Mencegah Rambut Rontok Dengan Nutrisi Ini

Mencegah Rambut Rontok - Rambut merupakan harta dan mahkota bagi perempuan. Tentu setiap perempuan menginginkan rambut yang indah, panjang dan tentu saja hitam sehat. Untuk memperolehnya tentu diperlukan perawatan yang eksten dan dengan biaya yang tidak sedikit.

Salah satu musuh wanita adalah kerontokan rambut. kerontokan rambut bisa disebabkan oleh banyak faktor baik genetik dan penyakit. Untuk mencegahnya perawatan rambut dengan menggunakan produk perawatan rambut saja tentu tidak cukup. Anda pelu juga untuk memperhatikan asupan gizi dan nutrisi yang berasal dari bahan makanan. Denagan asupan gizi dan nutrisi yang baik tentu rambut anda akan tampak sehat dan terus terlihat keindahannya.

Mencegah Rambut Rontok Dengan Nutrisi Ini
image by google
 banyak sumber gizi dan nutrisi yang diperlukan oleh rambut agat tetap sehat dan tidak mudah rontok, diantaranya adalah dibawah ini :

1. Zinc
Rambut rontok biasanya disebabkan karena kekurangan zinc. Zinc ini merupakan mineral yang sangat penting dalam pembentukan rambut dan penguatan folikel rambut. untuk memenuhi kebutuhan rambut akan nutrisi zinc ini anda dapat mengonsumsi makanan yang mengandung protein hewani, pisang dan kacang - kacangan.

2. Vitamin D
Kekurangan vitamin D bisa berpengaruh pada ketebalan rambut anda. Bila rambut anda mulai tampak menipis itu indikasinya rambut anda sudah kekurangn vitamin D. Vitamin D ini banyak bersumber dari susu, ikan salmon dan banyak lagi yang lainnya.

3. Vitamin E
Vitamin juga berperan penting dalam pembentukan rambu. Untuk mendapatkannya anda harus mengonsumsi sayuran, kacang - kacangan, maupun kecambah yang merupakan makanan dengan sumber vitamin E yang tinggi.

4. Kalsium
Kalsium mempunyai peranan penting untuk mencegah kerontokan pada rambut anda. Susu, brokoli dan keju merupakan sumber dari kalsium yang tinggi.

5. Zat besi
Kekurangan zat besi bisa menyebabkan anemia dan anemia ini sangat beresiko bagi wanita karena cenderung bisa menimbulkan kebotakan khas pada wanita atau yang biasa sering disebut alopecia. jika anda sudah terkena anemia, maka perbanyaklah makanan yang banyak mengandung zat besi seperti bayam, kedelai dan tahu.

6. Biotin
Rambut anda gampang patah, kasar, rapuh, serta tampak tipis? hati - hati, itu tandanya rambut anda kekurangan biotin. Biotinnya ini baiasanya banyak bersumber dari wortel, susu dan kacang - kacangan.

Itulah Beberapa nutrisi yang dibutuhkan rambut anda untuk menjaganya agar tetap sehat dan tidak mudah rontok. Semoga bermanfaat.

Postingan populer dari blog ini

Dibalik Baunya, Kentut Ternyata Memberi 3 Manfaat Sehat Ini

Gambar
Kentut merupakan hal yang wajar dan pasti terjadi pada semua orang. Walaupun begitu, terkadang kentut bisa menjadi masalah jika "dibuang" ditempat umum. Terlebih jika kentut yang dikeluarkan mengeluarkan bau tak sedap. Tapi tidak jarang ada juga kentut yang tidak mengeluarkan bau walaupun disertai dengan bunyi yang keras.  Bicara mengenai kentut, tahukah anda ternyata ada beragam manfaat kesehatan dibalik baunya yang "mematikan" tersebut. Bau busuk yang yang tercium saat seseorang kentut berasal dari gas hidrogen sulfida (H2S). Gas hidrogen sulfida ini dihasilkan oleh mikroba dalam usus yang mengurai bahan - bahan organik sisa pencernaan. Berdasar sejumlah penelitian, telah terbukti bahwa H2S dalam dosis tertentu mempunyai beragam manfaat untuk kesehatan. Apa saja manfaatnya? Berikut ulasannya : 1. Mengatasi radang persendian Gas H2S memiliki hubungan yg sangat erat dengan radang persendian itu di buktikan dari sebuah penelitian dari Peninsula Medica
Baca selengkapnya

5 Makanan Sumber Vitamin A

Gambar
Makanan Sumber Vitamin A - Untuk mendapatkan tubuh yang bugar dan sehat, tentu anda perlu memperhatikan asupan makanan yang anda konsumsi. Salah satunya yang perlu tercukupi kebutuhannya adalah mineral dan vitamin. Sebab apabila tubuh mulai kekurangan vitamin, akibatnya bisa membahayakan bagi kesehatan anda. Salah satu vitamin yang sangat diperlukan oleh tubuh adalah vitamin A. Selama ini yang kita ketahui, makanan yang banyak mengandung vitamin A adalah wortel dan tomat saja. Padahal masih banyak jenis makanan lain yang mengandung vitamin ini. Berikut dibawah ini adalah beberapa makanan yang banyak mengandung vitamin A seperti yang di lansir www.stylecraze.com : 1. Sawi Sayuran berwarna hijau ini ternyata juga banyak mengandung vitamin A. Sayur ini memberikan 118 persen daru kebutuhan vitamin A harian anda. Selain itu, sawi juga merupakan sumber terkaya mangan, kalsium, folat, protein, vitamin C, vitamin E, vitamin K dan antioksidan lainnya. Anda dapat membuatn
Baca selengkapnya

Tips Dan Cara Mudah Menjaga Kesehatan Usus

Gambar
Tips dan cara mudah menjaga kesehatan usus - Usus adalah salah satu bagian penting dari sistem pencernaan kita yang harus dijaga kesehatannya. Apalagi setiap hari jika kita makan, usus selalu dilewati oleh makanan yang kita telan. Dan itu bisa berpotensi menimbulkan penyakit terutama jika makanan yang anda konsumsi banyak mengandung minyak, lemak dan zat pengawet lainnya. Penyakit yang beresiko muncul karena mengonsumsi makanan tersebut  biasanya adalah penyakit kanker usus. Lalu bagaimana cara menjaga kesehatan usus kita agar selau bersih dan sehat? Tentu saja dengan mengurangi makanan - makanan yang banyak mengandung minyak, lemak dan zat pengawet lainnya. Apa hanya itu saja? Tentu saja tidak, berikut dibawah ini adalah tips dan cara mudah menjaga kesehatan usus anda : 1. Kurangi mengonsumsi gula Terlalu banyak mengonsumsi gula bisa bisa meningkatkan produksi asam lambung serta mendorong empedu untuk bekerja lebih keras. Selain itu, gula juga mampu meningkatkan per
Baca selengkapnya