Tips Agar Tidak Mudah Haus Saat Berpuasa

Tips Agar Tidak Mudah Haus Saat Berpuasa - Puasa atau yang lebih dikenal juga dengan saum adalah salah satu ibadah wajib yang harus dilakukan oleh semua orang islam pada bulan ramadhan. Berpuasa mengharuskan kita untuk menahan diri dari makan dan minum dari pagi sampai menjelang maghrib. Berpuasa, seperti yang saya sebutkan pada artikel sebelumnya bemanfaat untuk kesehatan.

Tapi sayangnya, meskipun puasa adalah ibadah wajib yang hukumnya mutlak untuk dilakukan oleh semua orang muslim, masih ada juga orang yang enggan untuk berpuasa dengan alasan tidak kuat menahan lapar dan haus serta alasan lainnya. Memang, sebagian orang lebih sulit untuk menahan rasa haus mereka dibandingkan dengan lapar saat berpuasa. Rasa haus dapat menjadi pengganggu kenikmatan ibadah puasa anda karena bisa membuat tubuh menjadi lemas dan menyebabkan sakit kepala.

Tips Agar Tidak Mudah Haus Saat Berpuasa

Tapi tahukah anda, ternyata ada beberapa cara mudah untuk mencegah anda merasa haus saat menjalankan ibadah puasa. Berikut dibawah ini adalah tips agar tidak mudah haus saat berpuasa seperti yang dilansir myhijab.info :

1. Hindari memgonsumsi makanan yang pedas saat sahur karena bisa memancing rasa haus.

2. Perbanyak makan buah - buahan yang kaya akan kandungan serat dan air seperti buah semangka. Buah - buahan dengan kandungan seperti itu dapat bertahan cukup lama dalam pencernaan dan dapat mencegah rasa haus.

3. tetap penuhi kebutuhan tubuh terhadap cairan dengan minum minimal 8 gelas sehari saat buka dan sahur. Jika aktifitas anda lebih sering dilakukan diluar dan mengeluarkan banyak keringat, ada baiknya anda minum air lebih banyak lagi.

4. Hindari minum air dalam jumlah yang banyak sekaligus, tapi minumlah secara bertahap.

5. Kurangi penggunaan garam dalam makanan anda karena garam dapat meningkatkan kebutuhan cairan tubuh.

6. Minum jus buah asli dan segar lebih baik daripada meminum minuman dalam kemasan atau jus bua dengan pemanis.

7. jadwalkan waktu minum anda saat berbuka dan sahur sehingga anda dapat dengan mudah mengukur jumlah air yang anda minum.

Itulah beberapa tips agar tidak mudah haus saat berpuasa. Semoga kita dapat berpuasa penuh selama bulan romadhan tanpa halangan apapun. Semoga bermanfaat.

Postingan populer dari blog ini

Dibalik Baunya, Kentut Ternyata Memberi 3 Manfaat Sehat Ini

Gambar
Kentut merupakan hal yang wajar dan pasti terjadi pada semua orang. Walaupun begitu, terkadang kentut bisa menjadi masalah jika "dibuang" ditempat umum. Terlebih jika kentut yang dikeluarkan mengeluarkan bau tak sedap. Tapi tidak jarang ada juga kentut yang tidak mengeluarkan bau walaupun disertai dengan bunyi yang keras.  Bicara mengenai kentut, tahukah anda ternyata ada beragam manfaat kesehatan dibalik baunya yang "mematikan" tersebut. Bau busuk yang yang tercium saat seseorang kentut berasal dari gas hidrogen sulfida (H2S). Gas hidrogen sulfida ini dihasilkan oleh mikroba dalam usus yang mengurai bahan - bahan organik sisa pencernaan. Berdasar sejumlah penelitian, telah terbukti bahwa H2S dalam dosis tertentu mempunyai beragam manfaat untuk kesehatan. Apa saja manfaatnya? Berikut ulasannya : 1. Mengatasi radang persendian Gas H2S memiliki hubungan yg sangat erat dengan radang persendian itu di buktikan dari sebuah penelitian dari Peninsula Medica
Baca selengkapnya

5 Makanan Sumber Vitamin A

Gambar
Makanan Sumber Vitamin A - Untuk mendapatkan tubuh yang bugar dan sehat, tentu anda perlu memperhatikan asupan makanan yang anda konsumsi. Salah satunya yang perlu tercukupi kebutuhannya adalah mineral dan vitamin. Sebab apabila tubuh mulai kekurangan vitamin, akibatnya bisa membahayakan bagi kesehatan anda. Salah satu vitamin yang sangat diperlukan oleh tubuh adalah vitamin A. Selama ini yang kita ketahui, makanan yang banyak mengandung vitamin A adalah wortel dan tomat saja. Padahal masih banyak jenis makanan lain yang mengandung vitamin ini. Berikut dibawah ini adalah beberapa makanan yang banyak mengandung vitamin A seperti yang di lansir www.stylecraze.com : 1. Sawi Sayuran berwarna hijau ini ternyata juga banyak mengandung vitamin A. Sayur ini memberikan 118 persen daru kebutuhan vitamin A harian anda. Selain itu, sawi juga merupakan sumber terkaya mangan, kalsium, folat, protein, vitamin C, vitamin E, vitamin K dan antioksidan lainnya. Anda dapat membuatn
Baca selengkapnya

Tips Dan Cara Mudah Menjaga Kesehatan Usus

Gambar
Tips dan cara mudah menjaga kesehatan usus - Usus adalah salah satu bagian penting dari sistem pencernaan kita yang harus dijaga kesehatannya. Apalagi setiap hari jika kita makan, usus selalu dilewati oleh makanan yang kita telan. Dan itu bisa berpotensi menimbulkan penyakit terutama jika makanan yang anda konsumsi banyak mengandung minyak, lemak dan zat pengawet lainnya. Penyakit yang beresiko muncul karena mengonsumsi makanan tersebut  biasanya adalah penyakit kanker usus. Lalu bagaimana cara menjaga kesehatan usus kita agar selau bersih dan sehat? Tentu saja dengan mengurangi makanan - makanan yang banyak mengandung minyak, lemak dan zat pengawet lainnya. Apa hanya itu saja? Tentu saja tidak, berikut dibawah ini adalah tips dan cara mudah menjaga kesehatan usus anda : 1. Kurangi mengonsumsi gula Terlalu banyak mengonsumsi gula bisa bisa meningkatkan produksi asam lambung serta mendorong empedu untuk bekerja lebih keras. Selain itu, gula juga mampu meningkatkan per
Baca selengkapnya