Portal informasi kesehatan, kecantikan dan gaya hidup terkini

Minggu, 29 Maret 2015

5 Manfaat Mengagumkan Bayam Bagi Kesehatan

Pernahkah anda mengonsumsi bayam? Ya, sayuran hijau yang satu ini sudah sangat familiar dindonesia. Hampir semua orang pasti pernah memasak dan mengonsumsi bayam. Sayuran ini banyak mengandung nutrisi seperti kalium, zat besi, magnesium serta berbagai vitamin yang sangat bagus untuk kesehatan tubuh anda.

Manfaat Bayam Bagi Kesehatan

Nah, seperti yang dilansir Boldsky.com, berikut dibawah ini adalah manfaat mengagumkan yang bisa anda dapatkan dari mengonsumsi bayam :
 
1. Kesehatan mata
Sayuran yang satu ini diketahui banyak mengandung karetonoid yang bermanfaat untuk melindungi mata terhadap katarak dan degenerasi makula. Karena itulah, sering mengonsumsi bayam bisa membuat penglihatan anda selalu sehat.

2. Menjaga sistem imun tubuh
Mengonsumsi bayam secara teratur bisa membuat sel darah putih dalam tubuh anda anda meningkat. Tentu hal ini selain bisa membuat daya tahan tubuh anda meningkat, juga bisa menjaga sistem imun tubuh anda agar senantiasa sehat.

3. Anti karsinogonik
Selain mengandung karetonoid, bayam juga banyak mengandung flavonoid. Flavonoid ini dikenal memiliki sifat anti karsinogenik, sehingga dapat memperlambat pembelahan sel dalam lambung manusia serta bisa mengecilkan sel kanker kulit. Selain itu, sayuran ini juga telah menunjukkan hasil yang signifikan untuk perlindungan terhadap terjadinya kanker prostat.

4. Sebagai sumber energi
Menfaat bayam bagi kesehatan selanjutnya adalah sebagai sumber energi. Mengonsumsi bayam akan membantu meningkatkan tingkat energi anda dan juga akan mengurangi kelelahan. Sayuran yang banyak mengandung zat besi ini juga bisa meningkatkan produksi oksigen dalam tubuh anda. Bayam juga diketahui bisa mengatur kadar gula darah, sehingga bisa mencegah kelelahan pada siang hari.

5. Kesehatan kulit dan tulang
Kandungan gizi yang terdapat dalam sayuran ini sangatlah melimpah. Selain yang sudah disebutkan diatas, bayam juga mengandung vitamin A dan K, kalsium serta magnesium yang bermanfaat untuk kesehatan tulang anda. Vitamin A selain bagus untuk kesehatan mata juga bisa meningkatkan kesehatan kulit dengan memberikan retensi kelelmbaban yang tepat pada epidermis sehingga bisa mencegah kulit dari potensi jerawat, keriput, psoriasis serta yang lainnya.

Itulah 5 manfaat bagi kesehatan kesehatan. Dengan manfaat seperti itu, jangan ragu lagi anda untuk menambahkan sayuran sehat ini dalam menu harian anda. Semoga bermanfaat.
5 Manfaat Mengagumkan Bayam Bagi Kesehatan Rating: 4.5 Diposkan Oleh: queenara putri