4 Cara Mudah Menaikkan Berat Badan

Cara mudah menaikkan berat badan - Setiap orang tentu menginginkan untuk memiliki berat badan yang ideal. Apalagi kaum perempuan yang cenderung begitu memperhatikan penampilannya. Berat badan masih menjadi salah satu faktor yang sangat dikontrol perubahannya.

Cara Mudah Menaikkan Berat Badan
image by google
Sebenarnya tidak begitu buruk memiliki berat badan yang berlebih maupun yang berbadan kurang atau kurus. Tapi tetap saja, mereka mengkhawatirkan hal itu. Bagi anda yang mempunyai berat badan yang kurang atau kurus dan ingin menaikkan berat badan jangan tapi takut untuk mengonsumsi makanan berlebih, jangan khawatir karena berikut dibawah ini adalah cara mudah dan sehat untuk menaikkan berat badan anda.

1. Berolahraga
Bara pertama untuk menaikkan berat badan dengan mudah adalah dengan berolahraga. terdengar aneh Memang, tetapi berolahraga seperti mengangkat beban akan membantu memmbangun otot tubuh anda. Anda dapat memulai dengan latihan yang sederhana dulu dan pilih jenis latihan yang tepat untuk bisa meningkatkan otot tubuh anda. 

2. Memilih camilan sehat
Jika anda sudah berniat untuk menaikkan berat badan anda maka anda wajib untuk memilih makan berkalori dan bernilai gizi yang tinggi. Pilihlah camilan yang sehat seperti mengonsumsi selai kacang dengan wortel dan apel sebagai camilan anda.

3. Mengonsumsi makanan sehat dan berkalori
Cara mudah menaikkan berat badan yang ketiga adalah dengan memperbanyak mengonsumsi makanan yang sehat dan tentu memiliki kandungan gizi dan berkalori tinggi. Nasi, daging, telur serta makanan lainnya wajib anda konsumsi setiap hari.

4. Menu makanan sehat yang lengkap
Cara yang terakhir untuk menaikkan berat badan dengan mudah adalah dengan mengonsumsi segala jenis makanan yang mengandung semua jenis gizi yang dibutuhkan tubuh, mulai dari buah, sayuran, kacang-kacangan dan karbohidrat yang sehat.

Itulah beberapa cara mudah untuk manaikkan berat badan anda. Jika anda menerapkannya secara rutin, saya yakin anda akan segera melihat hasilnya. Selamat Mencoba.

Postingan populer dari blog ini

Dibalik Baunya, Kentut Ternyata Memberi 3 Manfaat Sehat Ini

Gambar
Kentut merupakan hal yang wajar dan pasti terjadi pada semua orang. Walaupun begitu, terkadang kentut bisa menjadi masalah jika "dibuang" ditempat umum. Terlebih jika kentut yang dikeluarkan mengeluarkan bau tak sedap. Tapi tidak jarang ada juga kentut yang tidak mengeluarkan bau walaupun disertai dengan bunyi yang keras.  Bicara mengenai kentut, tahukah anda ternyata ada beragam manfaat kesehatan dibalik baunya yang "mematikan" tersebut. Bau busuk yang yang tercium saat seseorang kentut berasal dari gas hidrogen sulfida (H2S). Gas hidrogen sulfida ini dihasilkan oleh mikroba dalam usus yang mengurai bahan - bahan organik sisa pencernaan. Berdasar sejumlah penelitian, telah terbukti bahwa H2S dalam dosis tertentu mempunyai beragam manfaat untuk kesehatan. Apa saja manfaatnya? Berikut ulasannya : 1. Mengatasi radang persendian Gas H2S memiliki hubungan yg sangat erat dengan radang persendian itu di buktikan dari sebuah penelitian dari Peninsula Medica
Baca selengkapnya

5 Makanan Sumber Vitamin A

Gambar
Makanan Sumber Vitamin A - Untuk mendapatkan tubuh yang bugar dan sehat, tentu anda perlu memperhatikan asupan makanan yang anda konsumsi. Salah satunya yang perlu tercukupi kebutuhannya adalah mineral dan vitamin. Sebab apabila tubuh mulai kekurangan vitamin, akibatnya bisa membahayakan bagi kesehatan anda. Salah satu vitamin yang sangat diperlukan oleh tubuh adalah vitamin A. Selama ini yang kita ketahui, makanan yang banyak mengandung vitamin A adalah wortel dan tomat saja. Padahal masih banyak jenis makanan lain yang mengandung vitamin ini. Berikut dibawah ini adalah beberapa makanan yang banyak mengandung vitamin A seperti yang di lansir www.stylecraze.com : 1. Sawi Sayuran berwarna hijau ini ternyata juga banyak mengandung vitamin A. Sayur ini memberikan 118 persen daru kebutuhan vitamin A harian anda. Selain itu, sawi juga merupakan sumber terkaya mangan, kalsium, folat, protein, vitamin C, vitamin E, vitamin K dan antioksidan lainnya. Anda dapat membuatn
Baca selengkapnya

Tips Dan Cara Mudah Menjaga Kesehatan Usus

Gambar
Tips dan cara mudah menjaga kesehatan usus - Usus adalah salah satu bagian penting dari sistem pencernaan kita yang harus dijaga kesehatannya. Apalagi setiap hari jika kita makan, usus selalu dilewati oleh makanan yang kita telan. Dan itu bisa berpotensi menimbulkan penyakit terutama jika makanan yang anda konsumsi banyak mengandung minyak, lemak dan zat pengawet lainnya. Penyakit yang beresiko muncul karena mengonsumsi makanan tersebut  biasanya adalah penyakit kanker usus. Lalu bagaimana cara menjaga kesehatan usus kita agar selau bersih dan sehat? Tentu saja dengan mengurangi makanan - makanan yang banyak mengandung minyak, lemak dan zat pengawet lainnya. Apa hanya itu saja? Tentu saja tidak, berikut dibawah ini adalah tips dan cara mudah menjaga kesehatan usus anda : 1. Kurangi mengonsumsi gula Terlalu banyak mengonsumsi gula bisa bisa meningkatkan produksi asam lambung serta mendorong empedu untuk bekerja lebih keras. Selain itu, gula juga mampu meningkatkan per
Baca selengkapnya