Cara Ampuh Turunkan Hipertensi Dengan Mengonsumsi Sayuran

Hipertensi atau darah tinggi masih menjadi momok yang menakutkan bagi banyak orang. Salah satu yang paling ditakutkan adalh potensi untuk terkena Strok / kelumpuhan pada sebagian atau bahkan keseluruhan badan penderita hipertensi.

Banyak cara yang dilakukan untuk menghindari potensi terkena hipertensi ini. Namun bagi anda yang sudah menderita hipertensi, jangan terlalu khawatir. Ada cara untuk menurunkannya. Salah satu cara yang terbaik untuk menurunkan hipertensi adalah dengan mengkonsumsi sayuran. 


Cara Ampuh Turunkan Hipertensi Dengan Mengonsumsi Sayuran
Image by Google

Ada bebrapa sayuran tertentu yang efektif untuk mengobati hipertensi seseorang. Oleh karena itu bagi anda penderita hipertensi tak ada salahnya mengonsumsi sayuran dibawah ini :

1. Seledri
Seledri banyak mengandung kandungan gizi terutama kalium dan phthalide (semacam senyawa). Dimana senyawa itu bisa melemahkan dinding pembuluh arteri dan dapat meningkatkan aliran darah. Senyawa ini juga dapat mengurangi hormon stress akibat tekanan darah tinggi. Selain itu seledri juga mampu mengelola tekanan darah saat tinggi.

2. Wortel
Perbanyaklah mengonsumsi buah ini apabila tekanan darah anda sudah menyebabkan masalah pada jantung anda. Itu karena sayuran ini mengandung beta karoten dan kalium yang bermanfaat untuk mengendalikan denyut jantung dan fungsi giinjal. Hasilnya, anda akan bisa mengelola tekanan darah terkontrol dengan baik.

3. Bayam
Bayam mengandung magnesium yang bermanfaat menurunkan dan mengontrol tekanan darah saat tinggi. Apabila sayuran ini dikonsumsi setiap hari, akan dapat meningkatan aliran darah dan menjago kondisi pembuluh arteri. Dan ini akan membantu seseorang untuk mengatur dan mengelola hipertensi.

Anda dapat mengonsumsinya secara langsung atau jika mau anda dapat menjadikannya jus dalam jumlah banyak. Sehingga anda mudah untuk menngonsumsinya dan hipertensi anda dapat terkontrol dengan baik.

Postingan populer dari blog ini

Dibalik Baunya, Kentut Ternyata Memberi 3 Manfaat Sehat Ini

Gambar
Kentut merupakan hal yang wajar dan pasti terjadi pada semua orang. Walaupun begitu, terkadang kentut bisa menjadi masalah jika "dibuang" ditempat umum. Terlebih jika kentut yang dikeluarkan mengeluarkan bau tak sedap. Tapi tidak jarang ada juga kentut yang tidak mengeluarkan bau walaupun disertai dengan bunyi yang keras.  Bicara mengenai kentut, tahukah anda ternyata ada beragam manfaat kesehatan dibalik baunya yang "mematikan" tersebut. Bau busuk yang yang tercium saat seseorang kentut berasal dari gas hidrogen sulfida (H2S). Gas hidrogen sulfida ini dihasilkan oleh mikroba dalam usus yang mengurai bahan - bahan organik sisa pencernaan. Berdasar sejumlah penelitian, telah terbukti bahwa H2S dalam dosis tertentu mempunyai beragam manfaat untuk kesehatan. Apa saja manfaatnya? Berikut ulasannya : 1. Mengatasi radang persendian Gas H2S memiliki hubungan yg sangat erat dengan radang persendian itu di buktikan dari sebuah penelitian dari Peninsula Medica
Baca selengkapnya

5 Makanan Sumber Vitamin A

Gambar
Makanan Sumber Vitamin A - Untuk mendapatkan tubuh yang bugar dan sehat, tentu anda perlu memperhatikan asupan makanan yang anda konsumsi. Salah satunya yang perlu tercukupi kebutuhannya adalah mineral dan vitamin. Sebab apabila tubuh mulai kekurangan vitamin, akibatnya bisa membahayakan bagi kesehatan anda. Salah satu vitamin yang sangat diperlukan oleh tubuh adalah vitamin A. Selama ini yang kita ketahui, makanan yang banyak mengandung vitamin A adalah wortel dan tomat saja. Padahal masih banyak jenis makanan lain yang mengandung vitamin ini. Berikut dibawah ini adalah beberapa makanan yang banyak mengandung vitamin A seperti yang di lansir www.stylecraze.com : 1. Sawi Sayuran berwarna hijau ini ternyata juga banyak mengandung vitamin A. Sayur ini memberikan 118 persen daru kebutuhan vitamin A harian anda. Selain itu, sawi juga merupakan sumber terkaya mangan, kalsium, folat, protein, vitamin C, vitamin E, vitamin K dan antioksidan lainnya. Anda dapat membuatn
Baca selengkapnya

Tips Dan Cara Mudah Menjaga Kesehatan Usus

Gambar
Tips dan cara mudah menjaga kesehatan usus - Usus adalah salah satu bagian penting dari sistem pencernaan kita yang harus dijaga kesehatannya. Apalagi setiap hari jika kita makan, usus selalu dilewati oleh makanan yang kita telan. Dan itu bisa berpotensi menimbulkan penyakit terutama jika makanan yang anda konsumsi banyak mengandung minyak, lemak dan zat pengawet lainnya. Penyakit yang beresiko muncul karena mengonsumsi makanan tersebut  biasanya adalah penyakit kanker usus. Lalu bagaimana cara menjaga kesehatan usus kita agar selau bersih dan sehat? Tentu saja dengan mengurangi makanan - makanan yang banyak mengandung minyak, lemak dan zat pengawet lainnya. Apa hanya itu saja? Tentu saja tidak, berikut dibawah ini adalah tips dan cara mudah menjaga kesehatan usus anda : 1. Kurangi mengonsumsi gula Terlalu banyak mengonsumsi gula bisa bisa meningkatkan produksi asam lambung serta mendorong empedu untuk bekerja lebih keras. Selain itu, gula juga mampu meningkatkan per
Baca selengkapnya