5 Makanan Yang bermanfaat Menjaga Kesehatan Ginjal

Makanan yang bermanfaat menjaga kesehatan ginjal - Ginjal adalah salah satu bagian organ tubuh pada manusia yang memiliki peranan penting. Ginjal berfungsi sebagai bagian dari sistem urin, Ginjal berperan dalam menyaring kotoran terutama urea dari darah dan membuangnya bersama dengan air dalam bentuk urin. Bisa dibayangkan bagaimana jika organ ginjal anda tidak berfungsi dengan baik? Tubuh anda biasanya akan mengalami kesulitan buang air kecil, batu ginjal atau bahkan yang lebih parah yaitu gagal ginjal.


Lalu, bagaimana cara menjaga kesehatan ginjal kita? Banyak hal yang dapat dilakukan untuk menjaga kesehatan ginjal. Salah satunya adalah dengan mengonsumsi makanan yang sehat serta berolahraga yang teratur. Nah, berikut dibawah ini adalah beberapa makanan sehat yang bisa menjaga kesehatan ginjal anda :

1. Putih telur
Banyak orang yang belum mengetahui manfaat dari putih telur. Kandungan fosfor yang tinggi dalam putih telur bermanfaat menjaga kesehatan ginjal anda. Tetapi selain itu, bagi anda yang menderita masalah ginjal, malah disarankan untuk menghindari kuning telur. 

2. Ikan
Ikan sangat kaya akan kandungan asam lemak omega-3 didalamnya. Asam lemak ini selain memiliki sifat anti inflamasi juga bermanfaat untuk mengatasi masalah pada ginjal.

3. Paprika
Makanan yang bermanfaat menjaga kesehatan ginjal selanjutnya adalah paprika. Makanan ini mampu memecah kotoran yang ada didalam darah sehingga bisa meringankan kerja ginjal anda. Anda bisa mengonsumsinya secara langsung atau dipanggang dan merebusnya terlebih dahulu.

4. Kubis
Sayuran yang sering dimasak oleh para ibu didapur ini ternyata banyak mengandung zat phytochemical, yaitu sebuah zat yang mampu membuang radikal bebas dalam tubuh sehingga baik untuk kesehatan ginjal.

5. Kembang kol
Sayuran ini sangat kaya akan kandungan indoles, glucosinotales dan tiosianat di dalamnya. Semua zat alami tersebut bermanfaat membuang limbah beracun dalam tubuh.

Itulah 5 makanan yang bermanfaat menjaga kesehatan ginjal anda. Selain itu, jangan lupa juga untuk memperbanyak minum air putih sebanyak 8 gelas sehari untuk menjaga kesehatan ginjal anda. Semoga bermanfaat.

Postingan populer dari blog ini

Dibalik Baunya, Kentut Ternyata Memberi 3 Manfaat Sehat Ini

Gambar
Kentut merupakan hal yang wajar dan pasti terjadi pada semua orang. Walaupun begitu, terkadang kentut bisa menjadi masalah jika "dibuang" ditempat umum. Terlebih jika kentut yang dikeluarkan mengeluarkan bau tak sedap. Tapi tidak jarang ada juga kentut yang tidak mengeluarkan bau walaupun disertai dengan bunyi yang keras.  Bicara mengenai kentut, tahukah anda ternyata ada beragam manfaat kesehatan dibalik baunya yang "mematikan" tersebut. Bau busuk yang yang tercium saat seseorang kentut berasal dari gas hidrogen sulfida (H2S). Gas hidrogen sulfida ini dihasilkan oleh mikroba dalam usus yang mengurai bahan - bahan organik sisa pencernaan. Berdasar sejumlah penelitian, telah terbukti bahwa H2S dalam dosis tertentu mempunyai beragam manfaat untuk kesehatan. Apa saja manfaatnya? Berikut ulasannya : 1. Mengatasi radang persendian Gas H2S memiliki hubungan yg sangat erat dengan radang persendian itu di buktikan dari sebuah penelitian dari Peninsula Medica
Baca selengkapnya

Tips Dan Cara Mudah Menjaga Kesehatan Usus

Gambar
Tips dan cara mudah menjaga kesehatan usus - Usus adalah salah satu bagian penting dari sistem pencernaan kita yang harus dijaga kesehatannya. Apalagi setiap hari jika kita makan, usus selalu dilewati oleh makanan yang kita telan. Dan itu bisa berpotensi menimbulkan penyakit terutama jika makanan yang anda konsumsi banyak mengandung minyak, lemak dan zat pengawet lainnya. Penyakit yang beresiko muncul karena mengonsumsi makanan tersebut  biasanya adalah penyakit kanker usus. Lalu bagaimana cara menjaga kesehatan usus kita agar selau bersih dan sehat? Tentu saja dengan mengurangi makanan - makanan yang banyak mengandung minyak, lemak dan zat pengawet lainnya. Apa hanya itu saja? Tentu saja tidak, berikut dibawah ini adalah tips dan cara mudah menjaga kesehatan usus anda : 1. Kurangi mengonsumsi gula Terlalu banyak mengonsumsi gula bisa bisa meningkatkan produksi asam lambung serta mendorong empedu untuk bekerja lebih keras. Selain itu, gula juga mampu meningkatkan per
Baca selengkapnya

5 Makanan Sumber Vitamin A

Gambar
Makanan Sumber Vitamin A - Untuk mendapatkan tubuh yang bugar dan sehat, tentu anda perlu memperhatikan asupan makanan yang anda konsumsi. Salah satunya yang perlu tercukupi kebutuhannya adalah mineral dan vitamin. Sebab apabila tubuh mulai kekurangan vitamin, akibatnya bisa membahayakan bagi kesehatan anda. Salah satu vitamin yang sangat diperlukan oleh tubuh adalah vitamin A. Selama ini yang kita ketahui, makanan yang banyak mengandung vitamin A adalah wortel dan tomat saja. Padahal masih banyak jenis makanan lain yang mengandung vitamin ini. Berikut dibawah ini adalah beberapa makanan yang banyak mengandung vitamin A seperti yang di lansir www.stylecraze.com : 1. Sawi Sayuran berwarna hijau ini ternyata juga banyak mengandung vitamin A. Sayur ini memberikan 118 persen daru kebutuhan vitamin A harian anda. Selain itu, sawi juga merupakan sumber terkaya mangan, kalsium, folat, protein, vitamin C, vitamin E, vitamin K dan antioksidan lainnya. Anda dapat membuatn
Baca selengkapnya