Turunkan Tekanan Darah Tinggi Dengan 3 Minuman Sehat Ini

Pantas saja jika tekanan darah tinggi dikategorikan sebagai salah satu penyakit berbahaya, sebab penyakit ini bisa memicu munculnya penyakit berbahaya lainnya seperti stroke, gagal ginjal hingga serangan jantung. Pola makan dan gaya tidak hidup sehat disinyalir menjadi penyebab munculnya penyakit ini.


Jika anda terindikasi tekanan darah tinggi, anda harus segera menurunkannya guna menghindari penyakit lainnya. Caranya bisa dengan berkonsultasi dengan dokter atau mengatur pola makan dan menerapkan hidup sehat. Bisa juga dengan mengonsumsi beberapa minuman sehat yang bisa menurunkan tekanan darah tinggi, seperti berikut :

1. Teh
Teh merupakan minuman yang kaya manfaat karena kandungan antioksidan di dalamnya. Antioksidan ini bisa menjaga pembuluh darah menyempit, sehingga bisa membantu tubuh terhindar resiko tekanan darah tinggi.

2. Jus berry
Sebuah studi pada tahun 2010 di Journal of Agricultural and chemistry, antioksidan yang terdapat pada jus berry (Proanthocyanidins) bisa menghambat sistesis dari senyawa yang disebut ET-1 yang berperan dalam kontriksi pembuluh darah. Karena itulah, jus berry sangat baik anda konsumsi untuk menjaga tekanan darah.

3. Susu tanpa lemak
Kandungan vitamin D pada susu bisa membantu menurunkan tekanan darah. Pilihlah susu tanpa lemak untuk membantu menurunkan tekanan darah tinggi anda, meskipun susu dengan lemak penuh juga tidak mengurangi manfaatnya. Selain itu, susu mengandung paltimat yang dapat membantu tubuh untuk memberikan efek rileks pada pembuluh darah, sehingga mampu menjaga tekanan darah tinggi anda tetap normal.

Baca juga :
Itulah beberapa minuman sehat yang bisa anda konsumsi untuk menurunkan tekanan darah tinggi anda. Selain itu, konsumsi juga air putih yang cukup agar badan anda selalu fit serta terapkan hidup sehat agar anda terhindar dari segala penyakit. Semoga bermanfaat.

Postingan populer dari blog ini

Dibalik Baunya, Kentut Ternyata Memberi 3 Manfaat Sehat Ini

Gambar
Kentut merupakan hal yang wajar dan pasti terjadi pada semua orang. Walaupun begitu, terkadang kentut bisa menjadi masalah jika "dibuang" ditempat umum. Terlebih jika kentut yang dikeluarkan mengeluarkan bau tak sedap. Tapi tidak jarang ada juga kentut yang tidak mengeluarkan bau walaupun disertai dengan bunyi yang keras.  Bicara mengenai kentut, tahukah anda ternyata ada beragam manfaat kesehatan dibalik baunya yang "mematikan" tersebut. Bau busuk yang yang tercium saat seseorang kentut berasal dari gas hidrogen sulfida (H2S). Gas hidrogen sulfida ini dihasilkan oleh mikroba dalam usus yang mengurai bahan - bahan organik sisa pencernaan. Berdasar sejumlah penelitian, telah terbukti bahwa H2S dalam dosis tertentu mempunyai beragam manfaat untuk kesehatan. Apa saja manfaatnya? Berikut ulasannya : 1. Mengatasi radang persendian Gas H2S memiliki hubungan yg sangat erat dengan radang persendian itu di buktikan dari sebuah penelitian dari Peninsula Medica
Baca selengkapnya

5 Makanan Sumber Vitamin A

Gambar
Makanan Sumber Vitamin A - Untuk mendapatkan tubuh yang bugar dan sehat, tentu anda perlu memperhatikan asupan makanan yang anda konsumsi. Salah satunya yang perlu tercukupi kebutuhannya adalah mineral dan vitamin. Sebab apabila tubuh mulai kekurangan vitamin, akibatnya bisa membahayakan bagi kesehatan anda. Salah satu vitamin yang sangat diperlukan oleh tubuh adalah vitamin A. Selama ini yang kita ketahui, makanan yang banyak mengandung vitamin A adalah wortel dan tomat saja. Padahal masih banyak jenis makanan lain yang mengandung vitamin ini. Berikut dibawah ini adalah beberapa makanan yang banyak mengandung vitamin A seperti yang di lansir www.stylecraze.com : 1. Sawi Sayuran berwarna hijau ini ternyata juga banyak mengandung vitamin A. Sayur ini memberikan 118 persen daru kebutuhan vitamin A harian anda. Selain itu, sawi juga merupakan sumber terkaya mangan, kalsium, folat, protein, vitamin C, vitamin E, vitamin K dan antioksidan lainnya. Anda dapat membuatn
Baca selengkapnya

Tips Dan Cara Mudah Menjaga Kesehatan Usus

Gambar
Tips dan cara mudah menjaga kesehatan usus - Usus adalah salah satu bagian penting dari sistem pencernaan kita yang harus dijaga kesehatannya. Apalagi setiap hari jika kita makan, usus selalu dilewati oleh makanan yang kita telan. Dan itu bisa berpotensi menimbulkan penyakit terutama jika makanan yang anda konsumsi banyak mengandung minyak, lemak dan zat pengawet lainnya. Penyakit yang beresiko muncul karena mengonsumsi makanan tersebut  biasanya adalah penyakit kanker usus. Lalu bagaimana cara menjaga kesehatan usus kita agar selau bersih dan sehat? Tentu saja dengan mengurangi makanan - makanan yang banyak mengandung minyak, lemak dan zat pengawet lainnya. Apa hanya itu saja? Tentu saja tidak, berikut dibawah ini adalah tips dan cara mudah menjaga kesehatan usus anda : 1. Kurangi mengonsumsi gula Terlalu banyak mengonsumsi gula bisa bisa meningkatkan produksi asam lambung serta mendorong empedu untuk bekerja lebih keras. Selain itu, gula juga mampu meningkatkan per
Baca selengkapnya