Portal informasi kesehatan, kecantikan dan gaya hidup terkini

Minggu, 30 Agustus 2015

Lakukan 5 Hal Ini Ketika Anda Merasa Mudah Lelah

Pernahkah anda merasa Lelah ketika tidak melakukan aktifitas apapun? Walaupun tidak banyak orang mengalami hal ini, tapi terkadang seseorang pasti pernah merasa lelah tanpa alasan yang jelas. Ya, meskipun ini bukan masalah yang serius, tetap saja rasa lelah bisa menghambat aktifitas anda. Sangat menganggu, bukan?

Lakukan 5 Hal Ini Ketika Anda Merasa Mudah Lelah

Nah, jika anda termasuk yang merasa tubuh anda mudah lelah, coba lakukan beberapa hal ini untuk mengurangi rasa lelah yang anda alami :

1. Minum air putih
Agar tubuh tetap terhidrasi, anda harus minum air putih yang cukup. Terpenuhinya kebutuhan cairan pada tubuh juga bisa membuat anda tidak mudak lelah. Dianjurkan minum air putih paling tidak 8 gelas tiap harinya untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi dan membantu oksigen tetap beredar dengan baik ke seluruh tubuh.

2. Sarapan pagi
Banyak orang melewatkan aktifitas yang satu ini, padahal sarapan pagi sangat penting untuk meningkatkan energi anda. Jadi, sebisa mungkin jangan lewatkan sarapan pagi karena dengan ini anda dapat mencukupi energi selama satu hari. Dan biasanya, rasa lelah bisa muncul dan terjadi karena anda kehabisan energi.

3. Mencuci muka
Walaupun kelihatan sepele, mencuci muka juga banyak manfaatnya, lho? Nah, saat anda merasa lelah, cobalah cuci muka anda dengan air dingin. Mencuci muka dengan air dingin bisa menstimulan tubuh untuk membuat tubuh anda segar.

4. Seimbangkan nutrisi dan gizi
Jangan lupa, terapkan juga pola makan yang teratur serta jaga kandungan nutrisi dan gizinya. Hal ini bisa menjaga stamina tubuh anda. Apabila nutrisi tubuh terpenuhi, maka bisa dipastikan badan anda tidak akan merasa cepat lelah.

5. Mendengarkan musik
Ingin tubuh dan pikiran anda rileks? Coba dengarkan musik! Ya, alunan musik terutama yang menenangkan serta anda sukai bisa membuat tubuh anda menjadi lebih rileks. Tubuh yang rileks akan membuat tubuh anda tidak tegang. Tidak hanya itu saja, mendengakan musik juga bisa memberi efek menyenangkan sehingga dapat menghilangkan rasa lelah dari tubuh anda. 


Itulah 5 hal yang bisa anda lakukan untuk mengurangi rasa lelah yang anda alami. Dengan berolahraga ringan pun, selain bisa membuat tubuh anda sehat juga bisa menghindarkan tubuh anda dari rasa lelah. Semoga bermanfaat.
Lakukan 5 Hal Ini Ketika Anda Merasa Mudah Lelah Rating: 4.5 Diposkan Oleh: queenara putri