Lakukan 5 Hal Ini Ketika Anda Merasa Mudah Lelah

Pernahkah anda merasa Lelah ketika tidak melakukan aktifitas apapun? Walaupun tidak banyak orang mengalami hal ini, tapi terkadang seseorang pasti pernah merasa lelah tanpa alasan yang jelas. Ya, meskipun ini bukan masalah yang serius, tetap saja rasa lelah bisa menghambat aktifitas anda. Sangat menganggu, bukan?

Lakukan 5 Hal Ini Ketika Anda Merasa Mudah Lelah

Nah, jika anda termasuk yang merasa tubuh anda mudah lelah, coba lakukan beberapa hal ini untuk mengurangi rasa lelah yang anda alami :

1. Minum air putih
Agar tubuh tetap terhidrasi, anda harus minum air putih yang cukup. Terpenuhinya kebutuhan cairan pada tubuh juga bisa membuat anda tidak mudak lelah. Dianjurkan minum air putih paling tidak 8 gelas tiap harinya untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi dan membantu oksigen tetap beredar dengan baik ke seluruh tubuh.

2. Sarapan pagi
Banyak orang melewatkan aktifitas yang satu ini, padahal sarapan pagi sangat penting untuk meningkatkan energi anda. Jadi, sebisa mungkin jangan lewatkan sarapan pagi karena dengan ini anda dapat mencukupi energi selama satu hari. Dan biasanya, rasa lelah bisa muncul dan terjadi karena anda kehabisan energi.

3. Mencuci muka
Walaupun kelihatan sepele, mencuci muka juga banyak manfaatnya, lho? Nah, saat anda merasa lelah, cobalah cuci muka anda dengan air dingin. Mencuci muka dengan air dingin bisa menstimulan tubuh untuk membuat tubuh anda segar.

4. Seimbangkan nutrisi dan gizi
Jangan lupa, terapkan juga pola makan yang teratur serta jaga kandungan nutrisi dan gizinya. Hal ini bisa menjaga stamina tubuh anda. Apabila nutrisi tubuh terpenuhi, maka bisa dipastikan badan anda tidak akan merasa cepat lelah.

5. Mendengarkan musik
Ingin tubuh dan pikiran anda rileks? Coba dengarkan musik! Ya, alunan musik terutama yang menenangkan serta anda sukai bisa membuat tubuh anda menjadi lebih rileks. Tubuh yang rileks akan membuat tubuh anda tidak tegang. Tidak hanya itu saja, mendengakan musik juga bisa memberi efek menyenangkan sehingga dapat menghilangkan rasa lelah dari tubuh anda. 


Itulah 5 hal yang bisa anda lakukan untuk mengurangi rasa lelah yang anda alami. Dengan berolahraga ringan pun, selain bisa membuat tubuh anda sehat juga bisa menghindarkan tubuh anda dari rasa lelah. Semoga bermanfaat.

Postingan populer dari blog ini

Dibalik Baunya, Kentut Ternyata Memberi 3 Manfaat Sehat Ini

Gambar
Kentut merupakan hal yang wajar dan pasti terjadi pada semua orang. Walaupun begitu, terkadang kentut bisa menjadi masalah jika "dibuang" ditempat umum. Terlebih jika kentut yang dikeluarkan mengeluarkan bau tak sedap. Tapi tidak jarang ada juga kentut yang tidak mengeluarkan bau walaupun disertai dengan bunyi yang keras.  Bicara mengenai kentut, tahukah anda ternyata ada beragam manfaat kesehatan dibalik baunya yang "mematikan" tersebut. Bau busuk yang yang tercium saat seseorang kentut berasal dari gas hidrogen sulfida (H2S). Gas hidrogen sulfida ini dihasilkan oleh mikroba dalam usus yang mengurai bahan - bahan organik sisa pencernaan. Berdasar sejumlah penelitian, telah terbukti bahwa H2S dalam dosis tertentu mempunyai beragam manfaat untuk kesehatan. Apa saja manfaatnya? Berikut ulasannya : 1. Mengatasi radang persendian Gas H2S memiliki hubungan yg sangat erat dengan radang persendian itu di buktikan dari sebuah penelitian dari Peninsula Medica
Baca selengkapnya

Beragam Manfaat Minum Teh Bagi Kesehatan

Gambar
Manfaat minum teh - Siapa yang tidak suka minum teh? Semua orang pasti menyukai minuman yang satu ini. Teh, bisa menjadi sajian tepat untuk waktu bersantai anda. Ketika anda menonton tv, membaca buku atau bersantai bersama keluarga akan terasa kurang lengkap jika belum ditemani minuman ini. Bahkan akan terasa nikmat jika juga tersedia makanan atau camilan ringan, pasti akan menambah hangat suasana berkumpul keluarga anda. Bermunculannya berbagai produk teh dalam kemasan, membuat minuman ini sangat gampang dalam penyajiannya. Anda hanya perlu menyeduhnya dengan air hangat atau air dingin, menambahkan sedikit gula kedalamnya, sudah jadi dan tinggal minum saja. Pilihan rasanya pun beraneka ragam. Tinggal sesuaikan mana yang sesuai dengan selera anda. Bicara mengenai teh, tahukan anda minum secangkir teh memberi banyak manfaat sehat bagi kesehatan tubuh anda. Hal ini terbukti dari beberapa penelitian yang menyebutkan bahwa teh mengandung berbagai antioksidan yang membantu me
Baca selengkapnya

Tips Dan Cara Mudah Menjaga Kesehatan Usus

Gambar
Tips dan cara mudah menjaga kesehatan usus - Usus adalah salah satu bagian penting dari sistem pencernaan kita yang harus dijaga kesehatannya. Apalagi setiap hari jika kita makan, usus selalu dilewati oleh makanan yang kita telan. Dan itu bisa berpotensi menimbulkan penyakit terutama jika makanan yang anda konsumsi banyak mengandung minyak, lemak dan zat pengawet lainnya. Penyakit yang beresiko muncul karena mengonsumsi makanan tersebut  biasanya adalah penyakit kanker usus. Lalu bagaimana cara menjaga kesehatan usus kita agar selau bersih dan sehat? Tentu saja dengan mengurangi makanan - makanan yang banyak mengandung minyak, lemak dan zat pengawet lainnya. Apa hanya itu saja? Tentu saja tidak, berikut dibawah ini adalah tips dan cara mudah menjaga kesehatan usus anda : 1. Kurangi mengonsumsi gula Terlalu banyak mengonsumsi gula bisa bisa meningkatkan produksi asam lambung serta mendorong empedu untuk bekerja lebih keras. Selain itu, gula juga mampu meningkatkan per
Baca selengkapnya