Cara Menurunkan Berat Badan Tanpa Diet

Cara Menurunkan Berat Badan Tanpa Diet - Setiap wanita tentu menginginkan berat badan yang ideal. Berbagi upaya pun dilakukan untuk mewujudkannya, salah satunya dengan menerapkan diet ketat. Namun karena belum terbiasa, diet ketat tersebut justru membuat mereka tersiksa. Tetapi karena tetap ingin menurunkan berat badan untuk memperoleh berat yang ideal mereka tetap melakukan diet ketat tersebut.

Cara Menurunkan Berat Badan Tanpa Diet
image by google
Sebenarnya untuk menurunkan berat badan tidak perlu harus melakukan diet ketat yang justru akan menyiksa anda. Banyak cara yang dapat dilakukan seperti yang akan saya sampaikan dibawah ini.

Cara menurunkan berat badan tanpa diet :

1. Kurangi mengonsumsi gula
Jika anda terbiasa mengonsumsi minuman yang manis dengan menggunakan gula sekarang saatnya beralih ke minuman yang menyehatkan seperti air putih. Air putih banyak manfaatnya terutama untuk kecantikan anda.

2. Makan dirumah
Sebuah survey Consumer Report menyatakan bahwa orang akan mengonsumsi lebih banyak makanan ketika mereka makan diluar. Untuk itulah biasakan untuk makan dirumah saja.

3. Hindari mengonsumsi daging
Kandunagan lemak yang tinggi pada daging berpotensi untuk menggemukkan badan anda.  Makan makanan vegetarian dengan frekuensi lebih sering sangat baik utnuk melangsingkan tubuh anda. Vegetarian biasanya cenderung memilki berat badan yang kurang dari pemakan daging.

4. Minum teh hijau
beberapa penelitian menunjukkan bahwa minum teh hijau juga dapat menjadi salah satu cara untuk menurunkan berat badan dengan baik karena dengan minu teh hijau dapat mendongkrak mesin pembakaran kalori pada tubuh.

5. Tidur lebih lama
Menurut peneliti di Universitas michigan menambahkan waktu tidur 1 jam lebih lama dari waktu tidur biasanya bisa mengurangi kalori tubuh anda sekitar 2500 kalori perhari. Tidur juga dapat mengurangi nafsu makan dan membuat anda jarang lapar.

6. Atur waktu makan anda
menjadi pemakan yang lambat adalah salah satu kebiasaan yang baik untuk melangsingkan tubuh anda tanpa rencana diet yang ketat dan rumit. Atur waktu makan anda sebaik mungkin. dan makanlah secara perlahan jangan biasakan untuk terburu - buru karena hal itu akan dapat mengirimkan sinyal ke otak untuk makan yang berlebihan.

Itulah 6 cara menurunkan berat badan tanpa diet. Anda dapat menerapkannya jika memang tidak menginginkan untuk berdiet. Sangat mudah buka? Selamat mencoba.

Postingan populer dari blog ini

Dibalik Baunya, Kentut Ternyata Memberi 3 Manfaat Sehat Ini

Gambar
Kentut merupakan hal yang wajar dan pasti terjadi pada semua orang. Walaupun begitu, terkadang kentut bisa menjadi masalah jika "dibuang" ditempat umum. Terlebih jika kentut yang dikeluarkan mengeluarkan bau tak sedap. Tapi tidak jarang ada juga kentut yang tidak mengeluarkan bau walaupun disertai dengan bunyi yang keras.  Bicara mengenai kentut, tahukah anda ternyata ada beragam manfaat kesehatan dibalik baunya yang "mematikan" tersebut. Bau busuk yang yang tercium saat seseorang kentut berasal dari gas hidrogen sulfida (H2S). Gas hidrogen sulfida ini dihasilkan oleh mikroba dalam usus yang mengurai bahan - bahan organik sisa pencernaan. Berdasar sejumlah penelitian, telah terbukti bahwa H2S dalam dosis tertentu mempunyai beragam manfaat untuk kesehatan. Apa saja manfaatnya? Berikut ulasannya : 1. Mengatasi radang persendian Gas H2S memiliki hubungan yg sangat erat dengan radang persendian itu di buktikan dari sebuah penelitian dari Peninsula Medica
Baca selengkapnya

Beragam Manfaat Minum Teh Bagi Kesehatan

Gambar
Manfaat minum teh - Siapa yang tidak suka minum teh? Semua orang pasti menyukai minuman yang satu ini. Teh, bisa menjadi sajian tepat untuk waktu bersantai anda. Ketika anda menonton tv, membaca buku atau bersantai bersama keluarga akan terasa kurang lengkap jika belum ditemani minuman ini. Bahkan akan terasa nikmat jika juga tersedia makanan atau camilan ringan, pasti akan menambah hangat suasana berkumpul keluarga anda. Bermunculannya berbagai produk teh dalam kemasan, membuat minuman ini sangat gampang dalam penyajiannya. Anda hanya perlu menyeduhnya dengan air hangat atau air dingin, menambahkan sedikit gula kedalamnya, sudah jadi dan tinggal minum saja. Pilihan rasanya pun beraneka ragam. Tinggal sesuaikan mana yang sesuai dengan selera anda. Bicara mengenai teh, tahukan anda minum secangkir teh memberi banyak manfaat sehat bagi kesehatan tubuh anda. Hal ini terbukti dari beberapa penelitian yang menyebutkan bahwa teh mengandung berbagai antioksidan yang membantu me
Baca selengkapnya

Tips Dan Cara Mudah Menjaga Kesehatan Usus

Gambar
Tips dan cara mudah menjaga kesehatan usus - Usus adalah salah satu bagian penting dari sistem pencernaan kita yang harus dijaga kesehatannya. Apalagi setiap hari jika kita makan, usus selalu dilewati oleh makanan yang kita telan. Dan itu bisa berpotensi menimbulkan penyakit terutama jika makanan yang anda konsumsi banyak mengandung minyak, lemak dan zat pengawet lainnya. Penyakit yang beresiko muncul karena mengonsumsi makanan tersebut  biasanya adalah penyakit kanker usus. Lalu bagaimana cara menjaga kesehatan usus kita agar selau bersih dan sehat? Tentu saja dengan mengurangi makanan - makanan yang banyak mengandung minyak, lemak dan zat pengawet lainnya. Apa hanya itu saja? Tentu saja tidak, berikut dibawah ini adalah tips dan cara mudah menjaga kesehatan usus anda : 1. Kurangi mengonsumsi gula Terlalu banyak mengonsumsi gula bisa bisa meningkatkan produksi asam lambung serta mendorong empedu untuk bekerja lebih keras. Selain itu, gula juga mampu meningkatkan per
Baca selengkapnya