa menjadi masalah jika "dibuang" ditempat umum. Terlebih jika kentut yang dikeluarkan mengeluarkan bau tak sedap. Tapi tidak jarang ada juga kentut yang tidak mengeluarkan bau walaupun disertai dengan bunyi yang keras.  Bicara mengenai kentut, tahukah anda ternyata ada beragam manfaat kesehatan dibalik baunya yang "mematikan" tersebut. Bau busuk yang yang tercium saat seseorang kentut berasal dari gas hidrogen sulfida (H2S). Gas hidrogen sulfida ini dihasilkan oleh mikroba dalam usus yang mengurai bahan - bahan organik sisa pencernaan. Berdasar sejumlah penelitian, telah terbukti bahwa H2S dalam dosis tertentu mempunyai beragam manfaat untuk kesehatan. Apa saja manfaatnya? Berikut ulasannya : 1. Mengatasi radang persendian Gas H2S memiliki hubungan yg sangat erat dengan radang persendian itu di buktikan dari sebuah penelitian dari Peninsula Medica...
Baca selengkapnya

Beragam Manfaat Minum Teh Bagi Kesehatan

Gambar
Manfaat minum teh - Siapa yang tidak suka minum teh? Semua orang pasti menyukai minuman yang satu ini. Teh, bisa menjadi sajian tepat untuk waktu bersantai anda. Ketika anda menonton tv, membaca buku atau bersantai bersama keluarga akan terasa kurang lengkap jika belum ditemani minuman ini. Bahkan akan terasa nikmat jika juga tersedia makanan atau camilan ringan, pasti akan menambah hangat suasana berkumpul keluarga anda. Bermunculannya berbagai produk teh dalam kemasan, membuat minuman ini sangat gampang dalam penyajiannya. Anda hanya perlu menyeduhnya dengan air hangat atau air dingin, menambahkan sedikit gula kedalamnya, sudah jadi dan tinggal minum saja. Pilihan rasanya pun beraneka ragam. Tinggal sesuaikan mana yang sesuai dengan selera anda. Bicara mengenai teh, tahukan anda minum secangkir teh memberi banyak manfaat sehat bagi kesehatan tubuh anda. Hal ini terbukti dari beberapa penelitian yang menyebutkan bahwa teh mengandung berbagai antioksidan yang membantu me...
Baca selengkapnya

Cara Menghilangkan Komedo Secara Alami Dan Cepat

Gambar
Selain jerawat, satu masalah yang kerap muncul dan menganggu pennampilan terutama bagi wanita adalah komedo. Ya, walaupun tidak jarang banyak pria juga mengalami hal ini, tapi terkadang biasanya mereka mengabaikannya. Berbeda dengan wanita, komedo di wajah walaupun hanya sedikit saja, tetap bisa mengurangi rasa percaya diri mereka. Karena alasan inilah, banyak wanita mencari cara menghilangkan komedo tersebut secara aman dan cepat. Komedo merupakan kondisi dimana pori - pori kulit yang tersumbat oleh sel -sel kulit mati dan sekresi kalenjar minyak yang berlebihan pada wajah. Biasanya komedo yang muncul pada kebanyakan orang adalah jenis whitehead, sehingga yang terlihat seperti muncul tonjolan kecil putih pada kulit. Saat ini, banyak cara menghilangkan komedo yang bisa anda lakukan. Baik dengan melakukan perawatan kecantikan wajah seperti scrubbing, laser, menggunakan krim malam maupun dengan cara peeling. Walaupun hasil yang diperoleh bisa maksimal seperti komedo ...
Baca selengkapnya