9 Manfaat Brokoli Bagi Kesehatan

Manfaat brokoli bagi kesehatan - Siapa sich yang tidak tahu brokoli? Hampir semua kalangan terutama ibu - ibu pasti pernah memasakan sayuran ini. Seperti yang dilansir wikipedia, Sayuran yang termasuk dalam kubis - kubisan ini berasal dari daerah laut tengah dan sudah sejak zaman yunani kuno di budidayakan. Tanaman ini masuk ke indonesia di sekitaran tahun 1970 dan hingga kini cukup populer sebagai bahan pangan.

Tidak semua bagian dari sayuran yang biasanya hidup pada cuaca dingin ini bisa dimakan. Bagian yang bisa dimakan hanya bagian kepala bunga berwarna hijau yang tersusun rapat seperti cabang pohon dengan batang tebal. Sebagian besar kepala tersebut dikelilingi dedaunan. Sayuran ini paling mirip dengan kembang kol, namun brokoli berwarna hijau sedangkan kembang kol berwarna putih.

Manfaat brokoli bagi kesehatan

Brokoli dikenal sebagai sayuran paling sehat di dunia karena kandungan vitamin dan nutrisinya sangat tinggi. Mengonsumsi brokoli bisa meningkatkan kesehatan tubuh anda secara keseluruhan. Apa saja manfaat brokoli bagi kesehatan? Berikut dibawah ini adalah beberapa diantaranya :

1. Mengonsumsi brokoli mampu mengatur gula darah anda dan mencegah lonjakan kadar gula, hal ini bisa membantu anda terhindar dari serangan diabetes.

2. Brokoli banyak mengandung vitamin C, vitamin K, dan asam lemak omega 3. Semua kandungan tersebut mampu meningkatkan memori, kecerdasan dan kesehatan otak anda.

3. Brokoli bermanfaat menjaga kesehatan sistem saraf anda, hal ini dikarenakan brokoli kandungan kalium dan magnesium pada sayuran ini sangat tinggi.

4. Brokoli terbukti bisa menguatkan tulang anda karena brokoli sangat tinggi akan kalsium.

5. Brokoli merupakan makanan detoks alami yang bermanfaat untuk membersihkan lambung dan usus, dengan mengonsumsi brokoli anda bisa membersihkan sistem pencernaan anda.

6. Kandungan zat antioksidan pada brokoli seperti flabonoid, karotenoid, lutein, beta-karoten dan xeaxanthin mampu mencegah pengaruh radikal bebas dalam tubuh anda.

7. Brokoli penuh dengan serat larut yang mampu menurunkan kolesterol. Bagi anda penderita kolesterol tinggi, sangat cocok untuk mengonsumsi sayuran ini untuk menurunkan kolesterol anda.

8. Brokoli mampu menyehatkan kulit anda sebab kandungan glucoraphanin didalamnya bisa membantu memperbaiki jaringan kulit yang rusak dan mempromosikan kesehatan kulit.

9. Brokoli adalah salah satu makanan dengan zat anti kanker yang paling kuat karena didalamnya banyak terkandung nutrisi, mineral dan anti-oksidan.

Itulah 9 manfaat brokoli bagi kesehatan. Setelah mengetahui manfaatnya, semoga anda menjadi lebih suka untuk mengonsumsi sayuran sehat ini.

Postingan populer dari blog ini

Dibalik Baunya, Kentut Ternyata Memberi 3 Manfaat Sehat Ini

Gambar
Kentut merupakan hal yang wajar dan pasti terjadi pada semua orang. Walaupun begitu, terkadang kentut bisa menjadi masalah jika "dibuang" ditempat umum. Terlebih jika kentut yang dikeluarkan mengeluarkan bau tak sedap. Tapi tidak jarang ada juga kentut yang tidak mengeluarkan bau walaupun disertai dengan bunyi yang keras.  Bicara mengenai kentut, tahukah anda ternyata ada beragam manfaat kesehatan dibalik baunya yang "mematikan" tersebut. Bau busuk yang yang tercium saat seseorang kentut berasal dari gas hidrogen sulfida (H2S). Gas hidrogen sulfida ini dihasilkan oleh mikroba dalam usus yang mengurai bahan - bahan organik sisa pencernaan. Berdasar sejumlah penelitian, telah terbukti bahwa H2S dalam dosis tertentu mempunyai beragam manfaat untuk kesehatan. Apa saja manfaatnya? Berikut ulasannya : 1. Mengatasi radang persendian Gas H2S memiliki hubungan yg sangat erat dengan radang persendian itu di buktikan dari sebuah penelitian dari Peninsula Medica
Baca selengkapnya

5 Makanan Sumber Vitamin A

Gambar
Makanan Sumber Vitamin A - Untuk mendapatkan tubuh yang bugar dan sehat, tentu anda perlu memperhatikan asupan makanan yang anda konsumsi. Salah satunya yang perlu tercukupi kebutuhannya adalah mineral dan vitamin. Sebab apabila tubuh mulai kekurangan vitamin, akibatnya bisa membahayakan bagi kesehatan anda. Salah satu vitamin yang sangat diperlukan oleh tubuh adalah vitamin A. Selama ini yang kita ketahui, makanan yang banyak mengandung vitamin A adalah wortel dan tomat saja. Padahal masih banyak jenis makanan lain yang mengandung vitamin ini. Berikut dibawah ini adalah beberapa makanan yang banyak mengandung vitamin A seperti yang di lansir www.stylecraze.com : 1. Sawi Sayuran berwarna hijau ini ternyata juga banyak mengandung vitamin A. Sayur ini memberikan 118 persen daru kebutuhan vitamin A harian anda. Selain itu, sawi juga merupakan sumber terkaya mangan, kalsium, folat, protein, vitamin C, vitamin E, vitamin K dan antioksidan lainnya. Anda dapat membuatn
Baca selengkapnya

Tips Dan Cara Mudah Menjaga Kesehatan Usus

Gambar
Tips dan cara mudah menjaga kesehatan usus - Usus adalah salah satu bagian penting dari sistem pencernaan kita yang harus dijaga kesehatannya. Apalagi setiap hari jika kita makan, usus selalu dilewati oleh makanan yang kita telan. Dan itu bisa berpotensi menimbulkan penyakit terutama jika makanan yang anda konsumsi banyak mengandung minyak, lemak dan zat pengawet lainnya. Penyakit yang beresiko muncul karena mengonsumsi makanan tersebut  biasanya adalah penyakit kanker usus. Lalu bagaimana cara menjaga kesehatan usus kita agar selau bersih dan sehat? Tentu saja dengan mengurangi makanan - makanan yang banyak mengandung minyak, lemak dan zat pengawet lainnya. Apa hanya itu saja? Tentu saja tidak, berikut dibawah ini adalah tips dan cara mudah menjaga kesehatan usus anda : 1. Kurangi mengonsumsi gula Terlalu banyak mengonsumsi gula bisa bisa meningkatkan produksi asam lambung serta mendorong empedu untuk bekerja lebih keras. Selain itu, gula juga mampu meningkatkan per
Baca selengkapnya