Ingin Kulit Anda Tampak Sehat dan Cantik? Konsumsi Makanan ini!

Cara agar kulit tampak sehat dan cantik - Untuk memperoleh tubuh yang sehat, tentu kita harus memberinya asupan gizi yang bagus. Dan asupan tersebut tentu bersumber dari makanan - makanan yang kita konsumsi. Tubuh yang sehat tentu akan mempengaruhi penampilan dan aktifitas sehari - hari kita.

Lalu bagaimana dengan kulit kita? Sama halnya dengan tubuh, kulit juga memerlukan perlakuan khusus dan asupan gizi yang banyak juga. Kebutuhan gizi yang tercukupi akan membuat kulit kita tampak awet muda, serta akan terlihat cantik dan cerah.

cara agar kulit tampak sehat dan cantik
image by google

Untuk mendapatkan kulit yang acntik dan cerah, cobalah untuk mengonsumsi beberapa jenis makanan dibawah ini :

1. Tomat
Hasil penelitian menunjukkan bahwa buah tomat ternyata banyak mengandung likopen yang berfungsi meningkatkan kemampuan tubuh menghasilkan antioksidan yang berfungsi untuk mencegah kerusakan kulit dari sinar UV sebanyak 30 persen.

2. Ceri, delima dan bluberry
Buah - buahan ini berdasar penelitian menunjukkan bahwa antioksidan yang dihasilkan oleh buah - buahan ini mampu mencegah kerusakan kalogen, serta melindungi dari kulit keriput. Kandungan vitamin C-nya yang tinggi dapat melembabkan kulit serta mampu melawan enzim perusak kulit.

3. Buah dan Minyak Zaitun
Buah dan minyak zaitun mengandung antioksidan seperti vitamin E yang mampu melindungi dari radikal bebas dan meningkatkan hidrasi. Minyak zaitun juga terbukti mampu meningkatkan kelembaban kulit dan mengurangi garis - garis halus pada wajah.

4. Wortel dan Jeruk
Beta karoten yang banyak terkandung dalam buah - buahan ini merupakan salah satu bentuk dari vitamin A yang mampu menangkal radikal bebas. Senyawa ini juga mampu mencegah kulit kering terkelupas dan mengurangi garis pada wajah serta mengurangi keriput.

Itulah beberapa jenis makanan yang wajib untuk anda konsumsi untuk meningkatkan kesehatan dan kecantikan kulit anda. Kulit anda akan tampak cantik dan sehat, dan ini akan membuat anda semakin percaya diri didalam pergaulan anda. Selamat mencoba.

Postingan populer dari blog ini

Dibalik Baunya, Kentut Ternyata Memberi 3 Manfaat Sehat Ini

Gambar
Kentut merupakan hal yang wajar dan pasti terjadi pada semua orang. Walaupun begitu, terkadang kentut bisa menjadi masalah jika "dibuang" ditempat umum. Terlebih jika kentut yang dikeluarkan mengeluarkan bau tak sedap. Tapi tidak jarang ada juga kentut yang tidak mengeluarkan bau walaupun disertai dengan bunyi yang keras.  Bicara mengenai kentut, tahukah anda ternyata ada beragam manfaat kesehatan dibalik baunya yang "mematikan" tersebut. Bau busuk yang yang tercium saat seseorang kentut berasal dari gas hidrogen sulfida (H2S). Gas hidrogen sulfida ini dihasilkan oleh mikroba dalam usus yang mengurai bahan - bahan organik sisa pencernaan. Berdasar sejumlah penelitian, telah terbukti bahwa H2S dalam dosis tertentu mempunyai beragam manfaat untuk kesehatan. Apa saja manfaatnya? Berikut ulasannya : 1. Mengatasi radang persendian Gas H2S memiliki hubungan yg sangat erat dengan radang persendian itu di buktikan dari sebuah penelitian dari Peninsula Medica
Baca selengkapnya

5 Makanan Sumber Vitamin A

Gambar
Makanan Sumber Vitamin A - Untuk mendapatkan tubuh yang bugar dan sehat, tentu anda perlu memperhatikan asupan makanan yang anda konsumsi. Salah satunya yang perlu tercukupi kebutuhannya adalah mineral dan vitamin. Sebab apabila tubuh mulai kekurangan vitamin, akibatnya bisa membahayakan bagi kesehatan anda. Salah satu vitamin yang sangat diperlukan oleh tubuh adalah vitamin A. Selama ini yang kita ketahui, makanan yang banyak mengandung vitamin A adalah wortel dan tomat saja. Padahal masih banyak jenis makanan lain yang mengandung vitamin ini. Berikut dibawah ini adalah beberapa makanan yang banyak mengandung vitamin A seperti yang di lansir www.stylecraze.com : 1. Sawi Sayuran berwarna hijau ini ternyata juga banyak mengandung vitamin A. Sayur ini memberikan 118 persen daru kebutuhan vitamin A harian anda. Selain itu, sawi juga merupakan sumber terkaya mangan, kalsium, folat, protein, vitamin C, vitamin E, vitamin K dan antioksidan lainnya. Anda dapat membuatn
Baca selengkapnya

Tips Dan Cara Mudah Menjaga Kesehatan Usus

Gambar
Tips dan cara mudah menjaga kesehatan usus - Usus adalah salah satu bagian penting dari sistem pencernaan kita yang harus dijaga kesehatannya. Apalagi setiap hari jika kita makan, usus selalu dilewati oleh makanan yang kita telan. Dan itu bisa berpotensi menimbulkan penyakit terutama jika makanan yang anda konsumsi banyak mengandung minyak, lemak dan zat pengawet lainnya. Penyakit yang beresiko muncul karena mengonsumsi makanan tersebut  biasanya adalah penyakit kanker usus. Lalu bagaimana cara menjaga kesehatan usus kita agar selau bersih dan sehat? Tentu saja dengan mengurangi makanan - makanan yang banyak mengandung minyak, lemak dan zat pengawet lainnya. Apa hanya itu saja? Tentu saja tidak, berikut dibawah ini adalah tips dan cara mudah menjaga kesehatan usus anda : 1. Kurangi mengonsumsi gula Terlalu banyak mengonsumsi gula bisa bisa meningkatkan produksi asam lambung serta mendorong empedu untuk bekerja lebih keras. Selain itu, gula juga mampu meningkatkan per
Baca selengkapnya