Hebat, Sering Konsumsi Bayam Bisa Cegah 6 Penyakit ini

Bayam merupakan sayuran hijau yang banyak mengandung beragam nutrisi di dalamnya. Sayuran hijau ini diketahui banyak mengandung kalium, zat besi, magnesium, vitamin A serta nutrisi lainnya yang sangat dibutuhkan tubuh. Dengan nutrisi melimpah seperti itu, Sering mengonsumsi sayur bayam, tentu bisa memberi efek positif bagi kesehatan anda. Bahkan seperti yang dikutip medicalnewstoday, sering makan bayam juga bisa menghindarkan anda dari berbagai penyakit kronis berbahaya seperti berikut dibawah ini :

Hebat, Sering Konsumsi Bayam Bisa Cegah 6 Penyakit ini
 
1. Bayam bisa mecegah sembelit
Sayuran hijau ini banyak mengandung serat serta kadar air yang tinggi. Serat dan air ini sangat baik untuk membantu mencegah sembelit serta menyehatkan saluran pencernaan anda.

2. Bayam bisa cegah hipertensi
Jika anda seorang penderita tekanan darah tinggi,sangat dianjurkan untuk mengonsumsi sayuran ini. Hal ini dikarenakan bayam banyak mengandung kaliumyang berfungsi untuk menghilangkan efek natrium dalam tubuh. Anda pun bisa terhindarkan dari hipertensi.

3. Bayam bisa cegah diabetes
Bayam juga diketahui mengandung alphalipoic acid, yaitu sebuah zat antioksidan yang telah terbukti dapat menurunkan kadar glukosa, meningkatkan sensifitas insulin serta bisa mencegah oksidatif stres yang disebabkan perubahan pada pesien dengan diabetes. sebuah studi juga menunjukkan bahwa asam alphalipoic ini juga bisa menurunkan neuropati perifer atau neuropati otonom pada diabetics1.

4. Bayam bisa cegah serangan jantung
Kandungan nutrisi yang tinggi pada bayam meliputi vitamin A, asam folat serta magnesium sangat dibutuhkan oleh tubuh. Salah satu manfaatnya adalah untuk mencegah serangan jantung mendadak.

5. bayam bisa cegah kanker
Sayuran hijau seperti bayam ini mengandung klorofil yang terbukti efektif bisa memblokir efek karsinogenic amina heterosiklik yang dihasilkan. Kandungan ini dapat mencegah karsinogenic yang menjadi penyebab kanker.

6. Bayam bisa cegah penyakit asma
Bayam juga diketahui mengandung betakaroten yang baik untuk kesehatan tubuh. Bahkan sebuah fakta mengungkapkan bahwa orang yang suka makan bayam, potensi untuk terhindar dari serangan asma lebih besar jika dibandingkan dengan orang yang jarang makan bayam.


 Nah, bagaimana? sayuran hijau ini sangat hebat, bukan? Jadi, jangan ragu lagi untuk menjadikan sayur bayam dalam menu sehat harian anda. Semoga bermanfaat.

Postingan populer dari blog ini

Dibalik Baunya, Kentut Ternyata Memberi 3 Manfaat Sehat Ini

Gambar
Kentut merupakan hal yang wajar dan pasti terjadi pada semua orang. Walaupun begitu, terkadang kentut bisa menjadi masalah jika "dibuang" ditempat umum. Terlebih jika kentut yang dikeluarkan mengeluarkan bau tak sedap. Tapi tidak jarang ada juga kentut yang tidak mengeluarkan bau walaupun disertai dengan bunyi yang keras.  Bicara mengenai kentut, tahukah anda ternyata ada beragam manfaat kesehatan dibalik baunya yang "mematikan" tersebut. Bau busuk yang yang tercium saat seseorang kentut berasal dari gas hidrogen sulfida (H2S). Gas hidrogen sulfida ini dihasilkan oleh mikroba dalam usus yang mengurai bahan - bahan organik sisa pencernaan. Berdasar sejumlah penelitian, telah terbukti bahwa H2S dalam dosis tertentu mempunyai beragam manfaat untuk kesehatan. Apa saja manfaatnya? Berikut ulasannya : 1. Mengatasi radang persendian Gas H2S memiliki hubungan yg sangat erat dengan radang persendian itu di buktikan dari sebuah penelitian dari Peninsula Medica
Baca selengkapnya

Beragam Manfaat Minum Teh Bagi Kesehatan

Gambar
Manfaat minum teh - Siapa yang tidak suka minum teh? Semua orang pasti menyukai minuman yang satu ini. Teh, bisa menjadi sajian tepat untuk waktu bersantai anda. Ketika anda menonton tv, membaca buku atau bersantai bersama keluarga akan terasa kurang lengkap jika belum ditemani minuman ini. Bahkan akan terasa nikmat jika juga tersedia makanan atau camilan ringan, pasti akan menambah hangat suasana berkumpul keluarga anda. Bermunculannya berbagai produk teh dalam kemasan, membuat minuman ini sangat gampang dalam penyajiannya. Anda hanya perlu menyeduhnya dengan air hangat atau air dingin, menambahkan sedikit gula kedalamnya, sudah jadi dan tinggal minum saja. Pilihan rasanya pun beraneka ragam. Tinggal sesuaikan mana yang sesuai dengan selera anda. Bicara mengenai teh, tahukan anda minum secangkir teh memberi banyak manfaat sehat bagi kesehatan tubuh anda. Hal ini terbukti dari beberapa penelitian yang menyebutkan bahwa teh mengandung berbagai antioksidan yang membantu me
Baca selengkapnya

Tips Dan Cara Mudah Menjaga Kesehatan Usus

Gambar
Tips dan cara mudah menjaga kesehatan usus - Usus adalah salah satu bagian penting dari sistem pencernaan kita yang harus dijaga kesehatannya. Apalagi setiap hari jika kita makan, usus selalu dilewati oleh makanan yang kita telan. Dan itu bisa berpotensi menimbulkan penyakit terutama jika makanan yang anda konsumsi banyak mengandung minyak, lemak dan zat pengawet lainnya. Penyakit yang beresiko muncul karena mengonsumsi makanan tersebut  biasanya adalah penyakit kanker usus. Lalu bagaimana cara menjaga kesehatan usus kita agar selau bersih dan sehat? Tentu saja dengan mengurangi makanan - makanan yang banyak mengandung minyak, lemak dan zat pengawet lainnya. Apa hanya itu saja? Tentu saja tidak, berikut dibawah ini adalah tips dan cara mudah menjaga kesehatan usus anda : 1. Kurangi mengonsumsi gula Terlalu banyak mengonsumsi gula bisa bisa meningkatkan produksi asam lambung serta mendorong empedu untuk bekerja lebih keras. Selain itu, gula juga mampu meningkatkan per
Baca selengkapnya