Portal informasi kesehatan, kecantikan dan gaya hidup terkini

Kamis, 01 Mei 2014

Cara Mengatasi Cemas yang Berlebihan

Cara Mengatasi Cemas yang Berlebihan - Rasa cemas pasti pernah dialami oleh semua orang. Entah itu penyebabnya karena faktor tertentu, rasa cemas membuat ketidaknyamanan pada diri kita. Sesuatu hal yang perlu anda ketahui, rasa cemas yang berlebihan dapat menyebabkan ketidak seimbangan dalam tubuh anda.

Cara Mengatasi Cemas yang Berlebihan
image oleh google
Untuk mengatasi rasa cemas, banyak hal yang dapat dilakukan. Dan berikut dibawah ini adalah beberapa cara mengatasi cemas yang berlebihan sehingga dapat membangun kembali harmoni pikiran, tubuh dan jiwa anda.

1. lakukan olahraga secara teratur
Cara mengatasi cemas berlebihan yang pertama adalah dengan rajin berolahraga. Dengan teratur melakukan olahraga, hormon yang dihasilkan akan sangat bermanfaat dalam meningkatkan fungsi sistem kekebalan tubuh anda. Dan itu merupakan cara yang efektif untuk melatih tubuh mengatasi stres secara terkontrol.

2. Kurangi mengonsumsi kafein
Kurangilah untuk mengonsumsi kafein secara berlebihan karena dapat merangsang sistem saraf sehingga dapat memicu andrenalin dan membuat anda merasa gelisah dan gugup.

3. Meditasi
Cara selanjutnya untuk mengatasi cemas berlebih adalah dengan melakukan meditasi. Melakukan meditasi dapat membantu anda bergerak diluar pikiran yang negatif dan memungkinkan anda keluar dari rasa cemas dan kekhawatiran yang tidak berujung.

4. Konsumsi makanan sehat dan seimbang
Jagalah kesehatan anda dengan selalu membuang pikiran anda dari makanan yang tidak sehat. Karena biasanya, rasa cemas dan stres dapat memprovokasi beberapa orang untuk mengonsumsi makanan terlalu sedikit, terlalu banyak atau bahkan makan makanan yang tidak sehat. jadi intinya, biasakan konsumsi makanan yang sehat dan seimbang guna menghindari munculnya rasa cemas yang berlebih.

5. Konsultasi dengan dokter
Cara yang terakhir untuk mengatasi cemas yang berlebih adalah segera memeriksan dan berkonsultasi ke dokter. Jika anda sudah merasa tidak mampu mengatasi rasa cemas dan stres anda, sekaranglah waktunya untuk melakukan konsultasi secara menyeluruh kepada dokter untuk memastikan rasa cemas tersebut tidak memicu masalah kesehatan lainnya.

Itulah beberapa cara mengatasi cemas yang berlebihan. Segera ambil tindakan bila anda sudah merasa tidak mampu menangani dan mengatasi rasa cemas berlebihan tersebut. Semoga bermanfaat.
Cara Mengatasi Cemas yang Berlebihan Rating: 4.5 Diposkan Oleh: queenara putri