Sering Merasa Lapar Terus Menerus? 5 Hal Ini Penyebabnya

Rasa lapar adalah hal wajar yang biasa dialami semua orang. Hal utama untuk mengatasinya, tentu saja dengan cara makan. Bahkan pakar gizi pun merekomendasikan untuk makan setidaknya empat kali dalam sehari.

Lalu, bagaimana jika anda sudah makan tiga atau empat kali sehari tetapi tetap merasa lapar terus menerus? tidak sedikit orang yang mengalami hal ini. Perut mereka tetap merasa lapar walaupun sudah makan hingga beberapa kali. Apa yang menjadi penyebabnya? Daripada anda menduga - duga, berikut dibawah ini adalah penyebabnya :

Sering Merasa Lapar Terus Menerus? 5 Hal Ini Penyebabnya

1. Melewatkan sarapan
Sarapan pada pagi hari sangat penting untuk anda lakukan. Tapi sayangnya, sudah banyak orang yang melewatkan hal ini. Melewatkan sarapan selain bisa menagganggu metabolisme tubuh juga bisa memicu rasa lapar. Ini pula alasannya ketika anda melewatkan sarapan, nafsu makan anda melonjak tak terkira.

2. Telalu lama menonton televisi
Anda mungkin bertanya - tanya apa hubungannya rasa lapar dengan kebiasaan menonton televisi yang terlalu lama. Eit, jangan salah. Penelitian menunjukkan bahwa mereka yang menonton televisi lebih dari dua jam cepat merasa lapar jika dibandingkan dengan meeka yang tidak menonton televisi. Menonton televisi terlalu lama, apalgi jika ditambahi dengan kebiasaan ngemil hanya akan membuat anda lapar dan memicu obesitas.

3. Konsumsi alkohol secara berlebihan
Sering konsumsi alkohol apalagi jika sampai berlebihan ternyata bisa memicu lapar lho. Sebuah penelitian menyebutkan bahwa minuman ini merupakan penyebab utama peningkatan kadar hormon ghrelin yang mampu meningkatkan rasa lapar lebih dari biasanya.

4. Insomnia
Kurang tidur waktu malam hari bahkan hingga sampai insomnia, juga bisa memicu rasa lapar berlebih. Hal ini dikarenakan hormon leptin yang memicu rasa kenyang akan menurun sehingga bisa membuat anda terus merasa lapar.

5. Dehidrasi
Tahukah anda, memenuhi kebutuhan cairan tubuh bisa membuat rasa kenyang anda tahan lebih lama. Nah, sebaliknya kurangnya asupan cairan bahkan hingga sampai dehidrasi memungkinkan anda akan merasa lapar terus menerus dibandingkan biasanya.

Itulah 5 penyebab anda sering merasa lapar terus menerus. Jika anda selalu memperhatikan penampilan, rasa lapar terus menerus sehingga makan berkali - kali bisa membuat berat badan anda naik tak terkendali. Semoga bermanfaat.

Postingan populer dari blog ini

Dibalik Baunya, Kentut Ternyata Memberi 3 Manfaat Sehat Ini

Gambar
Kentut merupakan hal yang wajar dan pasti terjadi pada semua orang. Walaupun begitu, terkadang kentut bisa menjadi masalah jika "dibuang" ditempat umum. Terlebih jika kentut yang dikeluarkan mengeluarkan bau tak sedap. Tapi tidak jarang ada juga kentut yang tidak mengeluarkan bau walaupun disertai dengan bunyi yang keras.  Bicara mengenai kentut, tahukah anda ternyata ada beragam manfaat kesehatan dibalik baunya yang "mematikan" tersebut. Bau busuk yang yang tercium saat seseorang kentut berasal dari gas hidrogen sulfida (H2S). Gas hidrogen sulfida ini dihasilkan oleh mikroba dalam usus yang mengurai bahan - bahan organik sisa pencernaan. Berdasar sejumlah penelitian, telah terbukti bahwa H2S dalam dosis tertentu mempunyai beragam manfaat untuk kesehatan. Apa saja manfaatnya? Berikut ulasannya : 1. Mengatasi radang persendian Gas H2S memiliki hubungan yg sangat erat dengan radang persendian itu di buktikan dari sebuah penelitian dari Peninsula Medica...
Baca selengkapnya

Beragam Manfaat Minum Teh Bagi Kesehatan

Gambar
Manfaat minum teh - Siapa yang tidak suka minum teh? Semua orang pasti menyukai minuman yang satu ini. Teh, bisa menjadi sajian tepat untuk waktu bersantai anda. Ketika anda menonton tv, membaca buku atau bersantai bersama keluarga akan terasa kurang lengkap jika belum ditemani minuman ini. Bahkan akan terasa nikmat jika juga tersedia makanan atau camilan ringan, pasti akan menambah hangat suasana berkumpul keluarga anda. Bermunculannya berbagai produk teh dalam kemasan, membuat minuman ini sangat gampang dalam penyajiannya. Anda hanya perlu menyeduhnya dengan air hangat atau air dingin, menambahkan sedikit gula kedalamnya, sudah jadi dan tinggal minum saja. Pilihan rasanya pun beraneka ragam. Tinggal sesuaikan mana yang sesuai dengan selera anda. Bicara mengenai teh, tahukan anda minum secangkir teh memberi banyak manfaat sehat bagi kesehatan tubuh anda. Hal ini terbukti dari beberapa penelitian yang menyebutkan bahwa teh mengandung berbagai antioksidan yang membantu me...
Baca selengkapnya

Cara Menghilangkan Komedo Secara Alami Dan Cepat

Gambar
Selain jerawat, satu masalah yang kerap muncul dan menganggu pennampilan terutama bagi wanita adalah komedo. Ya, walaupun tidak jarang banyak pria juga mengalami hal ini, tapi terkadang biasanya mereka mengabaikannya. Berbeda dengan wanita, komedo di wajah walaupun hanya sedikit saja, tetap bisa mengurangi rasa percaya diri mereka. Karena alasan inilah, banyak wanita mencari cara menghilangkan komedo tersebut secara aman dan cepat. Komedo merupakan kondisi dimana pori - pori kulit yang tersumbat oleh sel -sel kulit mati dan sekresi kalenjar minyak yang berlebihan pada wajah. Biasanya komedo yang muncul pada kebanyakan orang adalah jenis whitehead, sehingga yang terlihat seperti muncul tonjolan kecil putih pada kulit. Saat ini, banyak cara menghilangkan komedo yang bisa anda lakukan. Baik dengan melakukan perawatan kecantikan wajah seperti scrubbing, laser, menggunakan krim malam maupun dengan cara peeling. Walaupun hasil yang diperoleh bisa maksimal seperti komedo ...
Baca selengkapnya