9 Manfaat Seledri Untuk Kesehatan

Manfaat seledri untuk kesehatan - Menurut wikipedia, seledri adalah sayuran daun dan tumbuhan obat yang biasa digunakan sebagai bumbu masakan. Selain sebagai bumbu, sayuran yang mempunyai nama latin Apium Graveolens ini biasanya digunakan sebagai pemberi aroma pada masakan. Bahkan makanan sejenis bakso dan sup pun biasanya menyertakan seledri sebagai pelengkap dan penambah aroma.

Di indonesia tumbuhan ini diperkenalkan oleh belanda pada jaman penjajahan dahulu, dan hanya digunakan daunnya untuk menyedapkan sup atau dimakan sebagai lalapan saja. Di negara lain seperti di eropa, seledri bahkan dimanfaatkan semuanya, mulai dari daun, tangkai daun,  batang bahkan umbinya pun juga dimanfaatkan.
 
Manfaat seledri untuk kesehatan

Tahukah anda, dibalik bentuknya yang sederhana ternyata seledri menyimpan banyak manfaat bagi kesehatan. Apa saja manfaatnya? Berikut dibawah ini adalah beberapa manfaat seledri untuk kesehatan :

1. Mengurangi kolesterol
Seledri mengandung senyawa alami yang bernama butylphtalide. Senyawa ini bermanfaat untuk menurunkan kolesterol dalam tubuh anda. Selain itu, senyawa ini juga berfungsi memberikan aroma seledri yang khas.

2. Menyehatkan pencernaan
Kandungan air dan serat makanan pada seledri juga lumayan banyak, dimana kedua zat ini sangat baik utnuk kesehatan sistem pencernaan anda serta mampu mencegah sembelit.

3. Meningkatkan penglihatan
Seledri juga terbukti banyak mengandung vitamin A yang bermanfaat untuk kesehatan mata dan mempertajam penglihatan anda Mengonsumsi sayuran ini secara teratur bisa mencegah kerusakan penglihatan yang biasanya terjadi pada usia tua.

4. Menurunkan stres
Manfaat seledri untuk kesehatan selanjutnya adalah bisa menurunkan stres. Kandungan magnesium dan minyak essensial bisa membantu menenangkan pikiran anda. Mengonsumsi seledri menjelang tidur akan membuat tidur anda menjadi lebih nyenyak dan berkualitas.

5. Menurunkan tekanan darah
Anda menderita hipertensi atau tekanan darah tinggi? Mengonsumsi seledri adalah cara tepat untuk menurunkan tekanan darah anda. Senyawa alami di dalamnya (phtalides) dapat meningkatkan sirkulasi darah anda.

6. Menyehatkan ginjal
Sayuran ini juga terbukti bisa membantu menghilangkan racun dalam tubuh. Artinya, mengonsumsi seledri maka bisa meningkatkan fungsi ginjal dan mengurangi pembentukan batu ginjal.

7. Mencegah kanker
Kandungan zat alami (luteolin flavonoid) dalam seledri sangat tinggi, dimana zat alami ini secara efektif dapat mencegah pertumbuhan sel kanker dalam tubuh anda. Bahkan sebuah penelitian menunjukkan bahwa orang yang mengonsumsi seledri secara teratur bisa menurunkan resiko terserang kanker usus besar, kanker payudara dan kanker pankreas.

8. Mencegah peradangan
Sifat alami yang terkandung dalam seledri membantu menyeimbangkan kadar Ph dalam tubuh anda yang dapat mencegah terjadinya peradangan.

9. Membantu penurunan berat badan
Manfaat seledri untuk kesehatan selanjutnya adalah bisa membantu menurunkan berat badan. Seledri merupakan makanan rendah kalori, bahkan dalam sebatang seledri hanya terkandung 10 kalori saja. Apabila anda sedang melakukan program penurunan berat badan, anda bisa menjadikan seledri sebagai camilan yang sehat.

Itulah 9 manfaat seledri untuk kesehatan yang perlu anda ketahui. Karena itulah, ini saatnya bagi anda untuk memperbanyak mengonsumsi makanan ini untuk membuah kesehatan anda lebih berkualitas. Semoga bermanfaat.

Postingan populer dari blog ini

Dibalik Baunya, Kentut Ternyata Memberi 3 Manfaat Sehat Ini

Gambar
Kentut merupakan hal yang wajar dan pasti terjadi pada semua orang. Walaupun begitu, terkadang kentut bisa menjadi masalah jika "dibuang" ditempat umum. Terlebih jika kentut yang dikeluarkan mengeluarkan bau tak sedap. Tapi tidak jarang ada juga kentut yang tidak mengeluarkan bau walaupun disertai dengan bunyi yang keras.  Bicara mengenai kentut, tahukah anda ternyata ada beragam manfaat kesehatan dibalik baunya yang "mematikan" tersebut. Bau busuk yang yang tercium saat seseorang kentut berasal dari gas hidrogen sulfida (H2S). Gas hidrogen sulfida ini dihasilkan oleh mikroba dalam usus yang mengurai bahan - bahan organik sisa pencernaan. Berdasar sejumlah penelitian, telah terbukti bahwa H2S dalam dosis tertentu mempunyai beragam manfaat untuk kesehatan. Apa saja manfaatnya? Berikut ulasannya : 1. Mengatasi radang persendian Gas H2S memiliki hubungan yg sangat erat dengan radang persendian itu di buktikan dari sebuah penelitian dari Peninsula Medica...
Baca selengkapnya

Beragam Manfaat Minum Teh Bagi Kesehatan

Gambar
Manfaat minum teh - Siapa yang tidak suka minum teh? Semua orang pasti menyukai minuman yang satu ini. Teh, bisa menjadi sajian tepat untuk waktu bersantai anda. Ketika anda menonton tv, membaca buku atau bersantai bersama keluarga akan terasa kurang lengkap jika belum ditemani minuman ini. Bahkan akan terasa nikmat jika juga tersedia makanan atau camilan ringan, pasti akan menambah hangat suasana berkumpul keluarga anda. Bermunculannya berbagai produk teh dalam kemasan, membuat minuman ini sangat gampang dalam penyajiannya. Anda hanya perlu menyeduhnya dengan air hangat atau air dingin, menambahkan sedikit gula kedalamnya, sudah jadi dan tinggal minum saja. Pilihan rasanya pun beraneka ragam. Tinggal sesuaikan mana yang sesuai dengan selera anda. Bicara mengenai teh, tahukan anda minum secangkir teh memberi banyak manfaat sehat bagi kesehatan tubuh anda. Hal ini terbukti dari beberapa penelitian yang menyebutkan bahwa teh mengandung berbagai antioksidan yang membantu me...
Baca selengkapnya

Cara Menghilangkan Komedo Secara Alami Dan Cepat

Gambar
Selain jerawat, satu masalah yang kerap muncul dan menganggu pennampilan terutama bagi wanita adalah komedo. Ya, walaupun tidak jarang banyak pria juga mengalami hal ini, tapi terkadang biasanya mereka mengabaikannya. Berbeda dengan wanita, komedo di wajah walaupun hanya sedikit saja, tetap bisa mengurangi rasa percaya diri mereka. Karena alasan inilah, banyak wanita mencari cara menghilangkan komedo tersebut secara aman dan cepat. Komedo merupakan kondisi dimana pori - pori kulit yang tersumbat oleh sel -sel kulit mati dan sekresi kalenjar minyak yang berlebihan pada wajah. Biasanya komedo yang muncul pada kebanyakan orang adalah jenis whitehead, sehingga yang terlihat seperti muncul tonjolan kecil putih pada kulit. Saat ini, banyak cara menghilangkan komedo yang bisa anda lakukan. Baik dengan melakukan perawatan kecantikan wajah seperti scrubbing, laser, menggunakan krim malam maupun dengan cara peeling. Walaupun hasil yang diperoleh bisa maksimal seperti komedo ...
Baca selengkapnya