6 Tips Mengatasi Bau Mulut Saat Berpuasa

Tips Mengatasi Bau Mulut Saat Berpuasa - Bulan ramadhan mengharuskan kita untuk tidak makan dan minum sepanjang hari. Jadi jangan heran, ketika kita berpuasa akan mengalami bau mulut. Bau mulut ini biasanya disebabkan karena keringnya mulut selama berpuasa. Tanpa makanan dan air, kalenjer ludah kita tidak memproduksi air liur dalam jumlah yang cukup yang dapat menjaga nafas tetap segar.

Bau mulut yang ditimbulkan ketika berpuasa tentu akan membuat kita merasa tidak nyaman ketika sedang berinteraksi dengan orang lain. Selain bisa membuat kita menjadi tidak percaya diri, tentu bau mulut ini akan membuat kita merasa malu di hadapan orang lain. 


Sebenarnya banyak cara yang dapat dilakukan agar nafas tetap segar sepanjang hari ketika berpuasa dan terhindar dari bau mulut yang tak sedap. Berikut di bawah ini adalah beberapa tips mengatasi bau mulut saat berpuasa :

1. Meskipun sedang berpuasa, tetap sikat gigi anda seperti biasanya. Usahakan untuk menyikat gigi setelah makan sahur dan lakukan dengan baik untuk memastikan tidak ada sisa makanan yang tertinggal di dalam mulut.

2. Perbanyaklah minum air putih ketika sudah berbuka sampai menjelang sahur. Cukupi kebutuhan tubuh anda dengan mengonsumsi 8 gelas air. Dengan tercukupinya kebutuhan tubuh terhadap cairan bau mulut dapat dinetralisir dengan cepat. Hal ini di sebabkan karena air putih yang kita konsumsi mengandung saliva di dalam mulut sehingga kebersihan mulut tetap terjaga.

3. Hindari mengonsumsi makanan yang dapat menyebabkan bau mulut seperti jengkol, petai maupun durian saat berpuasa. Jika perlu, kurangi juga penggunaan bumbu dapur yang dapat menyebabkan bau mulut seperti bawang merah dan bawang putih.

4. Gunakan obat kumur anti septik yang banyak beredar dipasaran untuk menghilangkan bau mulut secara maksimal. Anda juga bisa membersihkan sisa makanan yang menempel pada gigi menggunakan tusuk gigi serta jangan lupa untuk menggosok gigi anda sebelum tidur.

5. Konsumsi teh hijau tanpa gula ketika berbuka dan makan sahur untuk membantu mengatasi bau mulut tak sedap. Kandungan polypenol pada teh hijau terbukti dapat membantu membunuh bakteri pada mulut dan saluran pernafasan anda. Selain itu juga minum teh hijau dapat mengurangi peradangan pada rongga mulut dan mengatasi gangguan pernafasan yang disebabkan oleh asap rokok.

6. Berkumur terbukti dapat membantu membersihkan mulut. Ketika anda akan berwudhu usahakan untuk berkumur terlebih dahulu dan lakukan itu dengan benar. Hal ini untuk membersihahkan kotoran dan bakteri yang bisa menyebabkan bau mulut.

Itulah 6 tips mengatasi bau mulut saat berpuasa yang dapat anda lakukan untuk mengatasi bau mulut. Tidak ada alasan untuk selalu menjaga kebersihan terutama mulut meskipun sedang berpuasa. Semoga bermanfaat.

Postingan populer dari blog ini

Dibalik Baunya, Kentut Ternyata Memberi 3 Manfaat Sehat Ini

Gambar
Kentut merupakan hal yang wajar dan pasti terjadi pada semua orang. Walaupun begitu, terkadang kentut bisa menjadi masalah jika "dibuang" ditempat umum. Terlebih jika kentut yang dikeluarkan mengeluarkan bau tak sedap. Tapi tidak jarang ada juga kentut yang tidak mengeluarkan bau walaupun disertai dengan bunyi yang keras.  Bicara mengenai kentut, tahukah anda ternyata ada beragam manfaat kesehatan dibalik baunya yang "mematikan" tersebut. Bau busuk yang yang tercium saat seseorang kentut berasal dari gas hidrogen sulfida (H2S). Gas hidrogen sulfida ini dihasilkan oleh mikroba dalam usus yang mengurai bahan - bahan organik sisa pencernaan. Berdasar sejumlah penelitian, telah terbukti bahwa H2S dalam dosis tertentu mempunyai beragam manfaat untuk kesehatan. Apa saja manfaatnya? Berikut ulasannya : 1. Mengatasi radang persendian Gas H2S memiliki hubungan yg sangat erat dengan radang persendian itu di buktikan dari sebuah penelitian dari Peninsula Medica
Baca selengkapnya

5 Makanan Sumber Vitamin A

Gambar
Makanan Sumber Vitamin A - Untuk mendapatkan tubuh yang bugar dan sehat, tentu anda perlu memperhatikan asupan makanan yang anda konsumsi. Salah satunya yang perlu tercukupi kebutuhannya adalah mineral dan vitamin. Sebab apabila tubuh mulai kekurangan vitamin, akibatnya bisa membahayakan bagi kesehatan anda. Salah satu vitamin yang sangat diperlukan oleh tubuh adalah vitamin A. Selama ini yang kita ketahui, makanan yang banyak mengandung vitamin A adalah wortel dan tomat saja. Padahal masih banyak jenis makanan lain yang mengandung vitamin ini. Berikut dibawah ini adalah beberapa makanan yang banyak mengandung vitamin A seperti yang di lansir www.stylecraze.com : 1. Sawi Sayuran berwarna hijau ini ternyata juga banyak mengandung vitamin A. Sayur ini memberikan 118 persen daru kebutuhan vitamin A harian anda. Selain itu, sawi juga merupakan sumber terkaya mangan, kalsium, folat, protein, vitamin C, vitamin E, vitamin K dan antioksidan lainnya. Anda dapat membuatn
Baca selengkapnya

Tips Dan Cara Mudah Menjaga Kesehatan Usus

Gambar
Tips dan cara mudah menjaga kesehatan usus - Usus adalah salah satu bagian penting dari sistem pencernaan kita yang harus dijaga kesehatannya. Apalagi setiap hari jika kita makan, usus selalu dilewati oleh makanan yang kita telan. Dan itu bisa berpotensi menimbulkan penyakit terutama jika makanan yang anda konsumsi banyak mengandung minyak, lemak dan zat pengawet lainnya. Penyakit yang beresiko muncul karena mengonsumsi makanan tersebut  biasanya adalah penyakit kanker usus. Lalu bagaimana cara menjaga kesehatan usus kita agar selau bersih dan sehat? Tentu saja dengan mengurangi makanan - makanan yang banyak mengandung minyak, lemak dan zat pengawet lainnya. Apa hanya itu saja? Tentu saja tidak, berikut dibawah ini adalah tips dan cara mudah menjaga kesehatan usus anda : 1. Kurangi mengonsumsi gula Terlalu banyak mengonsumsi gula bisa bisa meningkatkan produksi asam lambung serta mendorong empedu untuk bekerja lebih keras. Selain itu, gula juga mampu meningkatkan per
Baca selengkapnya