5 Cara Mudah Mengatasi Hidung Tersumbat

Hidung tersumbat memang sangat mengganggu, terlebih jika hal ini terjadi saat anda akan beranjak tidur. Hidung yang mampet akan membuat anda kesulitan bernafas, akibatnya tidur anda pun akan terasa tidak nyaman. Kondisi ini biasanya terjadi apabila anda mengalami gejala flu.

Saat anda mengalami hidung tersumbat, hal pertama yang mungkin akan anda lakukan adalah mencoba membuang ingus di dalamnya. Padahal kebiasaan ini justru salah dan bisa memperburuk penyakit karena lendir akan masuk ke paru - paru sehingga bisa menyebabkan infeksi.

Cara Mudah Mengatasi Hidung Tersumbat

Lalu, bagaimana cara mengatasinya? Tenang saja, jika anda mengalami masalah seperti ini coba lakukan beberapa cara mudah untuk mengatasi hidung tersumbat berikut ini :

1. Bawang
Salah satu bumbu dapur ini bisa anda gunakan untuk membantu mengatasi hidung tersumbat. Caranya sangat mudah, cukup dengan mengiris sepotong bawang kemudian endus baunya selama 5 menit. Dengan in anda akan bisa bernafas lega. Hal ini dkarenakan bawang merupakan dekongestan alami yang bertindak sebagai katalis untuk mengeluarkan cairan untuk membersihkan hidung anda.

2. Minum air hangat yang banyak
Minuman hangat atau panas seperti teh atau kopi juga bisa membantu meredakan hidung tersumbat. Uap yang dikeluarkan dari minuman hangat tersebut akan membantu mengencerkan lendir sehingga anda akan bisa bernafas lega.

3. Tidur dengan kepala ada pada posisi tinggi
Ketika anda mengalami hidung tersumbat, saat berada ditempat tidur selalu usahakan menjaga kepala anda di posisi tinggi. Hal ini akan membantu mengurangi pembentukan lendir sehingga anda pun bisa tidur dan bernafas lega.

4. Konsumsi makanan pedas
Mengonsumsi makanan pedas yang biasanya di dalamnya terdapat senyawa kimia yang disebut capcaisin akan membantu membersihkan rongga hidung anda.

5. Menghirup uap
Cara ini paling sering dilakukan banyak orang. Saat hidung anda tersumbat, cobalah ambil air panas kemudian tambahkan beberapa tetes mint ke dalamnya. Tutup kepala anda dengan handuk lalu hirup uap panas dari air tersebut untuk membantu meredakan hidung anda yang tersumbat. 


Demikianlah cara mudah mengatasi hidung tersumbat yang bisa anda lakukan. Jika belum mereda dan flu anda semakin menjadi, segeralah konsumsi obat flu untuk mengatasinya.

Postingan populer dari blog ini

Dibalik Baunya, Kentut Ternyata Memberi 3 Manfaat Sehat Ini

Gambar
Kentut merupakan hal yang wajar dan pasti terjadi pada semua orang. Walaupun begitu, terkadang kentut bisa menjadi masalah jika "dibuang" ditempat umum. Terlebih jika kentut yang dikeluarkan mengeluarkan bau tak sedap. Tapi tidak jarang ada juga kentut yang tidak mengeluarkan bau walaupun disertai dengan bunyi yang keras.  Bicara mengenai kentut, tahukah anda ternyata ada beragam manfaat kesehatan dibalik baunya yang "mematikan" tersebut. Bau busuk yang yang tercium saat seseorang kentut berasal dari gas hidrogen sulfida (H2S). Gas hidrogen sulfida ini dihasilkan oleh mikroba dalam usus yang mengurai bahan - bahan organik sisa pencernaan. Berdasar sejumlah penelitian, telah terbukti bahwa H2S dalam dosis tertentu mempunyai beragam manfaat untuk kesehatan. Apa saja manfaatnya? Berikut ulasannya : 1. Mengatasi radang persendian Gas H2S memiliki hubungan yg sangat erat dengan radang persendian itu di buktikan dari sebuah penelitian dari Peninsula Medica
Baca selengkapnya

5 Makanan Sumber Vitamin A

Gambar
Makanan Sumber Vitamin A - Untuk mendapatkan tubuh yang bugar dan sehat, tentu anda perlu memperhatikan asupan makanan yang anda konsumsi. Salah satunya yang perlu tercukupi kebutuhannya adalah mineral dan vitamin. Sebab apabila tubuh mulai kekurangan vitamin, akibatnya bisa membahayakan bagi kesehatan anda. Salah satu vitamin yang sangat diperlukan oleh tubuh adalah vitamin A. Selama ini yang kita ketahui, makanan yang banyak mengandung vitamin A adalah wortel dan tomat saja. Padahal masih banyak jenis makanan lain yang mengandung vitamin ini. Berikut dibawah ini adalah beberapa makanan yang banyak mengandung vitamin A seperti yang di lansir www.stylecraze.com : 1. Sawi Sayuran berwarna hijau ini ternyata juga banyak mengandung vitamin A. Sayur ini memberikan 118 persen daru kebutuhan vitamin A harian anda. Selain itu, sawi juga merupakan sumber terkaya mangan, kalsium, folat, protein, vitamin C, vitamin E, vitamin K dan antioksidan lainnya. Anda dapat membuatn
Baca selengkapnya

Tips Dan Cara Mudah Menjaga Kesehatan Usus

Gambar
Tips dan cara mudah menjaga kesehatan usus - Usus adalah salah satu bagian penting dari sistem pencernaan kita yang harus dijaga kesehatannya. Apalagi setiap hari jika kita makan, usus selalu dilewati oleh makanan yang kita telan. Dan itu bisa berpotensi menimbulkan penyakit terutama jika makanan yang anda konsumsi banyak mengandung minyak, lemak dan zat pengawet lainnya. Penyakit yang beresiko muncul karena mengonsumsi makanan tersebut  biasanya adalah penyakit kanker usus. Lalu bagaimana cara menjaga kesehatan usus kita agar selau bersih dan sehat? Tentu saja dengan mengurangi makanan - makanan yang banyak mengandung minyak, lemak dan zat pengawet lainnya. Apa hanya itu saja? Tentu saja tidak, berikut dibawah ini adalah tips dan cara mudah menjaga kesehatan usus anda : 1. Kurangi mengonsumsi gula Terlalu banyak mengonsumsi gula bisa bisa meningkatkan produksi asam lambung serta mendorong empedu untuk bekerja lebih keras. Selain itu, gula juga mampu meningkatkan per
Baca selengkapnya