Manfaat Berpuasa Bagi Kesehatan

Manfaat Berpuasa Bagi Kesehatan - Tidak terasa kita sudah memasuki hari ke 4 puasa di bulan Ramadhan. semoga ke depannya kita semakin kuat untuk menjalaninya tanpa halangan apapun. Memang di hari - hari permulaan kadang kita terasa berat untuk berpuasa karena belum terbiasa. Rasa lapar dan haus yang menyerang seakan memaksa kita untuk segera makan dan minum.

Eits, tapi tunggu dulu walau bagaimanapun juga kita harus menjalaninya. Sebab puasa adalah ibadah wajib yang harus dilaksanakan oleh setiap umat islam yang tidak berhalangan. Bulan puasa ini adalah moment yang sangat tepat untuk membersihkan diri dari segala dosa yang pernah kita perbuat.

Manfaat Berpuasa Bagi Kesehatan

Terkadang banyak orang yang enggan berpuasa dengan alasan tidak kuat menahan lapar dan haus sepanjang hari. Banyak juga yang beranggapan dengan berpuasa tubuh akan cenderung mudah terserang penyakit. Itu persepsi yang salah, bahkan banyak pakar kesehatan yang mengatakan bahwa berpuasa justru sangat bermanfaat untuk kesehatan.

Apa saja manfaatnya? berikut dibawah ini adalah beberapa manfaat berpuasa bagi kesehatan :

1. Dapat menurunkan berat badan
Manfaat berpuasa bagi kesehatan yang pertama adalah dapat menurunkan berat badan. Hal ini dikarenakan dengan berpuasa sistem pencernaan dalam tubuh terutama usus akan bersih dari sisa - sisa makanan. Efek penimbunan lemak dalam tubuh pun akan berkurang seiring dengan kondisi usus yang semakin bersih.

2. Dapat mencegah diabetes
Berpuasa pada bulan ramadhan seperti sekarang ini ternyata bisa mencegah terjadinya penyakit diabetes lho. Sebab berpuasa akan memaksa tubuh mengontrol kadar lemak dan gula yang masuk ke dalam tubuh. Dampak positifnya adalah tubuh anda akan terhindar dari resiko penyakit diabetes.

3. Meningkatkan performa sistem imun dalam tubuh
Berpuasa akan membuat tubuh seseorang lebih kebal terhadap penyakit. Hal ini dikarenakan terjadi peningkatan kadar limfosit hingga 10 kali lipat di dalam tubuh. Jadi mulai sekarang buang anggapan anda bahwa berpuasa akan membuat tubuh lebih mudah terserang penyakit.

4. Membuat hati tenang dan tentram
Hidup senang dengan hati yang tenang dan tentram tentu adalah impian semua orang. Inilah waktunya anda untuk memperoleh ketenangan itu. Sebab salah satu perintah terberat puasa adalah bagaimana menahan emosi. Berpuasa secara psikologis akan membuat hati menjadi lebih tenang dan tentram. Sedangkan dari segi medis, berpuasa akan menurunkan kadar andrenalin dalam tubuh. Reaksi positifnya bagi kesehatan misalnya adalah dapat mengurangi resiko penyakit jantung dan otak.

Itulah beberapa manfaat berpuasa bagi kesehatan yang perlu anda ketahui. Semoga setelah anda mengetahui semua hal tersebut, anda akan lebih bersemangat lagi untuk menjalani ibadah puasa pada bulan ramadhan ini.

Postingan populer dari blog ini

Dibalik Baunya, Kentut Ternyata Memberi 3 Manfaat Sehat Ini

Gambar
Kentut merupakan hal yang wajar dan pasti terjadi pada semua orang. Walaupun begitu, terkadang kentut bisa menjadi masalah jika "dibuang" ditempat umum. Terlebih jika kentut yang dikeluarkan mengeluarkan bau tak sedap. Tapi tidak jarang ada juga kentut yang tidak mengeluarkan bau walaupun disertai dengan bunyi yang keras.  Bicara mengenai kentut, tahukah anda ternyata ada beragam manfaat kesehatan dibalik baunya yang "mematikan" tersebut. Bau busuk yang yang tercium saat seseorang kentut berasal dari gas hidrogen sulfida (H2S). Gas hidrogen sulfida ini dihasilkan oleh mikroba dalam usus yang mengurai bahan - bahan organik sisa pencernaan. Berdasar sejumlah penelitian, telah terbukti bahwa H2S dalam dosis tertentu mempunyai beragam manfaat untuk kesehatan. Apa saja manfaatnya? Berikut ulasannya : 1. Mengatasi radang persendian Gas H2S memiliki hubungan yg sangat erat dengan radang persendian itu di buktikan dari sebuah penelitian dari Peninsula Medica
Baca selengkapnya

5 Makanan Sumber Vitamin A

Gambar
Makanan Sumber Vitamin A - Untuk mendapatkan tubuh yang bugar dan sehat, tentu anda perlu memperhatikan asupan makanan yang anda konsumsi. Salah satunya yang perlu tercukupi kebutuhannya adalah mineral dan vitamin. Sebab apabila tubuh mulai kekurangan vitamin, akibatnya bisa membahayakan bagi kesehatan anda. Salah satu vitamin yang sangat diperlukan oleh tubuh adalah vitamin A. Selama ini yang kita ketahui, makanan yang banyak mengandung vitamin A adalah wortel dan tomat saja. Padahal masih banyak jenis makanan lain yang mengandung vitamin ini. Berikut dibawah ini adalah beberapa makanan yang banyak mengandung vitamin A seperti yang di lansir www.stylecraze.com : 1. Sawi Sayuran berwarna hijau ini ternyata juga banyak mengandung vitamin A. Sayur ini memberikan 118 persen daru kebutuhan vitamin A harian anda. Selain itu, sawi juga merupakan sumber terkaya mangan, kalsium, folat, protein, vitamin C, vitamin E, vitamin K dan antioksidan lainnya. Anda dapat membuatn
Baca selengkapnya

Tips Dan Cara Mudah Menjaga Kesehatan Usus

Gambar
Tips dan cara mudah menjaga kesehatan usus - Usus adalah salah satu bagian penting dari sistem pencernaan kita yang harus dijaga kesehatannya. Apalagi setiap hari jika kita makan, usus selalu dilewati oleh makanan yang kita telan. Dan itu bisa berpotensi menimbulkan penyakit terutama jika makanan yang anda konsumsi banyak mengandung minyak, lemak dan zat pengawet lainnya. Penyakit yang beresiko muncul karena mengonsumsi makanan tersebut  biasanya adalah penyakit kanker usus. Lalu bagaimana cara menjaga kesehatan usus kita agar selau bersih dan sehat? Tentu saja dengan mengurangi makanan - makanan yang banyak mengandung minyak, lemak dan zat pengawet lainnya. Apa hanya itu saja? Tentu saja tidak, berikut dibawah ini adalah tips dan cara mudah menjaga kesehatan usus anda : 1. Kurangi mengonsumsi gula Terlalu banyak mengonsumsi gula bisa bisa meningkatkan produksi asam lambung serta mendorong empedu untuk bekerja lebih keras. Selain itu, gula juga mampu meningkatkan per
Baca selengkapnya