7 Makanan Yang Mampu Meningkatkan Kesehatan Perut

Makanan yang mampu meningkatkan kesehatan perut - Perut merupakan pusat sistem pencernaan yang bisa memberikan kontribusi besar untuk kesehatan tubuh anda. Salah satu organ tubuh yang sangat penting ini sangat rentan terhadap infeksi dan komplikasi kesehatan. Karena itulah, sangat penting bagi anda untuk selalu menjaga kesehatan perut.

Untuk menjaga kesehatan perut, anda harus selalu memperhatikan makanan yang anda konsumsi. Konsumsilah makanan super sehat dan nyaman untuk perut anda. Nah, berikut dibawah ini adalah beberapa makanan yang perlu anda konsumsi untuk meningkatkan kesehatan perut anda seperti yang blog kesehatan ini lansir dan Boldsky.com :

Makanan yang mampu meningkatkan kesehatan perut

1. Pisang
Buah ini merupakan makanan yang banyak mengandung nutrisi dan vitamin. Mengonsumsi pisang secara umum bisa meningkatkan kesehatan usus dan kesehatan pencernaan anda.

2. Yougurt
Yougurt yang banyak mengandung bakteri baik di dalamnya ini juga bermanfaat untuk kesehatan perut dan pencernaan anda. Makanan ini juga membantu dalam proses mencerna makanan yang anda konsumsi.

3. Jahe
Salah satu rempah - rempah yang biasa digunakan sebagai bumbu dapur ini sangat baik untuk kesehatan perut anda. Mengonsumsi jahe bisa mencegah peradangan pada perut. Anda bisa mengolahnya terlebih dahulu menjadi wedang jahe ataupun yang lainnya sebelum mengonsumsinya.

4. Gandum
Gandum merupakan makanan yang tbanyak mengandung mangan, selenium, serta serat yang mampu menjaga kesehatan perut anda. Untuk itulah, pastikan anda selalu mengonsumsi gandum walaupun tidak setiap hari.

5. Paprika
Kandungan antioksidan dan fitonutrien dalam makanan ini lumayan tinggi. Kedua kandungan tersebut mampu mencegah terjadinya beberapa infeksi pada perut anda.

6. Jeruk
Siapa yang tidak mengenal buah ini? Buah yang banyak mengandung vitamin C dan serat ini juga bermanfaat dalam meningkatkan kesehatan perut dan menguatkan sistem kekebalan tubuh anda.

7. Sayuran hijau
Sayuran yang berdaun hijau banyak mengandung vitamin, seng dan antioksidan, salah satu contohnya adalah bayam dan kankung.  Semua kandungan tersebut menjadikan sayuran sebagai makanan yang baik untuk kesehatan perut anda.

Itulah 7 Makanan yang mampu meningkatkan kesehatan perut anda. Untuk menjamin kesehatan perut anda, anda tidak perlu mengonsumsi semua makanan tersebut, sesuaikan saja dengan selera dan kebutuhan anda. Semoga bermanfaat.

Postingan populer dari blog ini

Dibalik Baunya, Kentut Ternyata Memberi 3 Manfaat Sehat Ini

Gambar
Kentut merupakan hal yang wajar dan pasti terjadi pada semua orang. Walaupun begitu, terkadang kentut bisa menjadi masalah jika "dibuang" ditempat umum. Terlebih jika kentut yang dikeluarkan mengeluarkan bau tak sedap. Tapi tidak jarang ada juga kentut yang tidak mengeluarkan bau walaupun disertai dengan bunyi yang keras.  Bicara mengenai kentut, tahukah anda ternyata ada beragam manfaat kesehatan dibalik baunya yang "mematikan" tersebut. Bau busuk yang yang tercium saat seseorang kentut berasal dari gas hidrogen sulfida (H2S). Gas hidrogen sulfida ini dihasilkan oleh mikroba dalam usus yang mengurai bahan - bahan organik sisa pencernaan. Berdasar sejumlah penelitian, telah terbukti bahwa H2S dalam dosis tertentu mempunyai beragam manfaat untuk kesehatan. Apa saja manfaatnya? Berikut ulasannya : 1. Mengatasi radang persendian Gas H2S memiliki hubungan yg sangat erat dengan radang persendian itu di buktikan dari sebuah penelitian dari Peninsula Medica
Baca selengkapnya

5 Makanan Sumber Vitamin A

Gambar
Makanan Sumber Vitamin A - Untuk mendapatkan tubuh yang bugar dan sehat, tentu anda perlu memperhatikan asupan makanan yang anda konsumsi. Salah satunya yang perlu tercukupi kebutuhannya adalah mineral dan vitamin. Sebab apabila tubuh mulai kekurangan vitamin, akibatnya bisa membahayakan bagi kesehatan anda. Salah satu vitamin yang sangat diperlukan oleh tubuh adalah vitamin A. Selama ini yang kita ketahui, makanan yang banyak mengandung vitamin A adalah wortel dan tomat saja. Padahal masih banyak jenis makanan lain yang mengandung vitamin ini. Berikut dibawah ini adalah beberapa makanan yang banyak mengandung vitamin A seperti yang di lansir www.stylecraze.com : 1. Sawi Sayuran berwarna hijau ini ternyata juga banyak mengandung vitamin A. Sayur ini memberikan 118 persen daru kebutuhan vitamin A harian anda. Selain itu, sawi juga merupakan sumber terkaya mangan, kalsium, folat, protein, vitamin C, vitamin E, vitamin K dan antioksidan lainnya. Anda dapat membuatn
Baca selengkapnya

Tips Dan Cara Mudah Menjaga Kesehatan Usus

Gambar
Tips dan cara mudah menjaga kesehatan usus - Usus adalah salah satu bagian penting dari sistem pencernaan kita yang harus dijaga kesehatannya. Apalagi setiap hari jika kita makan, usus selalu dilewati oleh makanan yang kita telan. Dan itu bisa berpotensi menimbulkan penyakit terutama jika makanan yang anda konsumsi banyak mengandung minyak, lemak dan zat pengawet lainnya. Penyakit yang beresiko muncul karena mengonsumsi makanan tersebut  biasanya adalah penyakit kanker usus. Lalu bagaimana cara menjaga kesehatan usus kita agar selau bersih dan sehat? Tentu saja dengan mengurangi makanan - makanan yang banyak mengandung minyak, lemak dan zat pengawet lainnya. Apa hanya itu saja? Tentu saja tidak, berikut dibawah ini adalah tips dan cara mudah menjaga kesehatan usus anda : 1. Kurangi mengonsumsi gula Terlalu banyak mengonsumsi gula bisa bisa meningkatkan produksi asam lambung serta mendorong empedu untuk bekerja lebih keras. Selain itu, gula juga mampu meningkatkan per
Baca selengkapnya