6 Cara Mudah Untuk Benar - Benar Berhenti Merokok

Rokok saat ini sudah menjadi gaya hidup tidak sehat yang sulit dihilangkan bagi kebanyakan orang. Walaupun sudah tahu bahwa merokok bisa memberi dampak buruk bagi kesehatan, tetap saja mereka tidak bisa lepas dari kecanduan nikotin berbahaya ini. Gambar - gambar seram serta peringatan pada bungkus rokok sekalipun, tidak berhasil membuat para perokok berhenti.

Cara Mudah Untuk Benar - Benar Berhenti Merokok

Walaupun bisa membuat orang kecanduan, bukan berarti kebiasaan merokok tidak bisa dihentikan. Jika anda benar - benar berniat membuang kebiasaan tidak sehat ini, coba lakukan beberapa cara ampuh berikut ini :

1. Sebuah penelitian menunjukkan bahwa aktifitas fisik paling sederhana sekalipun ataupun olahraga ringan yang sering bisa mengurangi keinginan anda untuk berhenti merokok.

2. Beritahu pada keluarga, teman, dan rekan kerja bahwa anda sudah berhenti merokok sehingga anda akan mendapat dukungan. Ingat, dukungan sekecil apapun bisa memberi pengaruh yang besar bagi kehidupan anda.

3. Gosok gigi secara rutin dan teratur. Hal ini ternyata dapat menahan keinginan anda untuk menghisap sebatang rokok.

4. Kebiasaan mengonsumsi alkohol juga bisa mempengaruhi keinginan anda untuk menghisap rokok kembali. Sebisa mungkin coba hindari minuman beralkohol juga.

5. Konsumsi buah dan sayuran tepat sebelum anda merokok. Sebuah studi mengatakan bahwa mengonsumsi makanan ini akan membuat rokok anda terasa termuakkan.

6. Sisihkan uang yang gunakan untuk beli rokok. Jika sudah terkumpul, hadiahi diri anda sendiri dengan membeli barang yang inginkan dengan menggunakan uang yang disisihkan untuk beli rokok tersebut. Jika ini dilakukan dan berhasil, pasti bisa memberi rasa puas pada diri anda.

Baca juga : 4 cara mudah berhenti merokok dengan bahan alami

Nah, demikianlah 6 cara mudah untuk benar - benar berhenti merokok. Nah, bagaimana? Tertarik untuk mencobanya? Semoga bermanfaat.

Postingan populer dari blog ini

Dibalik Baunya, Kentut Ternyata Memberi 3 Manfaat Sehat Ini

Gambar
Kentut merupakan hal yang wajar dan pasti terjadi pada semua orang. Walaupun begitu, terkadang kentut bisa menjadi masalah jika "dibuang" ditempat umum. Terlebih jika kentut yang dikeluarkan mengeluarkan bau tak sedap. Tapi tidak jarang ada juga kentut yang tidak mengeluarkan bau walaupun disertai dengan bunyi yang keras.  Bicara mengenai kentut, tahukah anda ternyata ada beragam manfaat kesehatan dibalik baunya yang "mematikan" tersebut. Bau busuk yang yang tercium saat seseorang kentut berasal dari gas hidrogen sulfida (H2S). Gas hidrogen sulfida ini dihasilkan oleh mikroba dalam usus yang mengurai bahan - bahan organik sisa pencernaan. Berdasar sejumlah penelitian, telah terbukti bahwa H2S dalam dosis tertentu mempunyai beragam manfaat untuk kesehatan. Apa saja manfaatnya? Berikut ulasannya : 1. Mengatasi radang persendian Gas H2S memiliki hubungan yg sangat erat dengan radang persendian itu di buktikan dari sebuah penelitian dari Peninsula Medica
Baca selengkapnya

5 Makanan Sumber Vitamin A

Gambar
Makanan Sumber Vitamin A - Untuk mendapatkan tubuh yang bugar dan sehat, tentu anda perlu memperhatikan asupan makanan yang anda konsumsi. Salah satunya yang perlu tercukupi kebutuhannya adalah mineral dan vitamin. Sebab apabila tubuh mulai kekurangan vitamin, akibatnya bisa membahayakan bagi kesehatan anda. Salah satu vitamin yang sangat diperlukan oleh tubuh adalah vitamin A. Selama ini yang kita ketahui, makanan yang banyak mengandung vitamin A adalah wortel dan tomat saja. Padahal masih banyak jenis makanan lain yang mengandung vitamin ini. Berikut dibawah ini adalah beberapa makanan yang banyak mengandung vitamin A seperti yang di lansir www.stylecraze.com : 1. Sawi Sayuran berwarna hijau ini ternyata juga banyak mengandung vitamin A. Sayur ini memberikan 118 persen daru kebutuhan vitamin A harian anda. Selain itu, sawi juga merupakan sumber terkaya mangan, kalsium, folat, protein, vitamin C, vitamin E, vitamin K dan antioksidan lainnya. Anda dapat membuatn
Baca selengkapnya

Tips Dan Cara Mudah Menjaga Kesehatan Usus

Gambar
Tips dan cara mudah menjaga kesehatan usus - Usus adalah salah satu bagian penting dari sistem pencernaan kita yang harus dijaga kesehatannya. Apalagi setiap hari jika kita makan, usus selalu dilewati oleh makanan yang kita telan. Dan itu bisa berpotensi menimbulkan penyakit terutama jika makanan yang anda konsumsi banyak mengandung minyak, lemak dan zat pengawet lainnya. Penyakit yang beresiko muncul karena mengonsumsi makanan tersebut  biasanya adalah penyakit kanker usus. Lalu bagaimana cara menjaga kesehatan usus kita agar selau bersih dan sehat? Tentu saja dengan mengurangi makanan - makanan yang banyak mengandung minyak, lemak dan zat pengawet lainnya. Apa hanya itu saja? Tentu saja tidak, berikut dibawah ini adalah tips dan cara mudah menjaga kesehatan usus anda : 1. Kurangi mengonsumsi gula Terlalu banyak mengonsumsi gula bisa bisa meningkatkan produksi asam lambung serta mendorong empedu untuk bekerja lebih keras. Selain itu, gula juga mampu meningkatkan per
Baca selengkapnya