5 Manfaat Mengagumkan Bayam Bagi Kesehatan

Pernahkah anda mengonsumsi bayam? Ya, sayuran hijau yang satu ini sudah sangat familiar dindonesia. Hampir semua orang pasti pernah memasak dan mengonsumsi bayam. Sayuran ini banyak mengandung nutrisi seperti kalium, zat besi, magnesium serta berbagai vitamin yang sangat bagus untuk kesehatan tubuh anda.

Manfaat Bayam Bagi Kesehatan

Nah, seperti yang dilansir Boldsky.com, berikut dibawah ini adalah manfaat mengagumkan yang bisa anda dapatkan dari mengonsumsi bayam :
 
1. Kesehatan mata
Sayuran yang satu ini diketahui banyak mengandung karetonoid yang bermanfaat untuk melindungi mata terhadap katarak dan degenerasi makula. Karena itulah, sering mengonsumsi bayam bisa membuat penglihatan anda selalu sehat.

2. Menjaga sistem imun tubuh
Mengonsumsi bayam secara teratur bisa membuat sel darah putih dalam tubuh anda anda meningkat. Tentu hal ini selain bisa membuat daya tahan tubuh anda meningkat, juga bisa menjaga sistem imun tubuh anda agar senantiasa sehat.

3. Anti karsinogonik
Selain mengandung karetonoid, bayam juga banyak mengandung flavonoid. Flavonoid ini dikenal memiliki sifat anti karsinogenik, sehingga dapat memperlambat pembelahan sel dalam lambung manusia serta bisa mengecilkan sel kanker kulit. Selain itu, sayuran ini juga telah menunjukkan hasil yang signifikan untuk perlindungan terhadap terjadinya kanker prostat.

4. Sebagai sumber energi
Menfaat bayam bagi kesehatan selanjutnya adalah sebagai sumber energi. Mengonsumsi bayam akan membantu meningkatkan tingkat energi anda dan juga akan mengurangi kelelahan. Sayuran yang banyak mengandung zat besi ini juga bisa meningkatkan produksi oksigen dalam tubuh anda. Bayam juga diketahui bisa mengatur kadar gula darah, sehingga bisa mencegah kelelahan pada siang hari.

5. Kesehatan kulit dan tulang
Kandungan gizi yang terdapat dalam sayuran ini sangatlah melimpah. Selain yang sudah disebutkan diatas, bayam juga mengandung vitamin A dan K, kalsium serta magnesium yang bermanfaat untuk kesehatan tulang anda. Vitamin A selain bagus untuk kesehatan mata juga bisa meningkatkan kesehatan kulit dengan memberikan retensi kelelmbaban yang tepat pada epidermis sehingga bisa mencegah kulit dari potensi jerawat, keriput, psoriasis serta yang lainnya.

Itulah 5 manfaat bagi kesehatan kesehatan. Dengan manfaat seperti itu, jangan ragu lagi anda untuk menambahkan sayuran sehat ini dalam menu harian anda. Semoga bermanfaat.

Postingan populer dari blog ini

Dibalik Baunya, Kentut Ternyata Memberi 3 Manfaat Sehat Ini

Gambar
Kentut merupakan hal yang wajar dan pasti terjadi pada semua orang. Walaupun begitu, terkadang kentut bisa menjadi masalah jika "dibuang" ditempat umum. Terlebih jika kentut yang dikeluarkan mengeluarkan bau tak sedap. Tapi tidak jarang ada juga kentut yang tidak mengeluarkan bau walaupun disertai dengan bunyi yang keras.  Bicara mengenai kentut, tahukah anda ternyata ada beragam manfaat kesehatan dibalik baunya yang "mematikan" tersebut. Bau busuk yang yang tercium saat seseorang kentut berasal dari gas hidrogen sulfida (H2S). Gas hidrogen sulfida ini dihasilkan oleh mikroba dalam usus yang mengurai bahan - bahan organik sisa pencernaan. Berdasar sejumlah penelitian, telah terbukti bahwa H2S dalam dosis tertentu mempunyai beragam manfaat untuk kesehatan. Apa saja manfaatnya? Berikut ulasannya : 1. Mengatasi radang persendian Gas H2S memiliki hubungan yg sangat erat dengan radang persendian itu di buktikan dari sebuah penelitian dari Peninsula Medica
Baca selengkapnya

Beragam Manfaat Minum Teh Bagi Kesehatan

Gambar
Manfaat minum teh - Siapa yang tidak suka minum teh? Semua orang pasti menyukai minuman yang satu ini. Teh, bisa menjadi sajian tepat untuk waktu bersantai anda. Ketika anda menonton tv, membaca buku atau bersantai bersama keluarga akan terasa kurang lengkap jika belum ditemani minuman ini. Bahkan akan terasa nikmat jika juga tersedia makanan atau camilan ringan, pasti akan menambah hangat suasana berkumpul keluarga anda. Bermunculannya berbagai produk teh dalam kemasan, membuat minuman ini sangat gampang dalam penyajiannya. Anda hanya perlu menyeduhnya dengan air hangat atau air dingin, menambahkan sedikit gula kedalamnya, sudah jadi dan tinggal minum saja. Pilihan rasanya pun beraneka ragam. Tinggal sesuaikan mana yang sesuai dengan selera anda. Bicara mengenai teh, tahukan anda minum secangkir teh memberi banyak manfaat sehat bagi kesehatan tubuh anda. Hal ini terbukti dari beberapa penelitian yang menyebutkan bahwa teh mengandung berbagai antioksidan yang membantu me
Baca selengkapnya

Tips Dan Cara Mudah Menjaga Kesehatan Usus

Gambar
Tips dan cara mudah menjaga kesehatan usus - Usus adalah salah satu bagian penting dari sistem pencernaan kita yang harus dijaga kesehatannya. Apalagi setiap hari jika kita makan, usus selalu dilewati oleh makanan yang kita telan. Dan itu bisa berpotensi menimbulkan penyakit terutama jika makanan yang anda konsumsi banyak mengandung minyak, lemak dan zat pengawet lainnya. Penyakit yang beresiko muncul karena mengonsumsi makanan tersebut  biasanya adalah penyakit kanker usus. Lalu bagaimana cara menjaga kesehatan usus kita agar selau bersih dan sehat? Tentu saja dengan mengurangi makanan - makanan yang banyak mengandung minyak, lemak dan zat pengawet lainnya. Apa hanya itu saja? Tentu saja tidak, berikut dibawah ini adalah tips dan cara mudah menjaga kesehatan usus anda : 1. Kurangi mengonsumsi gula Terlalu banyak mengonsumsi gula bisa bisa meningkatkan produksi asam lambung serta mendorong empedu untuk bekerja lebih keras. Selain itu, gula juga mampu meningkatkan per
Baca selengkapnya