Cara Mengatasi Cemas yang Berlebihan

Cara Mengatasi Cemas yang Berlebihan - Rasa cemas pasti pernah dialami oleh semua orang. Entah itu penyebabnya karena faktor tertentu, rasa cemas membuat ketidaknyamanan pada diri kita. Sesuatu hal yang perlu anda ketahui, rasa cemas yang berlebihan dapat menyebabkan ketidak seimbangan dalam tubuh anda.

Cara Mengatasi Cemas yang Berlebihan
image oleh google
Untuk mengatasi rasa cemas, banyak hal yang dapat dilakukan. Dan berikut dibawah ini adalah beberapa cara mengatasi cemas yang berlebihan sehingga dapat membangun kembali harmoni pikiran, tubuh dan jiwa anda.

1. lakukan olahraga secara teratur
Cara mengatasi cemas berlebihan yang pertama adalah dengan rajin berolahraga. Dengan teratur melakukan olahraga, hormon yang dihasilkan akan sangat bermanfaat dalam meningkatkan fungsi sistem kekebalan tubuh anda. Dan itu merupakan cara yang efektif untuk melatih tubuh mengatasi stres secara terkontrol.

2. Kurangi mengonsumsi kafein
Kurangilah untuk mengonsumsi kafein secara berlebihan karena dapat merangsang sistem saraf sehingga dapat memicu andrenalin dan membuat anda merasa gelisah dan gugup.

3. Meditasi
Cara selanjutnya untuk mengatasi cemas berlebih adalah dengan melakukan meditasi. Melakukan meditasi dapat membantu anda bergerak diluar pikiran yang negatif dan memungkinkan anda keluar dari rasa cemas dan kekhawatiran yang tidak berujung.

4. Konsumsi makanan sehat dan seimbang
Jagalah kesehatan anda dengan selalu membuang pikiran anda dari makanan yang tidak sehat. Karena biasanya, rasa cemas dan stres dapat memprovokasi beberapa orang untuk mengonsumsi makanan terlalu sedikit, terlalu banyak atau bahkan makan makanan yang tidak sehat. jadi intinya, biasakan konsumsi makanan yang sehat dan seimbang guna menghindari munculnya rasa cemas yang berlebih.

5. Konsultasi dengan dokter
Cara yang terakhir untuk mengatasi cemas yang berlebih adalah segera memeriksan dan berkonsultasi ke dokter. Jika anda sudah merasa tidak mampu mengatasi rasa cemas dan stres anda, sekaranglah waktunya untuk melakukan konsultasi secara menyeluruh kepada dokter untuk memastikan rasa cemas tersebut tidak memicu masalah kesehatan lainnya.

Itulah beberapa cara mengatasi cemas yang berlebihan. Segera ambil tindakan bila anda sudah merasa tidak mampu menangani dan mengatasi rasa cemas berlebihan tersebut. Semoga bermanfaat.

Postingan populer dari blog ini

Dibalik Baunya, Kentut Ternyata Memberi 3 Manfaat Sehat Ini

Gambar
Kentut merupakan hal yang wajar dan pasti terjadi pada semua orang. Walaupun begitu, terkadang kentut bisa menjadi masalah jika "dibuang" ditempat umum. Terlebih jika kentut yang dikeluarkan mengeluarkan bau tak sedap. Tapi tidak jarang ada juga kentut yang tidak mengeluarkan bau walaupun disertai dengan bunyi yang keras.  Bicara mengenai kentut, tahukah anda ternyata ada beragam manfaat kesehatan dibalik baunya yang "mematikan" tersebut. Bau busuk yang yang tercium saat seseorang kentut berasal dari gas hidrogen sulfida (H2S). Gas hidrogen sulfida ini dihasilkan oleh mikroba dalam usus yang mengurai bahan - bahan organik sisa pencernaan. Berdasar sejumlah penelitian, telah terbukti bahwa H2S dalam dosis tertentu mempunyai beragam manfaat untuk kesehatan. Apa saja manfaatnya? Berikut ulasannya : 1. Mengatasi radang persendian Gas H2S memiliki hubungan yg sangat erat dengan radang persendian itu di buktikan dari sebuah penelitian dari Peninsula Medica
Baca selengkapnya

Beragam Manfaat Minum Teh Bagi Kesehatan

Gambar
Manfaat minum teh - Siapa yang tidak suka minum teh? Semua orang pasti menyukai minuman yang satu ini. Teh, bisa menjadi sajian tepat untuk waktu bersantai anda. Ketika anda menonton tv, membaca buku atau bersantai bersama keluarga akan terasa kurang lengkap jika belum ditemani minuman ini. Bahkan akan terasa nikmat jika juga tersedia makanan atau camilan ringan, pasti akan menambah hangat suasana berkumpul keluarga anda. Bermunculannya berbagai produk teh dalam kemasan, membuat minuman ini sangat gampang dalam penyajiannya. Anda hanya perlu menyeduhnya dengan air hangat atau air dingin, menambahkan sedikit gula kedalamnya, sudah jadi dan tinggal minum saja. Pilihan rasanya pun beraneka ragam. Tinggal sesuaikan mana yang sesuai dengan selera anda. Bicara mengenai teh, tahukan anda minum secangkir teh memberi banyak manfaat sehat bagi kesehatan tubuh anda. Hal ini terbukti dari beberapa penelitian yang menyebutkan bahwa teh mengandung berbagai antioksidan yang membantu me
Baca selengkapnya

Tips Dan Cara Mudah Menjaga Kesehatan Usus

Gambar
Tips dan cara mudah menjaga kesehatan usus - Usus adalah salah satu bagian penting dari sistem pencernaan kita yang harus dijaga kesehatannya. Apalagi setiap hari jika kita makan, usus selalu dilewati oleh makanan yang kita telan. Dan itu bisa berpotensi menimbulkan penyakit terutama jika makanan yang anda konsumsi banyak mengandung minyak, lemak dan zat pengawet lainnya. Penyakit yang beresiko muncul karena mengonsumsi makanan tersebut  biasanya adalah penyakit kanker usus. Lalu bagaimana cara menjaga kesehatan usus kita agar selau bersih dan sehat? Tentu saja dengan mengurangi makanan - makanan yang banyak mengandung minyak, lemak dan zat pengawet lainnya. Apa hanya itu saja? Tentu saja tidak, berikut dibawah ini adalah tips dan cara mudah menjaga kesehatan usus anda : 1. Kurangi mengonsumsi gula Terlalu banyak mengonsumsi gula bisa bisa meningkatkan produksi asam lambung serta mendorong empedu untuk bekerja lebih keras. Selain itu, gula juga mampu meningkatkan per
Baca selengkapnya