Portal informasi kesehatan, kecantikan dan gaya hidup terkini

Jumat, 19 September 2014

Kebiasaan Malam Hari Yang Baik Dilakukan Ketika Diet

Kebiasaan malam hari yang baik dilakukan ketika diet - Jika berbicara mengenai masalah diet atau menurunkan berat badan, tentu banyak faktor yang harus dilakukan. Mulai dari melakukan program diet yang ketat, rutin berolahraga, atau melakukan kebiasaan - kebiasaan yang baik untuk kesusksesan program diet tersebut. Bahkan melakukan kebiasaan pada sore atau malam hari seperti di bawah ini pun bisa membantu menurunkan berat badan anda.

Kebiasaan malam hari yang baik dilakukan ketika diet

Kebiasaan malam hari yang baik dilakukan ketika diet

1. Pilih camilan yang sehat
Mengonsumsi camilan pada malam hari bisa membuat anda sulit untuk menurunkan berat badan anda. Tetapi ada yang bisa anda lakukan jika sulit menghentikan kebiasaan ini yaitu dengan memilih dan mengganti menu camilan anda. Pilihlah camilan yang lebih sehat sehingga anda tidak akan terlalu banyak makan dan berat badan anda tidak bertambah. Jangan lupa juga untuk membatasi camilan yang dikonsumsi sebelum anda tidur.

2. Berhenti makan setelah makan malam
Salah satu kesalahan yang sering dilakukan orang ketika menjalani program penurunan berat badan adalah makan cemilan setelah makan malam. Padahal makan cemilan setelah makan malam akan lebih sulit dicerna, terutama ketika anda sudah mau tidur. Lebih baik anda jangan mengonsumsi makanan lainnya setelah makan malam. Jika kebiasaan makan lagi setelah makan malam, maka hal semacam ini bisa membuat anda gagal menurunkan berat badan.

3. Bersiaplah untuk tidur
Tidur yang berkualitas adalah salah satu faktor yang bisa membantu anda dalam menurunkan berat badan. Orang dengan kualitas tidur yang kurang akan cenderung lebih tertarik untuk mengonsumsi camilan. Mencukupi kebutuhan tidur tidak hanya membuat tubuh anda lebih bugar, tetapi juga bisa membantu mensukseskan program penurunan berat badan yang anda lakukan.

Itulah beberapa kebiasaan malam hari yang baik dilakukan ketika diet. Jangan lupa juga untuk melakukan kebiasaan pagi yang juga bisa membantu mensukseskan program diet anda seperti berolahraga, melakukan meditasi, minum air yang cukup serta sarapan pagi yang sehat. Semoga bermanfaat.
Kebiasaan Malam Hari Yang Baik Dilakukan Ketika Diet Rating: 4.5 Diposkan Oleh: queenara putri