Kendalikan Overthingking Dengan 4 Olahraga Ini

Pernahkah anda mendengar kata overthingking? Overthingking atau yang lebih dikenal juga berpikir secara berlebihan seakan sudah menjadi bagian dari hidup sehari - hari. Umumnya hal yang dipikirkan berkaitan dengan pekerjaan, hubungan interpersonal, hingga kesehatan fisik. Si pemikir umumnya merasa takut, cemas, atau bahkan membuat suatu hal terlihat sangat buruk. Padahal, masalah - masalah tersebut tidak sesulit atau seburuk yang mereka bayangkan.

Ingat, terlalu sering berpikir secara berlebihan bisa memberi dampak buruk bagi kesehatan anda. Tidak hanya kesehatan, overtihingking juga bisa memberi dampak psikologis. Anda mungkin pernah mendengar istilah ini, "Overthingking kill your happiness"? Ya, kalimat tersebut ada benarnya karena kebahagiaan anda bisa berkurang gara - gara terlalu banyak pikiran.


Setiap orang sudah pasti mempunyai masalah, tapi jangan lantas masalah tersebut menjadikan terlalu banyak pikiran. Hadapi saja semampu yang anda bisa, Masalah pasti akan terselesaikan. Lalu, bagaimana jika anda tetap selalu merasa kepikiran? 

Tenang saja, overthingking ternyata bisa dikendalikan dengan aktifitas olahraga. Tentu saja olahraga yang dimaksud melibatkan emosi positif sehingga semosi negatif dalam pikiran bisa dicegah. Apa saja jenis olahraganya? Berikut dibawah ini :

1. Yoga
Perpaduan olahraga ini yang melibatkan perpaduan antara gerakan fisik yang teratur dengan unsur meditasi bisa menjadi penenang pikiran sekaligus membuat tubuh menjadi lebih bugar?

2. Tai chi
Salah satu seni beladiri yang berasal dari cina ini patut anda coba untuk mengatasi masalah overthingking anda. Setiap gerakan dilakukan dengan penuh kesadaran dan konsentrasi pada tai chi akan membuat PFC (bagian otak ynag membantu pikiran rasional) menjadi lebih terasah.

3. Menari
Olahraga ini selain bisa membuat fisik anda terlatih juga bermanfaat untuk mengembangkan emosi positif anda. Pilihlah algu yang anda sukai sehingga aktifitas menari yang anda lakukan menjadi lebih menyenangkan.

4. Meditasi
Cobalah ambil posisi rileks, cari suasana tenang, lalu putarlah musik instrumen yang bernuansa santai atau menenangkan. Hal ini bisa mengembalikan mood anda, pikiran kembali tenang sehingga anda bisa kembali menghadapi masalah anda dengan nyaman.

Cobalah saat anda mengalami overthingking, lakukan beberapa olahraga diatas agar pikiran dan emosi anda menjadi tenang. Semoga bermanfaat.

Postingan populer dari blog ini

Dibalik Baunya, Kentut Ternyata Memberi 3 Manfaat Sehat Ini

Gambar
Kentut merupakan hal yang wajar dan pasti terjadi pada semua orang. Walaupun begitu, terkadang kentut bisa menjadi masalah jika "dibuang" ditempat umum. Terlebih jika kentut yang dikeluarkan mengeluarkan bau tak sedap. Tapi tidak jarang ada juga kentut yang tidak mengeluarkan bau walaupun disertai dengan bunyi yang keras.  Bicara mengenai kentut, tahukah anda ternyata ada beragam manfaat kesehatan dibalik baunya yang "mematikan" tersebut. Bau busuk yang yang tercium saat seseorang kentut berasal dari gas hidrogen sulfida (H2S). Gas hidrogen sulfida ini dihasilkan oleh mikroba dalam usus yang mengurai bahan - bahan organik sisa pencernaan. Berdasar sejumlah penelitian, telah terbukti bahwa H2S dalam dosis tertentu mempunyai beragam manfaat untuk kesehatan. Apa saja manfaatnya? Berikut ulasannya : 1. Mengatasi radang persendian Gas H2S memiliki hubungan yg sangat erat dengan radang persendian itu di buktikan dari sebuah penelitian dari Peninsula Medica
Baca selengkapnya

5 Makanan Sumber Vitamin A

Gambar
Makanan Sumber Vitamin A - Untuk mendapatkan tubuh yang bugar dan sehat, tentu anda perlu memperhatikan asupan makanan yang anda konsumsi. Salah satunya yang perlu tercukupi kebutuhannya adalah mineral dan vitamin. Sebab apabila tubuh mulai kekurangan vitamin, akibatnya bisa membahayakan bagi kesehatan anda. Salah satu vitamin yang sangat diperlukan oleh tubuh adalah vitamin A. Selama ini yang kita ketahui, makanan yang banyak mengandung vitamin A adalah wortel dan tomat saja. Padahal masih banyak jenis makanan lain yang mengandung vitamin ini. Berikut dibawah ini adalah beberapa makanan yang banyak mengandung vitamin A seperti yang di lansir www.stylecraze.com : 1. Sawi Sayuran berwarna hijau ini ternyata juga banyak mengandung vitamin A. Sayur ini memberikan 118 persen daru kebutuhan vitamin A harian anda. Selain itu, sawi juga merupakan sumber terkaya mangan, kalsium, folat, protein, vitamin C, vitamin E, vitamin K dan antioksidan lainnya. Anda dapat membuatn
Baca selengkapnya

Tips Dan Cara Mudah Menjaga Kesehatan Usus

Gambar
Tips dan cara mudah menjaga kesehatan usus - Usus adalah salah satu bagian penting dari sistem pencernaan kita yang harus dijaga kesehatannya. Apalagi setiap hari jika kita makan, usus selalu dilewati oleh makanan yang kita telan. Dan itu bisa berpotensi menimbulkan penyakit terutama jika makanan yang anda konsumsi banyak mengandung minyak, lemak dan zat pengawet lainnya. Penyakit yang beresiko muncul karena mengonsumsi makanan tersebut  biasanya adalah penyakit kanker usus. Lalu bagaimana cara menjaga kesehatan usus kita agar selau bersih dan sehat? Tentu saja dengan mengurangi makanan - makanan yang banyak mengandung minyak, lemak dan zat pengawet lainnya. Apa hanya itu saja? Tentu saja tidak, berikut dibawah ini adalah tips dan cara mudah menjaga kesehatan usus anda : 1. Kurangi mengonsumsi gula Terlalu banyak mengonsumsi gula bisa bisa meningkatkan produksi asam lambung serta mendorong empedu untuk bekerja lebih keras. Selain itu, gula juga mampu meningkatkan per
Baca selengkapnya