Jangan Lakukan 3 Hal Ini Ketika Diet

Cara diet sehat - Berat badan yang ideal dengan tubuh langsing semampai adalah idaman setiap wanita. Untuk memperoleh tubuh seperti itu, biasanya mereka akan melakukan hal apapun seperti diet ketat. Bahkan salah satu hal ekstrim pun mereka lakukan seperti mengurangi nafsu dan porsi makan. Karena tidak terbiasa dengan hal ini, alih - alih diet yang mereka lakukan berhasil malah justru menyiksa mereka.

Keberhasilan diet sepenuhnya tergantung dari usaha yang anda lakukan. Bahkan beberapa kebiasaan yang anda lakukan pun bisa membantu mensukseskan program diet. Ada juga kebiasaan diet yang malah justru bisa mengacaukan bahkan bisa membuat diet anda gagal.


Nah, berikut dibawah ini adalah beberapa hal yang sebaiknya jangan anda lakukan ketika sedang diet :

1. Begadang
Banyak yang beranggapan bahwa begadang bisa membuat berat badan turun, jelas itu persepsi yang salah. Begadang hinga kurang tidur hanya akan membuat metabolisme tubuh menurun, tubuh pun akan mudah terserang penyakit. Begadang juga akan mengacaukan program diet yang anda lakukan. Untuk bisa memperoses kalori dan mengatur metabolisme, tubuh anda memerlukan waktu tidur yang cukup. Dengan tidur yang cukup, otak anda juga akan bekerja dengan baik sehingga bisa menghasilkan hormon yang bisa mendukung program diet anda.

2. Mengonsumsi obat pelangsing
Kebanyakan orang yang ingin menurunkan berat badan seringkali mengambil jalan pintas dengan cara mengonsumsi obat atau pil pelangsing. Diet itu membutuhkan proses, jadi tidak cukup hanya dengan mengonsumsi obat - obatan seperti itu. Malah kebanyakan obat pelangsing justru menimbulkan efek samping seperti diare serta bisa menyebabkan tubuh dehidrasi karena kekuangan cairan. 


3. Menimbang berat badan
Menimbang badan untuk mengetahui berapa berat badan adalah hal yang sering dilakukan wanita yang sedang diet. Boleh - boleh saja anda mengetahui berapa berat badan anda, tetapi jangan terlalu fokus terhadap hal itu. Ketika anda sedang diet, kemudian menimbang berat badan dan mengetahui hasilnya ternyata belum sesuai dengan keinginan anda malah justru akan membuat anda stres, ujung - ujungnya anda akan kecewa sehingga bisa menghambat diet yang anda lakukan. Jalani saja diet anda dengan proses yang baik, berat badan anda akan turun dengan sendirinya.

Nah, ladies? Jika ingin diet yang anda lakukan berhasil dan suskses, jangan lakukan 3 hal diatas, ya? Semoga bermanfaat.

Postingan populer dari blog ini

Dibalik Baunya, Kentut Ternyata Memberi 3 Manfaat Sehat Ini

Gambar
Kentut merupakan hal yang wajar dan pasti terjadi pada semua orang. Walaupun begitu, terkadang kentut bisa menjadi masalah jika "dibuang" ditempat umum. Terlebih jika kentut yang dikeluarkan mengeluarkan bau tak sedap. Tapi tidak jarang ada juga kentut yang tidak mengeluarkan bau walaupun disertai dengan bunyi yang keras.  Bicara mengenai kentut, tahukah anda ternyata ada beragam manfaat kesehatan dibalik baunya yang "mematikan" tersebut. Bau busuk yang yang tercium saat seseorang kentut berasal dari gas hidrogen sulfida (H2S). Gas hidrogen sulfida ini dihasilkan oleh mikroba dalam usus yang mengurai bahan - bahan organik sisa pencernaan. Berdasar sejumlah penelitian, telah terbukti bahwa H2S dalam dosis tertentu mempunyai beragam manfaat untuk kesehatan. Apa saja manfaatnya? Berikut ulasannya : 1. Mengatasi radang persendian Gas H2S memiliki hubungan yg sangat erat dengan radang persendian itu di buktikan dari sebuah penelitian dari Peninsula Medica
Baca selengkapnya

5 Makanan Sumber Vitamin A

Gambar
Makanan Sumber Vitamin A - Untuk mendapatkan tubuh yang bugar dan sehat, tentu anda perlu memperhatikan asupan makanan yang anda konsumsi. Salah satunya yang perlu tercukupi kebutuhannya adalah mineral dan vitamin. Sebab apabila tubuh mulai kekurangan vitamin, akibatnya bisa membahayakan bagi kesehatan anda. Salah satu vitamin yang sangat diperlukan oleh tubuh adalah vitamin A. Selama ini yang kita ketahui, makanan yang banyak mengandung vitamin A adalah wortel dan tomat saja. Padahal masih banyak jenis makanan lain yang mengandung vitamin ini. Berikut dibawah ini adalah beberapa makanan yang banyak mengandung vitamin A seperti yang di lansir www.stylecraze.com : 1. Sawi Sayuran berwarna hijau ini ternyata juga banyak mengandung vitamin A. Sayur ini memberikan 118 persen daru kebutuhan vitamin A harian anda. Selain itu, sawi juga merupakan sumber terkaya mangan, kalsium, folat, protein, vitamin C, vitamin E, vitamin K dan antioksidan lainnya. Anda dapat membuatn
Baca selengkapnya

Tips Dan Cara Mudah Menjaga Kesehatan Usus

Gambar
Tips dan cara mudah menjaga kesehatan usus - Usus adalah salah satu bagian penting dari sistem pencernaan kita yang harus dijaga kesehatannya. Apalagi setiap hari jika kita makan, usus selalu dilewati oleh makanan yang kita telan. Dan itu bisa berpotensi menimbulkan penyakit terutama jika makanan yang anda konsumsi banyak mengandung minyak, lemak dan zat pengawet lainnya. Penyakit yang beresiko muncul karena mengonsumsi makanan tersebut  biasanya adalah penyakit kanker usus. Lalu bagaimana cara menjaga kesehatan usus kita agar selau bersih dan sehat? Tentu saja dengan mengurangi makanan - makanan yang banyak mengandung minyak, lemak dan zat pengawet lainnya. Apa hanya itu saja? Tentu saja tidak, berikut dibawah ini adalah tips dan cara mudah menjaga kesehatan usus anda : 1. Kurangi mengonsumsi gula Terlalu banyak mengonsumsi gula bisa bisa meningkatkan produksi asam lambung serta mendorong empedu untuk bekerja lebih keras. Selain itu, gula juga mampu meningkatkan per
Baca selengkapnya