4 Jenis Makanan Yang Sebaiknya Dihindari Saat Menstruasi

Saat menstruasi datang, biasanya wanita cenderung mengalami mood yang buruk, emosi meluap - luap bahkan yang lebih parah adalah nyeri dan kram pada perut. Suasana hati mereka biasanya sulit dikendalikan. Itulah mengapa tidak jarang wanita terlihat sering marah - marah saat menstruasi.

Istirahat yang cukup sangat diperlukan saat menstruasi datang agar tubuh bisa selalu dalam kondisi stabil. Selain itu, perhatikan juga makanan yang anda konsumsi. Salah mengonsumsi makanan justru bisa membuat menstruasi lebih menyiksa anda.

Jenis Makanan Yang Sebaiknya Dihindari Saat Menstruasi

Nah, berikut ini adalah beberapa makanan yang sebaiknya dihindari untuk anda konsumsi saat menstruasi :

1. Makanan yang terlalu manis
Saat anda menstruasi, mengonsumsi makanan yang terlalu manis seperti permen, soda serta yang lainnya sangat tidak disarankan. Hal ini dikarenakan tingginya kandungan gula pada makanan tersebut justru akan membuat tubuh terasa tidak nyaman. Jika anda memaksakan, resiko kram perut juga akan makin menyiksa anda. Jadi sebaiknya, anda batasi konsumsi makanan yang manis - manis tersebut.

2. Makanan berkafein
Sama halnya dengan makanan yang manis - manis, makanan yang juga harus anda hindari saat menstruasi adalah makanan yang mengandung kafein. Kafein akan membatasi dan membuat peredaran darah jadi kurang lancar. Selain itu, tubuh bisa mengalami dehidrasi dan membuat anda merasa cemas dan pusing.

3. Makanan cepat saji
Makanan cepat saji umumnya mengandung lemak trans yang bisa membuat hormon estrogen menjadi naik. Nah, kondisi ini bisa memicu nyeri pada perut. Untuk menghindari hal ini, jadi lebih baik kontrol diri anda dari semua godaan makanan cepat saji tersebut.

4. Makanan kalengan serta gorengan
Makanan kalengan memang sangat praktis dan mudah diolah, tapi sayangnya jenis makanan ini mengandung sodium yang sebaiknya dihindari saat anda menstruasi. Sodium bisa membuat tubuh menjadi dehidrasi serta mampu membatasi penyerapan air dalam tubuh. Begitu juga dengan gorengan, makanan ini kaya akan lemak dan minyak sehingga mampu meningkatkan produksi hormon estrogen dalam tubuh. Hormon ini bisa menyebabkan nyeri dan kram pada perut jika jumlahnya tidak stabil.

Baca juga :
Itulah 4 makanan yang sebaiknya dihindari saat menstruasi. Ya, walaupun makanan tersebut terlihat menggoda dan menggugah selera anda, lebih baik jauhi terlebih dahulu. Saat menstruasi sudah selesai, anda baru bisa melampiaskannya. Semoga bermanfaat.

Postingan populer dari blog ini

Dibalik Baunya, Kentut Ternyata Memberi 3 Manfaat Sehat Ini

Gambar
Kentut merupakan hal yang wajar dan pasti terjadi pada semua orang. Walaupun begitu, terkadang kentut bisa menjadi masalah jika "dibuang" ditempat umum. Terlebih jika kentut yang dikeluarkan mengeluarkan bau tak sedap. Tapi tidak jarang ada juga kentut yang tidak mengeluarkan bau walaupun disertai dengan bunyi yang keras.  Bicara mengenai kentut, tahukah anda ternyata ada beragam manfaat kesehatan dibalik baunya yang "mematikan" tersebut. Bau busuk yang yang tercium saat seseorang kentut berasal dari gas hidrogen sulfida (H2S). Gas hidrogen sulfida ini dihasilkan oleh mikroba dalam usus yang mengurai bahan - bahan organik sisa pencernaan. Berdasar sejumlah penelitian, telah terbukti bahwa H2S dalam dosis tertentu mempunyai beragam manfaat untuk kesehatan. Apa saja manfaatnya? Berikut ulasannya : 1. Mengatasi radang persendian Gas H2S memiliki hubungan yg sangat erat dengan radang persendian itu di buktikan dari sebuah penelitian dari Peninsula Medica
Baca selengkapnya

5 Makanan Sumber Vitamin A

Gambar
Makanan Sumber Vitamin A - Untuk mendapatkan tubuh yang bugar dan sehat, tentu anda perlu memperhatikan asupan makanan yang anda konsumsi. Salah satunya yang perlu tercukupi kebutuhannya adalah mineral dan vitamin. Sebab apabila tubuh mulai kekurangan vitamin, akibatnya bisa membahayakan bagi kesehatan anda. Salah satu vitamin yang sangat diperlukan oleh tubuh adalah vitamin A. Selama ini yang kita ketahui, makanan yang banyak mengandung vitamin A adalah wortel dan tomat saja. Padahal masih banyak jenis makanan lain yang mengandung vitamin ini. Berikut dibawah ini adalah beberapa makanan yang banyak mengandung vitamin A seperti yang di lansir www.stylecraze.com : 1. Sawi Sayuran berwarna hijau ini ternyata juga banyak mengandung vitamin A. Sayur ini memberikan 118 persen daru kebutuhan vitamin A harian anda. Selain itu, sawi juga merupakan sumber terkaya mangan, kalsium, folat, protein, vitamin C, vitamin E, vitamin K dan antioksidan lainnya. Anda dapat membuatn
Baca selengkapnya

Tips Dan Cara Mudah Menjaga Kesehatan Usus

Gambar
Tips dan cara mudah menjaga kesehatan usus - Usus adalah salah satu bagian penting dari sistem pencernaan kita yang harus dijaga kesehatannya. Apalagi setiap hari jika kita makan, usus selalu dilewati oleh makanan yang kita telan. Dan itu bisa berpotensi menimbulkan penyakit terutama jika makanan yang anda konsumsi banyak mengandung minyak, lemak dan zat pengawet lainnya. Penyakit yang beresiko muncul karena mengonsumsi makanan tersebut  biasanya adalah penyakit kanker usus. Lalu bagaimana cara menjaga kesehatan usus kita agar selau bersih dan sehat? Tentu saja dengan mengurangi makanan - makanan yang banyak mengandung minyak, lemak dan zat pengawet lainnya. Apa hanya itu saja? Tentu saja tidak, berikut dibawah ini adalah tips dan cara mudah menjaga kesehatan usus anda : 1. Kurangi mengonsumsi gula Terlalu banyak mengonsumsi gula bisa bisa meningkatkan produksi asam lambung serta mendorong empedu untuk bekerja lebih keras. Selain itu, gula juga mampu meningkatkan per
Baca selengkapnya