5 Manfaat Sehat Tidur Pada Siang Hari

Manfaat sehat tidur siang hari - Selama ini banyak yang menganggap bahwa tidur siang adalah kebiasaan orang malas yang sebaiknya jangan di lakukan. Anda pun pasti punya persepsi seperti itu. Jelas itu sebuah anggapan yang salah, sebab ada sebuak fakta mengatakan bahwa justru tidur pada siang hari bisa meningkatkan kemampuan otak dan memberikan keuntungan yang bermanfaat untuk anda. 

Manfaat sehat tidur siang hari

Berikut dibawah ini adalah beberapa manfaat sehat tidur pada siang hari :

1. Tidur siang bisa meningkatkan produktifitas
Ketika kita bangun pada pagi hari, badan biasanya terasa segar dan siap untuk melakukan berbagai macam aktifitas. Ketika siang hari, biasanya energi mulai menurun hingga sampai sore hari. Nah, Tidur siang akan membuat energi kembali terisi di pertengahan hari. Untuk membantu tubuh kembali berenergi lakukanlah tidur siang walaupun hanya 30 sampai 40 menit saja.

2. Tidur siang bisa meningkatkan kewaspadaan
Tidur pada siang hari akan membuat seseorang lebih waspada dan fokus jika dibandingkan dengan orang yang tidak tidur siang. Hal ini sudah di buktikan dengan pilot NASA yang memiliki kewaspadaa hingga 100 persen setelah tidur siang.

3. Tidur siang bisa meningkatkan kemampuan belajar dan mengingat
Anda mungkin tidak percaya dengan hal ini, bagaimana bisa tidur siang bisa meningkatkan kemampuan belajar dan mengingat? Perlu anda ketahui, ketika tidur siang otak akan beristirahat dan mempersiapkan tubuh untuk melakukan aktifitas dan proses belajar selanjutnya. Hal yang dipelajari sebelum tidur akan diulang sehingga lebih melekat pada ingatan. Karena itulah, lakukan kebiasaan tidur siang untuk menguatkan ingatan dan kemampuan anda mempelajari sesuatu. Paling tidak, tidurlah walaupun hanya 10 - 20 menit saja.

4. Tidur siang bisa mengatasi stres
Stres merupakah salah satu masalah kesehatan yang tidak hanya menyerang kesehatan fisik saja, tetapi juga mental anda. Tidur pada siang hari adalah cara tepat untuk menenangkan otak, otot, dan tubuh anda. Tidur siang juga akan membantu anda menghilangkan stres dan ketegangan.

5. Tidur siang bisa meningkatkan kreativitas
Pada siang hari, kadangkala otak kita mulai lelah sehingga akan menghambat ide untuk keluar. Anda mungkin berusaha untuk terus bekerja, namun otak anda sudah tidak bisa berpikir kreatif lagi. Jangan memaksakan itu, lebih baik tidurlah sebentar untuk meningkatk kreatifitas anda. Setelah tidur siang, otak akan kembali fresh dan ide pun bisa mengalir lancar.

Demikianlah manfaat sehat tidur pada siang hari. Setelah mengetahui manfaatnya, cobalah untuk meluangkan waktu anda untuk tidur siang walaupun hanya 10 - 40 menit saja. Semoga bermanfaat.

Postingan populer dari blog ini

Dibalik Baunya, Kentut Ternyata Memberi 3 Manfaat Sehat Ini

Gambar
Kentut merupakan hal yang wajar dan pasti terjadi pada semua orang. Walaupun begitu, terkadang kentut bisa menjadi masalah jika "dibuang" ditempat umum. Terlebih jika kentut yang dikeluarkan mengeluarkan bau tak sedap. Tapi tidak jarang ada juga kentut yang tidak mengeluarkan bau walaupun disertai dengan bunyi yang keras.  Bicara mengenai kentut, tahukah anda ternyata ada beragam manfaat kesehatan dibalik baunya yang "mematikan" tersebut. Bau busuk yang yang tercium saat seseorang kentut berasal dari gas hidrogen sulfida (H2S). Gas hidrogen sulfida ini dihasilkan oleh mikroba dalam usus yang mengurai bahan - bahan organik sisa pencernaan. Berdasar sejumlah penelitian, telah terbukti bahwa H2S dalam dosis tertentu mempunyai beragam manfaat untuk kesehatan. Apa saja manfaatnya? Berikut ulasannya : 1. Mengatasi radang persendian Gas H2S memiliki hubungan yg sangat erat dengan radang persendian itu di buktikan dari sebuah penelitian dari Peninsula Medica
Baca selengkapnya

5 Makanan Sumber Vitamin A

Gambar
Makanan Sumber Vitamin A - Untuk mendapatkan tubuh yang bugar dan sehat, tentu anda perlu memperhatikan asupan makanan yang anda konsumsi. Salah satunya yang perlu tercukupi kebutuhannya adalah mineral dan vitamin. Sebab apabila tubuh mulai kekurangan vitamin, akibatnya bisa membahayakan bagi kesehatan anda. Salah satu vitamin yang sangat diperlukan oleh tubuh adalah vitamin A. Selama ini yang kita ketahui, makanan yang banyak mengandung vitamin A adalah wortel dan tomat saja. Padahal masih banyak jenis makanan lain yang mengandung vitamin ini. Berikut dibawah ini adalah beberapa makanan yang banyak mengandung vitamin A seperti yang di lansir www.stylecraze.com : 1. Sawi Sayuran berwarna hijau ini ternyata juga banyak mengandung vitamin A. Sayur ini memberikan 118 persen daru kebutuhan vitamin A harian anda. Selain itu, sawi juga merupakan sumber terkaya mangan, kalsium, folat, protein, vitamin C, vitamin E, vitamin K dan antioksidan lainnya. Anda dapat membuatn
Baca selengkapnya

Tips Dan Cara Mudah Menjaga Kesehatan Usus

Gambar
Tips dan cara mudah menjaga kesehatan usus - Usus adalah salah satu bagian penting dari sistem pencernaan kita yang harus dijaga kesehatannya. Apalagi setiap hari jika kita makan, usus selalu dilewati oleh makanan yang kita telan. Dan itu bisa berpotensi menimbulkan penyakit terutama jika makanan yang anda konsumsi banyak mengandung minyak, lemak dan zat pengawet lainnya. Penyakit yang beresiko muncul karena mengonsumsi makanan tersebut  biasanya adalah penyakit kanker usus. Lalu bagaimana cara menjaga kesehatan usus kita agar selau bersih dan sehat? Tentu saja dengan mengurangi makanan - makanan yang banyak mengandung minyak, lemak dan zat pengawet lainnya. Apa hanya itu saja? Tentu saja tidak, berikut dibawah ini adalah tips dan cara mudah menjaga kesehatan usus anda : 1. Kurangi mengonsumsi gula Terlalu banyak mengonsumsi gula bisa bisa meningkatkan produksi asam lambung serta mendorong empedu untuk bekerja lebih keras. Selain itu, gula juga mampu meningkatkan per
Baca selengkapnya